Jaké jsou výhody obilovin pro cukrovku?
Zatímco obilovina s vysokým obsahem cukru není zdravá pro konzumaci diabetiků, jiné obiloviny, jako jsou ovesné otruby, mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Stravovací návyky mohou mít přímý dopad na zdraví. Jíst správnou obilovinu pro diabetes je jedním krokem při kontrole hladin glukózy, což může zase zlepšit celkové zdraví. Celozrnné obiloviny se často doporučují jako nejlepší volba pro diabetické pacienty.
Diabetici mají dvakrát až čtyřnásobku rizika úmrtí na kardiovaskulární onemocnění jako ty, kteří tuto nemoc nemají, podle Americké asociace diabetu. Glukóza a cholesterol v krvi jsou dva důležité a kontrolovatelné faktory, pokud jde o zdraví srdce. Hot Oat Bran je vysoká volba vlákna. Vlákno je nezbytné pro zdravou stravu. Tato cereálie pro cukrovku je dobrá volba, pokud příprava nezahrnuje rafinované cukry.
Výhody obilovin pro cukrovku zahrnují více než snížení hladiny cukru v krvi. Kromě toho může jíst správné obiloviny pro cukrovkuHolsterol. Příprava horkých ovesných otrubových obilovin je zdravý začátek dne. Cereálie pro cukrovku však nemusí být vždycky spotřebováno ráno. Sypřící oves do přípravy na večeři, jako je mleté hovězí maso nebo rybí filé, poskytuje stejné výhody jako při jídle na snídani.
Jeden šálek obilovin horkých ovesů má 88 kalorií a 7 gramů bílkovin. S pouhými 24 g uhlohydrátů v každém šálku je ovesná obiloviny zdravé jídlo, které má zahrnout do diabetické stravy. Další metodou pro sklizení výhod obilovin pro diabetes je zahrnout jej do pečení. Muffiny ovesných otrub připravených z diabetického receptu dávají diabetiku spoustu potřebných vláken bez přidaných cukrů.
Ať už je konzumován na studeném nebo horkém, je důležité, aby si diabetik vybral obilovinu, která nepřidala cukr. Jedna porce denně může mít pozitivní dopad na diabetické zdraví. Aby se vyhnul nudě, diabeTic by měl vyměnit obilovinu k snídani s použitím při pečení a přípravě na večeři. Správné používání obilovin ve spojení s celkovými zdravými stravovacími návyky může pomoci diabetickému udržovací hladině glukózy v krvi a celkovému dobrému zdraví.