Jaké jsou nejlepší způsoby, jak zvýšit plodnost?

Často, když se lidé chystají mít dítě, zejména později v životě, zjistí, že je to mnohem obtížnější, než očekávali. Je to často proto, že mají sníženou plodnost z jakéhokoli počtu důvodů. To nutně neznamená, že nemohou mít děti, pouze to, že to vyžaduje trochu větší úsilí. Naštěstí bylo provedeno mnoho výzkumu o tom, jak zvýšit plodnost a existují léčby, od lékařských léků a postupů až po zvýšení plodnosti, až po změny životního stylu, až po přirozené léky. Strava je hlavním přispěvatelem, a proto změna vaší stravy může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit plodnost. I když to může nějakou dobu trvat, než se vaše strava přesune na zdravější vzory, z dlouhodobého hlediska je pro MO tendenci být snazší než nákladné drogy nebo postupyST lidé. Samozřejmě jednoduše přesun stravy nefunguje pro všechny lidi, ale pomáhá to zvýšit plodnost pro mnoho lidí.

Jíst spoustu vlákniny, zejména celá zrna, zelenina a ovoce je dobrým prvním krokem. Snížení množství rafinovaných uhlohydrátů, jako je bílá rýže a bílý chléb, a odstranění přebytečného cukru ze stravy je dalším skvělým způsobem, jak zvýšit plodnost. Zdá se také, že také pomůže přechod z proteinů na bázi zvířat na proteiny na bázi zeleniny. Vyřezávání trans-tuků se zdá být také spojeno s plodností a mnoho lidí přidává multivitamin, aby se ujistil, že dostávají všechny své potřebné vitamíny a minerály. Celkově se ujistěte, že máte zdravou váhu, ať už je to cokoli pro vaše tělo, pokud je to zásadní, vyhýbáte se příliš těžkému nebo příliš lehkému.

Vyříznutí věcí, jako je kofein, alkohol a xenoestrogenybyl spojen se snížením plodnosti u mužů i žen. Ve skutečnosti může alkohol snížit plodnost až o 50%, stejně jako jeden šálek kávy. Přidání určitých životně důležitých minerálů a vitamínů může také pomoci, přičemž zvláštní zaměření se dává zinku, vápníku a vitamíny D a C.

Vědět, kdy ovulujete, může také pomoci zvýšit plodnost, nebo alespoň pomoci co nejlépe využít plodnost, která již existuje. Mnoho párů se snaží otěhotnět, když žena ovuluje, a tak pro ni není žádná šance otěhotnět. Sledování bazální tělesné teploty vám může pomoci vědět, kdy se vaše tělo chystá uvolnit vejce, a pokud budete mít stabilní ovulační kalendář, brzy budete moci předvídat své hlavní doby plodnosti.

Mnoho bylin se také doporučuje ke zvýšení plodnosti a některé páry mají štěstí, které se spoléhají výhradně na byliny. Jedna bylina, která byla používána v čínské medicíně po tisíciletí, je Dong Quai, který pomáhá regulovat estrogen LEVEls. Dalším je Chasteberry, který stimuluje hypofýzu a přímo ovlivňuje plodnost. Samozřejmě, kromě tradičních bylinných prostředků, existuje také mnoho ošetření západní plodnosti a existují lékařské specialisté, kteří vám mohou pomoci učinit tento mnohem větší krok.