Jaké jsou výhody obilovin pro cukrovku?

Zatímco cereálie s vysokým obsahem cukru není zdravá pro konzumaci diabetiků, jiné obiloviny, jako jsou ovesné otruby, mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi.Stravovací návyky mohou mít přímý dopad na zdraví.Jíst správnou obilovinu pro diabetes je jedním krokem při kontrole hladin glukózy, což může zase zlepšit celkové zdraví.Celozrnné obiloviny se často doporučují jako nejlepší volba pro diabetické pacienty.

Diabetici mají dvakrát až čtyřnásobek rizika úmrtí na kardiovaskulární onemocnění jako ti, kteří tuto nemoc nemají, podle American Diabetes Association.Glukóza a cholesterol v krvi jsou dva důležité a kontrolovatelné faktory, pokud jde o zdraví srdce.Hot Oat Bran je vysoká volba vlákna.Vlákno je nezbytné pro zdravou stravu.Tato cereálie pro cukrovku je dobrá volba, pokud příprava nezahrnuje rafinované cukry.

Výhody obilovin pro diabetes zahrnují více než snížení hladiny cukru v krvi.Kromě toho může konzumace správného obilovin pro diabetes snížit cholesterol.Příprava horkých ovesných otrubových obilovin je zdravý začátek dne.Cereálie pro cukrovku však nemusí být vždycky spotřebováno ráno.Sypřící oves do přípravy na večeři, jako je mleté hovězí maso nebo rybí filé, poskytuje stejné výhody jako při jídle na snídani.

Jeden šálek horkých ovesných obilovin má 88 kalorií a 7 gramů bílkovin.S pouhými 24 g uhlohydrátů v každém šálku je ovesná obiloviny zdravé jídlo, které má zahrnout do diabetické stravy.Další metodou pro sklizení výhod obilovin pro diabetes je zahrnout jej do pečení.Muffiny ovesných otrub připravených z diabetického receptu dávají diabetiku spoustu potřebných vláken bez přidaných cukrů.

Ať už se jedl na studena nebo horké, je důležité, aby si diabetik vybral obilovinu, která nepřidala cukr.Jedna porce denně může mít pozitivní dopad na diabetické zdraví.Aby se zabránilo nudě, měl by diabetik výměnnou cereálií k snídani s použitím při pečení a přípravě na večeři.Správné používání obilovin ve spojení s celkovými zdravými stravovacími návyky může pomoci diabetickému udržovací hladině glukózy v krvi a celkovému dobrému zdraví.