O que são níveis normais de colesterol?
O fator mais significativo na determinação do risco de coração e doença cardiovascular é o colesterol. O fígado sintetiza o colesterol em um produto que pode ser encontrado na maioria das células do corpo. Depósitos de placa dessa substância gordurosa podem ser encontrados nas paredes das artérias e se transformam em "endurecimento das artérias" ou arteriosclerose.
Para saber se você tem níveis normais de colesterol, precisa fazer um exame de sangue ou painel de sangue. Os níveis elevados de colesterol também são reconhecidos em doenças genéticas, doenças hepáticas e renais e hipotireoidismo. Lipoproteína de alta densidade (HDL), lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de densidade muito baixa (VLDL) são os três principais tipos de colesterol que precisam ser monitorados. O colesterol total e a relação colesterol/HDL também são verificados para garantir que você esteja dentro dos níveis normais de colesterol.
HDL, ou bom colesterol, deve variar entre 29 e 72, com uma faixa ideal de 45 a 85. Esta forma de chóisTerol protege contra doenças cardíacas e realmente remove depósitos em excesso das artérias. Uma vez coletado, ele o transporta de volta ao fígado para ser excretado. Portanto, é bom ter altos níveis normais de HDL.
LDL normal, ou colesterol ruim, varia de 60 a 130. No entanto, o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue gostaria de ver a contagem de LDL abaixo de 100 e mais baixo naqueles que têm maior risco de doença cardíaca. O VLDL também deve ser mantido o mais baixo possível nos níveis normais de colesterol. A faixa de colesterol VLDL deve estar entre 0 e 40, com um ótimo de 0 a 30. Dependendo do seu risco, seu médico fornecerá as diretrizes, que são mais adequadas para o seu corpo.
Ao adicionar seu colesterol HDL, LDL e VLDL, você receberá sua contagem total de colesterol. O colesterol total deve estar sempre abaixo de 200. Para pessoas com colesterol alto e consequentementeMais em risco de doença cardíaca, o alvo ideal é 160. O acúmulo de placa de colesterol mais alto corresponde a níveis mais altos de colesterol no sangue.
O acúmulo de placa nas artérias que alimentam o coração pode resultar em um ataque cardíaco, enquanto as artérias que alimentam o cérebro podem resultar em um derrame. No entanto, é importante permanecer dentro dos níveis normais de colesterol, porque a ansiedade, a depressão, a doença respiratória e o derrame foram associados a baixos níveis de colesterol abaixo de 160.
A relação colesterol/HDL é importante para verificar porque mede a proporção entre seus colesteróis perigosos e protetores. Essa proporção representa seu risco geral de doenças cardíacas. Otimamente, essa proporção deve estar abaixo de 3,4.
A dieta desempenha um papel crítico na manutenção dos níveis normais de colesterol. Enquanto apenas 25% do seu colesterol é absorvido pela sua dieta e seu corpo fabrica 75% de, a dieta ainda desempenha um papel fundamental na manutenção da boa química do sangue e um coração saudável. SaturadoGorduras e ácidos transfatty são os principais contribuintes para o colesterol total alto e o colesterol LDL elevado. As gorduras poliinsaturadas ajudam a diminuir seu colesterol total, enquanto as gorduras monoinsaturadas não apenas diminuem o colesterol total, mas também aumentam seu colesterol HDL.