Hva er normale kolesterolnivåer?

Den viktigste faktoren for å bestemme risikoen for hjerte- og hjerte- og karsykdommer er kolesterol. Leveren syntetiserer kolesterolet i et produkt som finnes i de fleste av cellene i kroppen. Avsetninger av plakk fra dette fete stoffet kan finnes i veggene i arteriene og utvikle seg til "herding av arteriene" eller arteriosklerose.

For å vite om du har normale kolesterolnivåer, må du ha en blodprøve eller blodpanel. Forhøyede kolesterolnivåer gjenkjennes også ved genetiske sykdommer, lever- og nyresykdom og hypotyreose. Lipoprotein med høy tetthet (HDL), lipoprotein med lav tetthet (LDL) og veldig lav tetthet lipoprotein (VLDL) er de tre viktigste typene kolesterol som må overvåkes. Totalt forhold mellom kolesterol og kolesterol/HDL kontrolleres også for å sikre at du er innenfor normale kolesterolnivåer.

HDL, eller godt kolesterol, skal variere mellom 29 og 72, med et optimalt område på 45 til 85. Denne formen for kollerTerol beskytter mot hjertesykdom og fjerner faktisk overflødige avsetninger fra arteriene. Når den er samlet inn, transporterer den den tilbake til leveren som skal skilles ut. Derfor er det bra å ha høye normale HDL -nivåer.

Normal LDL, eller dårlig kolesterol, varierer fra 60 til 130. Imidlertid vil National Heart, Lung and Blood Institute ideelt sett se LDL telle under 100, og lavere hos de som har høyere risiko for hjertesykdom. VLDL bør også holdes så lavt som mulig innenfor de normale kolesterolnivåene. VLDL -kolesterolområde skal være mellom 0 og 40, med et optimalt 0 til 30. Avhengig av risikoen din, vil legen din gi deg retningslinjene, som er best egnet for kroppen din.

Ved å legge opp HDL-, LDL- og VLDL -kolesterolet, får du det totale kolesteroltallet. Totalt kolesterol bør alltid være under 200. for personer med høyt kolesterol og følgeligMer utsatt for hjertesykdommer, det optimale målet er 160. Høyere kolesterolplakkoppbygging tilsvarer høyere kolesterolnivå i blodet.

Plakkoppbygging i arteriene som fôrer hjertet kan føre til et hjerteinfarkt, mens arterier som mater hjernen kan resultere i hjerneslag. Det er imidlertid viktig å holde seg innenfor de normale kolesterolnivåene fordi angst, depresjon, luftveissykdom og hjerneslag har vært assosiert med lave kolesterolnivåer under 160.

Kolesterol/HDL -forholdet er viktig for å sjekke fordi det måler forholdet mellom dine farlige og beskyttende kolesteroler. Dette forholdet representerer din generelle risiko for hjertesykdom. Optimalt bør dette forholdet være under 3.4.

Kosthold spiller en kritisk rolle i å opprettholde normale kolesterolnivåer. Selv om bare 25% av kolesterolet ditt blir absorbert av kostholdet ditt og kroppen din produserer 75% av, spiller kosthold fortsatt en sentral rolle i å opprettholde god blodkjemi og et sunt hjerte. MettetFett og transfattysyrer er viktige bidragsytere til høyt total kolesterol og forhøyet LDL -kolesterol. Flerumettet fett er med på å senke det totale kolesterolet, mens enumettet fett ikke bare senker totalt kolesterol, men også øker HDL -kolesterolet.