Jak zvládám školní úzkost?
Jako rodič můžete zvládnout školní úzkost sledováním příznaků, že obavy vašeho dítěte nepřekračují obvyklé obavy z vystavení různým okolím. Je možné, že rozhovor s vaším dítětem o jejích pocitech ji může zmocnit k vytvoření plánu, jak úspěšně překonat školní úzkost. Můžete také pracovat s úředníky školy, kteří jsou obeznámeni s věcmi, které zvyšují úroveň úzkosti pro většinu dětí ve škole. Existují také léčby, jako je terapie a léky, které by mohly být nezbytné, pokud jsou běžné techniky neúspěšné.
Být obavy o chod do školy je pro většinu dětí normální. Nevědět, co lze očekávat, a být v neznámém prostředí, může způsobit pocity úzkosti. Obecně vzbuzují obavy obavy, když se tyto pocity rozšíří za normální úroveň neklidu a dorostou tam, kam se vaše dítě chce úplně vyhnout chodit do školy. Plán hladkého přechodu může vašemu dítěti pomoci vyrovnat se s jeho strachem, aniž by se cítil provinile.
Znalost některých příznaků školní úzkosti, které by dítě mohlo projevit, což naznačuje, že strach je nad rámec běžných úzkostných pocitů nové nebo nejisté zkušenosti, vám může pomoci zvládnout školní úzkost. Když je čas na školu, vaše dítě může být velmi zoufalé. U některých dětí jsou známky, jako je záchvat paniky, patrnější, když je čas jít do školy, a mohou zmizet, jakmile se odstraní vnímaná hrozba. Tento typ školní fobie se může také projevit v negativním chování charakterizovaném jako jednání ve škole.
Mluvit o důvodech, proč má vaše dítě úzkost ve škole, může pomoci zmírnit některé její obavy. Otevřené rozhovory dávají vašemu dítěti bezpečné útočiště, aby vyjádřilo své obavy, aniž by se o těchto pocitech cítilo špatně. Odhalením strachu můžete také poskytnout copingové mechanismy k překonání školní úzkosti.
Další možností je použít taktiku proti vyhýbání se, aby vaše dítě opatrně pomohlo zmírnit obavy ze školy. Můžete zdůraznit pozitivní vlastnosti školy. Také byste mohli diskutovat o svém oblíbeném předmětu a posílit příležitosti k učení dostupné ve škole, abyste se dozvěděli více.
Dalším přístupem je setkání s učitelem vašeho dítěte, poradcem, školní sestrou nebo jiným úředníkem školy, který by si mohl být vědom úzkosti, kterou vaše dítě má ve škole. Když vaše dítě uvidí, že má podpůrný systém, který se má vypořádat s jejím strachem, může mít lepší šanci překonat strach. To je zvláště důležité, pokud je vaše dítě obětí šikany ve škole. Překonání situace může pomoci zabránit tomu, aby věci nevystoupily z kontroly.
Možná budete muset zvážit profesionální poradenství, pokud se úzkost zvyšuje nebo se nezlepšuje jinými technikami. Důvody školní úzkosti mohou být důsledkem jiných úzkostných poruch, které mohou vyžadovat psychiatrickou terapii nebo léky. Pouhé léčení úzkostné poruchy bez další podpory ze strany pedagogů a rodiny by však mohlo zpozdit šance na zlepšení, protože to nemusí přímo řešit skutečné obavy vašeho dítěte.