通常のコレステロール値とは何ですか？

心臓および心血管疾患のリスクを判断する上で最も重要な要素はコレステロールです。 肝臓はコレステロールを合成して、体のほとんどの細胞に見られる製品にします。 この脂肪性物質からのプラークの堆積物は、動脈の壁に見られ、「動脈の硬化」または動脈硬化に発展します。

コレステロール値が正常かどうかを知るには、血液検査または血液検査を受ける必要があります。 コレステロール値の上昇は、遺伝病、肝臓および腎臓病、甲状腺機能低下症でも認められています。 高密度リポタンパク質（HDL）、低密度リポタンパク質（LDL）および超低密度リポタンパク質（VLDL）は、監視する必要がある3つの主要なコレステロールです。 総コレステロールとコレステロール/ HDL比もチェックして、正常なコレステロールレベル内にあることを確認します。

HDL、つまり善玉コレステロールは、29〜72の範囲で、最適な範囲は45〜85です。この形態のコレステロールは、心臓病から保護し、実際に動脈から余分な沈着物を取り除きます。 収集されると、肝臓に戻されて排泄されます。 したがって、通常のHDLレベルを高くするとよいでしょう。

正常なLDL、または悪玉コレステロールの範囲は60〜130です。しかし、国立心肺血液研究所は、理想的にはLDL数が100未満で、心疾患のリスクが高い人ではより少ないことを望みます。 また、VLDLは、通常のコレステロール値内で可能な限り低く保つ必要があります。 VLDLコレステロールの範囲は0〜40で、最適な範囲は0〜30です。リスクに応じて、医師があなたの体に最適なガイドラインを提供します。

HDL、LDL、VLDLコレステロールを合計すると、総コレステロール数が得られます。 総コレステロールは常に200未満である必要があります。高コレステロールで心疾患のリスクが高い人の場合、最適な目標は160です。コレステロールプラークの蓄積が高いほど、血中コレステロール値が高くなります。

心臓に栄養を与える動脈にプラークが蓄積すると、心臓発作を引き起こす可能性がありますが、脳に栄養を与える動脈は脳卒中を引き起こす可能性があります。 しかし、不安、抑うつ、呼吸器疾患、脳卒中は160未満の低コレステロールレベルと関連しているため、正常なコレステロールレベル内にとどまることが重要です。

コレステロール/ HDL比は、危険なコレステロールと保護コレステロールの比を測定するため、確認することが重要です。 この比率は、心臓病の全体的なリスクを表しています。 最適には、この比率は3.4未満である必要があります。

食事は、正常なコレステロール値を維持する上で重要な役割を果たします。 コレステロールは食事で吸収されるのはわずか25％で、体は75％を製造していますが、食事は依然として良好な血液化学と健康な心臓を維持する上で極めて重要な役割を果たします。 飽和脂肪とトランス脂肪酸は、高総コレステロールとLDLコレステロール上昇の主な原因です。 多価不飽和脂肪は総コレステロールを下げるのに役立ちますが、一価不飽和脂肪は総コレステロールを下げるだけでなく、HDLコレステロールも増加させます。