Hva er normale kolesterolnivåer?

Den viktigste faktoren for å bestemme risikoen for hjerte- og hjerte-og karsykdommer er kolesterol. Leveren syntetiserer kolesterol til et produkt som finnes i de fleste celler i kroppen. Innskudd av plakk fra dette fete stoffet finnes i veggene i arteriene og utvikles til "herding av arteriene" eller arteriosklerose.

For å vite om du har normale kolesterolnivåer, må du ta en blodprøve eller blodpanel. Forhøyede kolesterolnivåer er også anerkjent i genetiske sykdommer, lever- og nyresykdommer og hypotyreose. High Density Lipoprotein (HDL), Low Density Lipoprotein (LDL) og Very Low Density Lipoprotein (VLDL) er de tre hovedtyper av kolesterol som må overvåkes. Total kolesterol og kolesterol / HDL-forhold blir også sjekket for å sikre at du er innenfor normale kolesterolnivåer.

HDL, eller godt kolesterol, bør være mellom 29 og 72, med et optimalt område på 45 til 85. Denne formen for kolesterol beskytter mot hjertesykdommer og fjerner faktisk overflødige avleiringer fra arteriene. Når den er samlet, transporterer den den tilbake til leveren for å skilles ut. Derfor er det bra å ha høye normale HDL-nivåer.

Normalt LDL, eller dårlig kolesterol, varierer fra 60 til 130. Imidlertid vil National Heart, Lung and Blood Institute ideelt sett se LDL-teller under 100 og lavere hos dem som har høyere risiko for hjertesykdom. VLDL bør også holdes så lavt som mulig innenfor de normale kolesterolnivåene. VLDL-kolesterolområdet bør være mellom 0 og 40, med det optimale fra 0 til 30. Avhengig av risikoen din, vil legen din gi deg retningslinjene, som passer best for kroppen din.

Ved å legge opp HDL-, LDL- og VLDL-kolesterolet ditt, får du det totale kolesterolet ditt. Det totale kolesterolet skal alltid være under 200. For personer med høyt kolesterol og følgelig mer utsatt for hjertesykdom, er det optimale målet 160. Høyere kolesterolbelastningsoppbygging tilsvarer høyere blodkolesterolnivå.

Oppbygging av plakk i arteriene som mater hjertet kan føre til hjerteinfarkt, mens arterier som mater hjernen kan resultere i hjerneslag. Det er imidlertid viktig å holde seg innenfor de normale kolesterolnivåene fordi angst, depresjon, luftveissykdom og hjerneslag har blitt assosiert med lave kolesterolnivåer under 160.

Kolesterol / HDL-forholdet er viktig å sjekke fordi det måler forholdet mellom farlige og beskyttende kolesteroler. Dette forholdet representerer din totale risiko for hjertesykdom. Optimalt sett bør dette forholdet ligge under 3,4.

Kosthold spiller en kritisk rolle for å opprettholde normale kolesterolnivåer. Mens bare 25% av kolesterolet ditt blir absorbert av kostholdet og kroppen produserer 75% av, spiller kostholdet fortsatt en sentral rolle i å opprettholde god blodkjemi og et sunt hjerte. Mettet fett og transfettsyrer er viktigste bidragsytere til høyt totalt kolesterol og forhøyet LDL-kolesterol. Flerumettet fett bidrar til å senke det totale kolesterolet ditt, mens enumettet fett ikke bare senker det totale kolesterolet, men også øker HDL-kolesterolet.