Quali sono i normali livelli di colesterolo?
Il fattore più significativo nel determinare il rischio di malattie cardiache e cardiovascolari è il colesterolo. Il fegato sintetizza il colesterolo in un prodotto che può essere trovato nella maggior parte delle cellule del corpo. Depositi di placca da questa sostanza grassa si possono trovare nelle pareti delle arterie e si sviluppano in "indurimento delle arterie" o arteriosclerosi.
Per sapere se hai livelli normali di colesterolo, è necessario fare un esame del sangue o un pannello del sangue. Livelli elevati di colesterolo sono anche riconosciuti nelle malattie genetiche, nelle malattie del fegato e dei reni e dell'ipotiroidismo. La lipoproteina ad alta densità (HDL), la lipoproteina a bassa densità (LDL) e la lipoproteina a bassa densità (VLDL) sono i tre principali tipi di colesterolo che devono essere monitorati. Anche il rapporto colesterolo totale e colesterolo/HDL sono verificati per assicurarsi di essere entro i normali livelli di colesterolo.
HDL, o colesterolo buono, dovrebbe variare tra 29 e 72, con un intervallo ottimale da 45 a 85. Questa forma di choleTerol protegge dalle malattie cardiache e rimuove effettivamente i depositi in eccesso dalle arterie. Una volta raccolto, lo trasporta al fegato per essere escreto. Pertanto, è bene avere livelli HDL normali alti.
LDL normale, o colesterolo cattivo, varia da 60 a 130. Tuttavia, il National Heart, Lung and Blood Institute vorrebbe idealmente vedere il conteggio di LDL al di sotto dei 100 e più bassi in coloro che sono a maggior rischio di malattie cardiache. VLDL dovrebbe anche essere mantenuto il più basso possibile all'interno dei normali livelli di colesterolo. La gamma di colesterolo VLDL dovrebbe essere compresa tra 0 e 40, con un ottimale da 0 a 30. A seconda del rischio, il medico ti darà le linee guida, che sono più adatte al tuo corpo.
Aggiungendo il colesterolo HDL, LDL e VLDL, otterrai il tuo conteggio totale di colesterolo. Il colesterolo totale dovrebbe essere sempre inferiore a 200. Per le persone con colesterolo alto e di conseguenzaPiù a rischio di malattie cardiache, l'obiettivo ottimale è 160. L'accumulo di placca di colesterolo più elevato corrisponde a livelli più alti di colesterolo nel sangue.
L'accumulo di placca nelle arterie che alimentano il cuore può provocare un infarto, mentre le arterie che alimentano il cervello possono provocare un ictus. Tuttavia, è importante rimanere entro i normali livelli di colesterolo perché ansia, depressione, malattia respiratoria e ictus sono stati associati a bassi livelli di colesterolo inferiori a 160.
Il rapporto colesterolo/HDL è importante da verificare perché misura il rapporto tra i colesteroli pericolosi e protettivi. Questo rapporto rappresenta il rischio complessivo per le malattie cardiache. In modo ottimale, questo rapporto dovrebbe essere inferiore a 3.4.
La dieta svolge un ruolo fondamentale nel mantenere i normali livelli di colesterolo. Mentre solo il 25% del colesterolo viene assorbito dalla dieta e il tuo corpo produce il 75% di, la dieta svolge ancora un ruolo fondamentale nel mantenere una buona chimica del sangue e un cuore sano. SaturatoI grassi e gli acidi trasformati contribuiscono principalmente al colesterolo totale e al colesterolo LDL elevato. I grassi polinsaturi aiutano a ridurre il colesterolo totale, mentre i grassi monoinsaturi non solo riducono il colesterolo totale, ma aumentano anche il colesterolo HDL.