Was sind die besten Möglichkeiten, um die Fruchtbarkeit zu steigern?
Oft stellen die Menschen, die sich vor allem im späteren Leben auf die Geburt eines Kindes vorbereiten, fest, dass dies viel schwieriger ist, als sie erwartet hatten. Dies liegt häufig daran, dass sie aus einer Reihe von Gründen eine verringerte Fruchtbarkeit aufweisen. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass sie keine Kinder haben können, nur, dass es etwas mehr Mühe erfordert. Glücklicherweise wurde eine Menge Forschung betrieben, um die Fruchtbarkeit zu steigern, und es gibt Behandlungen, die von Medikamenten und Verfahren zur Steigerung der Fruchtbarkeit über Änderungen des Lebensstils bis hin zu natürlichen Heilmitteln reichen.
Eines der häufigsten Fruchtbarkeitsprobleme ist das Problem des Eisprungs. Daher können Änderungen des Lebensstils, die das Risiko von Störungen des Eisprungs verringern, immens hilfreich sein, wenn die Fruchtbarkeit gesteigert werden soll. Die Ernährung leistet einen wichtigen Beitrag, daher kann eine Änderung Ihrer Ernährung eine der einfachsten Möglichkeiten sein, die Fruchtbarkeit zu steigern. Während es einige Zeit dauern kann, bis sich Ihre Ernährung vollständig in ein gesünderes Muster verwandelt hat, ist dies auf lange Sicht für die meisten Menschen einfacher als teure Medikamente oder Verfahren. Natürlich funktioniert eine einfache Ernährungsumstellung nicht bei allen Menschen, aber sie hilft vielen Menschen, die Fruchtbarkeit zu steigern.
Es ist ein guter erster Schritt, viel Ballaststoffe zu sich zu nehmen, insbesondere Vollkornprodukte, Gemüse und Obst. Das Reduzieren der Menge an raffinierten Kohlenhydraten wie weißem Reis und Weißbrot und das Entfernen von überschüssigem Zucker aus der Ernährung ist ein weiterer guter Weg, um die Fruchtbarkeit zu steigern. Die Verlagerung von Proteinen auf tierischer Basis zu Proteinen auf pflanzlicher Basis scheint ebenfalls hilfreich zu sein. Das vollständige Ausschneiden von Transfetten scheint auch mit der Fruchtbarkeit zu tun zu haben, und viele Menschen fügen ein Multivitamin hinzu, um sicherzustellen, dass sie alle benötigten Vitamine und Mineralien erhalten. Stellen Sie insgesamt sicher, dass Sie ein gesundes Gewicht haben, unabhängig davon, was für Ihren Körper das sein könnte, und vermeiden Sie, dass Sie zu schwer oder zu leicht werden.
Das Ausschneiden von Dingen wie Koffein, Alkohol und Xenoöstrogenen wurde in Verbindung gebracht, um die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu verringern. Tatsächlich kann Alkohol die Fruchtbarkeit um bis zu 50% verringern, ebenso wie eine Tasse Kaffee. Das Hinzufügen bestimmter lebenswichtiger Mineralien und Vitamine kann ebenfalls hilfreich sein, wobei insbesondere Zink, Kalzium sowie die Vitamine D und C im Vordergrund stehen.
Zu wissen, wann Sie Eisprung haben, kann auch dazu beitragen, die Fruchtbarkeit zu steigern oder zumindest die bereits vorhandene Fruchtbarkeit optimal zu nutzen. Viele Paare versuchen, schwanger zu werden, wenn die Frau keinen Eisprung hat, und so gibt es für sie keine oder nur eine geringe Chance, schwanger zu werden. Wenn Sie die Basaltemperatur im Auge behalten, wissen Sie, wann Ihr Körper ein Ei freisetzen wird, und wenn Sie einen konstanten Eisprungkalender einhalten, können Sie in Kürze Ihre besten Fruchtbarkeitszeiten vorhersagen.
Viele Kräuter werden auch empfohlen, um die Fruchtbarkeit zu steigern, und einige Paare haben Glück, wenn sie sich ausschließlich auf Kräuter verlassen. Ein Kraut, das seit Jahrtausenden in der chinesischen Medizin verwendet wird, ist Dong Quai, das bei der Regulierung des Östrogenspiegels hilft. Eine andere ist die Preiselbeere, die die Hypophyse stimuliert und sich direkt auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Natürlich gibt es neben traditionellen pflanzlichen Heilmitteln auch viele westliche Fruchtbarkeitsbehandlungen, und es gibt medizinische Spezialisten, die Ihnen dabei helfen können, diesen viel größeren Schritt zu tun.