通常のコレステロール値とは何ですか？

心臓と心血管疾患のリスクを決定する最も重要な要因はコレステロールです。 肝臓は、コレステロールを体のほとんどの細胞で見つけることができる製品に合成します。 この脂肪物質からのプラークの堆積物は、動脈の壁に見られ、「動脈の硬化」または動脈硬化症に発達します。

通常のコレステロール値があるかどうかを知るには、血液検査または血液パネルが必要です。 コレステロールレベルの上昇は、遺伝病、肝臓および腎臓病、甲状腺機能低下症でも認識されています。 高密度リポタンパク質（HDL）、低密度リポタンパク質（LDL）および非常に低密度リポタンパク質（VLDL）は、監視する必要がある3つの主要なコレステロールです。 総コレステロールとコレステロール/HDL比もチェックされて、通常のコレステロールレベル内であることを確認します。

HDL、または良好なコレステロールは29〜72の範囲で、最適な範囲は45〜85の範囲です。テロールは心臓病から保護し、実際に動脈から余分な堆積物を除去します。 収集されると、それを肝臓に戻して排泄します。 したがって、通常のHDLレベルが高い場合は良いです。

正常なLDL、または悪いコレステロールは60から130の範囲です。しかし、国立心臓、肺、血液研究所は、心臓病のリスクが高い人ではLDLが100未満で、低くなることを望んでいます。 また、VLDLは、通常のコレステロールレベル内で可能な限り低く保つ必要があります。 VLDLコレステロール範囲は0〜40で、最適な0〜30である必要があります。リスクに応じて、医師は体に最適なガイドラインを提供します。

HDL、LDL、VLDLコレステロールを合計すると、総コレステロール数が得られます。 総コレステロールは常に200未満でなければなりません。高コレステロールの人の場合、その結果心臓病のリスクが高いため、最適な標的は160です。コレステロールプラークの蓄積が高いほど、血液コレステロール値が高いことに対応しています。

心臓に餌を与える動脈内のプラークの蓄積は、心臓発作を引き起こす可能性がありますが、脳に餌を与える動脈は脳卒中につながる可能性があります。 ただし、不安、うつ病、呼吸器疾患、脳卒中は160未満のコレステロール値が低いことと関連しているため、通常のコレステロールレベル内にとどまることが重要です。

コレステロール/HDL比は、危険なコレステロールと保護コレステロールの比率を測定するため、確認することが重要です。 この比率は、心臓病の全体的なリスクを表しています。 最適には、この比率は3.4未満でなければなりません。

食事は、通常のコレステロール値を維持する上で重要な役割を果たします。 あなたのコレステロールの25％のみがあなたの食事に吸収され、あなたの体は75％を製造していますが、食事は依然として良好な血液化学と健康な心臓を維持する上で極めて重要な役割を果たしています。 飽和脂肪と輸血酸は、高総コレステロールとLDLコレステロールの上昇の主要な貢献者です。 多価不飽和脂肪は総コレステロールを低下させ、一方、一方飽和脂肪は総コレステロールを低くするだけでなく、HDLコレステロールを増加させます。