Como gerencio a ansiedade na escola?
Como pai, você pode gerenciar a ansiedade da escola observando sinais de que os medos de seu filho estão além da apreensão normal da exposição a diferentes ambientes. É possível que conversar com seu filho sobre seus sentimentos possa capacitá-lo a criar um plano para superar com sucesso a ansiedade da escola. Você também pode trabalhar com funcionários da escola familiarizados com as coisas que aumentam o nível de ansiedade da maioria das crianças na escola. Também existem tratamentos, como terapia e medicamentos, que podem ser necessários se as técnicas regulares não forem bem-sucedidas.
Estar apreensivo em ir à escola é normal para a maioria das crianças. Não saber o que esperar e estar em um ambiente desconhecido pode causar sentimentos de ansiedade. Geralmente, as preocupações são levantadas quando esses sentimentos se expandem além dos níveis normais de desconforto e crescem para onde seu filho deseja evitar completamente ir à escola. Ter um plano para uma transição tranqüila pode ajudar seu filho a enfrentar seus medos sem se sentir culpado.
O conhecimento de alguns dos sinais de ansiedade na escola que uma criança pode manifestar, indicando que o medo está além dos sentimentos ansiosos normais de uma experiência nova ou incerta, pode ajudá-lo a gerenciar a ansiedade na escola. Seu filho pode ficar extremamente angustiado na hora da escola. Para algumas crianças, sinais como ter um ataque de pânico são mais óbvios na hora de ir à escola e podem desaparecer assim que a ameaça percebida for removida. Esse tipo de fobia escolar também pode se materializar em comportamentos negativos, caracterizados como agir na escola.
Falar sobre as razões pelas quais seu filho tem ansiedade na escola pode ajudar a aliviar alguns de seus medos. Conversas abertas dão ao seu filho um refúgio seguro para expressar seus medos sem se sentir mal com esses sentimentos. Ao expor o medo, você também pode fornecer mecanismos de enfrentamento para superar a ansiedade da escola.
Outra opção é usar táticas de evasão para cuidadosamente ajudar seu filho a aliviar os medos sobre a escola. Você pode destacar as características positivas da escola. Além disso, você pode discutir sua matéria favorita e reforçar as oportunidades de aprendizado disponíveis na escola para aprender mais.
Outra abordagem é encontrar-se com o professor de seu filho, orientador, enfermeira da escola ou qualquer outro funcionário da escola que possa estar ciente da ansiedade que seu filho tem pela escola. Quando seu filho vê que possui um sistema de apoio para lidar com sua angústia, pode ter uma chance maior de superar o medo. Isso é especialmente importante se o seu filho for vítima de bullying na escola. Ficar à frente da situação pode ajudar a impedir que as coisas se descontrolem.
Talvez você precise considerar aconselhamento profissional se a ansiedade aumentar ou não melhorar com outras técnicas. As razões para a ansiedade na escola podem ser o resultado de outros transtornos de ansiedade que podem exigir terapia psiquiátrica ou medicamentos. Simplesmente medicar o transtorno de ansiedade sem o apoio contínuo de educadores e familiares pode atrasar as chances de melhoria, no entanto, pois ele pode não abordar diretamente as preocupações reais de seu filho.