Was sind die Vorteile von Getreide für Diabetes?
Während zuckerreiches Getreide für Diabetiker nicht gesund ist, kann anderes Getreide wie Haferkleie dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Ernährungsgewohnheiten können sich direkt auf die Gesundheit auswirken. Das richtige Müsli für Diabetes zu essen, ist ein Schritt bei der Kontrolle des Glukosespiegels, was wiederum die allgemeine Gesundheit verbessern kann. Vollkorngetreide wird oft als beste Wahl für Diabetiker empfohlen.
Diabetiker haben nach Angaben der American Diabetes Association das zwei- bis vierfache Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, als diejenigen, die diese Krankheit nicht haben. Blutzucker und Cholesterin sind zwei wichtige und kontrollierbare Faktoren, wenn es um die Gesundheit des Herzens geht. Heiße Haferkleie ist eine hohe Faserwahl. Ballaststoffe sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Dieses Müsli gegen Diabetes ist eine gute Wahl, solange die Zubereitung keinen raffinierten Zucker enthält.
Zu den Vorteilen von Getreide bei Diabetes gehört mehr als die Senkung des Blutzuckerspiegels. Darüber hinaus kann das Essen des richtigen Getreides für Diabetes Cholesterin senken. Die Zubereitung von heißem Haferkleiemüsli ist ein gesunder Start in den Tag. Müsli für Diabetes muss jedoch nicht immer morgens eingenommen werden. Das Streuen von Hafer in Zubereitungen für das Abendessen, wie z. B. Rinderhackfleisch oder über Fischfilets, bietet die gleichen Vorteile wie warmes Frühstück.
Eine Tasse heißes Haferkleiemüsli enthält 88 Kalorien und 7 Gramm Eiweiß. Mit nur 24 g Kohlenhydraten in jeder Tasse ist Haferkleiemüsli ein gesundes Lebensmittel für Diabetiker. Eine andere Methode, um die Vorteile des Getreides bei Diabetes zu nutzen, besteht darin, es beim Backen zu berücksichtigen. Haferkleiemuffins, die nach einem Diabetikerrezept zubereitet werden, liefern dem Diabetiker viel Ballaststoffe ohne Zuckerzusatz.
Unabhängig davon, ob es kalt oder warm gegessen wird, ist es wichtig, dass der Diabetiker ein Getreide ohne Zuckerzusatz wählt. Eine Portion pro Tag kann sich positiv auf die Gesundheit von Diabetikern auswirken. Um Langeweile zu vermeiden, sollte der Diabetiker das Müsli zum Frühstück durch Backen und Abendessen ersetzen. Die richtige Verwendung von Getreide in Verbindung mit allgemein gesunden Ernährungsgewohnheiten kann dem Diabetiker helfen, den Blutzuckerspiegel und die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten.