Co způsobuje CVS?
Syndrom počítačového vidění (CVS) se může vyvinout u pacientů, kteří každý den tráví tři hodiny nebo více s počítačem a obvykle zahrnuje souhvězdí příčin, vše spojené s používáním počítače. Tento stav se projevuje jako dočasné namáhání očí, ale může se stát opakujícím se problémem, pokud pacient nepodnikne kroky k jeho řešení. U pacientů se mohou v důsledku CVS objevit bolesti hlavy, bolest a ztuhlost v krku a únava. Oftalmolog může pacienta vyhodnotit a také může být užitečné poradit se s pracovním terapeutem, který vám poradí, jak nastavit pracovní prostory, aby se snížilo riziko CVS.
Pohled na obrazovku může být stresující, zejména pokud to pacienti dělají delší dobu bez odpočinku. Mnoho pracovníků se může při práci na projektech soustředit na obrazovku několik hodin najednou, často aniž by si to uvědomovali. Pravidelné blikání a opětovné zaostření na vzdálený objekt může zmírnit mnoho příznaků CVS tím, že zmírní napětí a oči rozbije. V kanceláři s oknem může být velmi užitečný jednoduchý krok, jako je pohled z okna a zaměření se na něco v životním prostředí každých 20 minut, zatímco v uzavřené kanceláři by se pracovníci měli dívat co nejdále do dálky.
Špatné osvětlení může přispět k CVS. Odlesky, špatně úhlová světla a světla se silnými modrými tóny mohou být pro oči těžké. Užitečné je použití širokospektrálních žárovek, stejně jako umístění světel k neutrálnímu koupání místnosti bez vytváření horkých míst nebo oslnění. Užitečné může být také nastavení jasu obrazovky. U holých žárovek může kryt omezit oslnění a změkčit světlo tak, aby se rozptýlilo, čímž se sníží namáhání očí. Pro pacienty může být také užitečné zlepšit jejich držení těla a polohu ruky, aby se snížil fyzický stres. Někdy sedí ve špatné poloze může také vytvořit špatný úhel pohledu, což nutí oči, aby pracovaly tvrději.
Mnoho pacientů se syndromem počítačového vidění již má problémy s očima. Možná si jich neuvědomují, nebo by mohli zaostávat při očních zkouškách a nových předpisech. Pracovníci, kteří si po práci všimnou rozmazaného vidění, zaostření na obtíž, suchých očí a namáhání očí, by měli navštívit očního lékaře k ošetření. Lékař může určit, že pacient potřebuje nový předpis na brýle, a to by mohlo uvolnit velkou část napětí. Pro CVS mohou být také užitečné oční kapky pro omezení suchého oka.
Může být obtížné zapamatovat si přestávky, aby si odpočinuli oči a protáhli se při práci. Někteří pracovníci považují za užitečné nastavit na svých počítačích časovaná připomenutí, která je vyzývají k přestávkám. Je také důležité, abyste si udělali přestávky v plné míře, jak to dovoluje zákon, a aby jste je odebrali z počítače, místo kontroly e-mailů a webových stránek.