Hur hanterar jag ångest på skolan?

Som förälder kan du hantera ångest i skolan genom att leta efter tecken på att ditt barns rädsla ligger utanför den normala uppfattningen om exponering för olika omgivningar. Det är möjligt att prata med ditt barn om hennes känslor kan ge henne möjlighet att skapa en plan för att framgångsrikt övervinna skoleangst. Du kanske också arbetar med skolans tjänstemän som är bekanta med de saker som ökar ångestnivån för de flesta barn i skolan. Det finns också behandlingar som terapi och medicinering som kan vara nödvändiga om vanliga tekniker inte lyckas.

Att vara orolig för att gå i skolan är normalt för de flesta barn. Att inte veta vad man kan förvänta sig och vara i okända omgivningar kan orsaka ångest. I allmänhet väcker oro när dessa känslor expanderar utöver normala nivåer av obehag och växer till där ditt barn helt vill undvika att gå i skolan. Att ha en plan för en smidig övergång kan hjälpa ditt barn att konfrontera sin rädsla utan att känna sig skyldig.

Medvetenhet om några av de tecken på skolångest som ett barn kan uppvisa, vilket indikerar att rädslan är bortom normala ångestfulla känslor av en ny eller osäker upplevelse, kan hjälpa dig att hantera ångest i skolan. Ditt barn kan bli extremt besvärligt när det är dags för skolan. För vissa barn är tecken som panikattack mer uppenbara när det är dags att gå i skolan och kan försvinna så snart det uppfattade hotet har tagits bort. Denna typ av skolfobi kan också verka i negativt beteende som kännetecknas av att agera i skolan.

Att prata om orsakerna till att ditt barn har ångest i skolan kan hjälpa till att lindra vissa av hennes rädsla. Öppna samtal ger ditt barn en säker fristad för att uttrycka sin rädsla utan att känna sig dåligt om dessa känslor. Genom att avslöja rädslan kan du också tillhandahålla klagningsmekanismer för att övervinna skoleangst.

Ett annat alternativ är att använda taktik mot undvikande för att försiktigt hjälpa ditt barn att lindra rädsla för skolan. Du kan lyfta fram de positiva egenskaperna i skolan. Du kan också diskutera hennes favoritämne och stärka de möjligheter som finns i skolan för att lära sig mer.

Ett annat tillvägagångssätt är att träffa ditt barns lärare, vägledare, sköterska eller någon annan skolan som kan vara medveten om den ångest som ditt barn har för skolan. När ditt barn ser att hon har ett stödsystem för att hantera sin ångest, kan hon ha en bättre chans att övervinna rädsla. Detta är särskilt viktigt om ditt barn utsätts för mobbning i skolan. Att komma före situationen kan hjälpa till att förhindra att saker eskalerar ut ur kontroll.

Du kanske måste överväga professionell rådgivning om ångesten ökar eller inte förbättras med andra tekniker. Orsakerna till ångest i skolan kan vara resultatet av andra ångestbesvär som kan kräva psykiatrisk terapi eller mediciner. Att helt enkelt medicinera ångeststörningen utan fortsatt stöd från lärare och familj kan dock försena chansen för förbättring, eftersom det kanske inte direkt tar upp ditt barns verkliga problem.