Jaké jsou nejlepší způsoby, jak zvýšit plodnost?

Často, když se lidé chystají mít dítě, zejména později v životě, zjistí, že je mnohem obtížnější, než očekávali. To je často proto, že mají sníženou plodnost z mnoha důvodů. To nutně neznamená, že nemohou mít děti, ale pouze to, že to vyžaduje trochu více úsilí. Naštěstí bylo provedeno mnoho výzkumů o tom, jak zvýšit plodnost, a existují způsoby léčby, od léčivých přípravků a postupů ke zvýšení plodnosti, přes změny životního stylu až po přírodní léčiva.

Jedním z nejčastějších problémů s plodností je problém s ovulací, a tak změny životního stylu, které pomáhají snížit riziko ovulačních poruch, mohou při pokusech o zvýšení plodnosti nesmírně pomoci. Dieta je hlavním přispěvatelem, a tak změna vaší stravy může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit plodnost. I když může trvat nějakou dobu, než se vaše strava plně změní na zdravější vzorce, v dlouhodobém horizontu je pro většinu lidí obvykle jednodušší než nákladné léky nebo postupy. Jednoduše posunutá strava samozřejmě nefunguje pro všechny lidi, ale pomáhá zvýšit plodnost pro mnoho lidí.

Jíst hodně vlákniny, zejména celých zrn, zeleniny a ovoce, je dobrým prvním krokem. Snížení množství rafinovaných uhlohydrátů, jako je bílá rýže a bílý chléb, a odstranění přebytečného cukru ze stravy je dalším skvělým způsobem, jak zvýšit plodnost. Zdá se, že také napomáhá přesun ze živočišných proteinů na rostlinné proteiny. Vypadání trans-tuků se zdá být spojeno s plodností a mnoho lidí přidává multivitamin, aby se ujistilo, že dostávají všechny potřebné vitamíny a minerály. Celkově se ujistěte, že máte zdravou váhu, ať už je to cokoli pro vaše tělo, pokud je to rozhodující, vyhýbejte se příliš těžkému nebo příliš lehkému.

Řezání věcí, jako je kofein, alkohol a xenoestrogeny, bylo spojeno, aby se snížila plodnost mužů i žen. Ve skutečnosti může alkohol snížit plodnost až o 50%, stejně jako i jeden šálek kávy. Pomůže také přidání určitých životně důležitých minerálů a vitamínů, se zvláštním zaměřením na zinek, vápník a vitamíny D a C.

Poznání, kdy ovulujete, může také pomoci zvýšit plodnost, nebo alespoň pomoci co nejlépe využít plodnost, která již existuje. Mnoho párů zjistí, že se snaží otěhotnět, když žena neovuluje, a tak pro ni není žádná šance na otěhotnění. Sledování bazální tělesné teploty vám může pomoci vědět, kdy se vaše tělo chystá uvolnit vajíčko, a pokud budete udržovat stabilní ovulační kalendář, brzy budete moci předpovídat své hlavní plodnosti.

Mnoho bylin se také doporučuje ke zvýšení plodnosti a některé páry mají štěstí, že se spoléhají výhradně na byliny. Jedna bylina, která se používá v čínské medicíně po tisíciletí, je Dong Quai, který pomáhá regulovat hladiny estrogenu. Dalším prvkem je kaštan, který stimuluje hypofýzu a přímo ovlivňuje plodnost. Samozřejmě, kromě tradičních bylinných léků existuje také mnoho léčebných postupů západní plodnosti a jsou zde i lékaři, kteří vám pomohou udělat tento mnohem větší krok.