Quelles sont les causes du CVS?
Le syndrome de vision par ordinateur (SVC) peut se développer chez les patients qui passent trois heures ou plus avec un ordinateur tous les jours et implique généralement une constellation de causes, toutes associées à l'utilisation d'un ordinateur. Cette affection présente une fatigue oculaire temporaire, mais peut devenir un problème récurrent si le patient ne prend pas de mesures pour y remédier. Les patients peuvent également développer des maux de tête, des douleurs et une raideur au cou et de la fatigue à la suite du SVC. Un ophtalmologiste peut évaluer le patient et il peut également être utile de consulter un ergothérapeute pour obtenir des conseils sur la mise en place d'espaces de travail afin de réduire le risque de SVC.
Regarder un écran peut être stressant, surtout lorsque les patients le font pendant de longues périodes sans se reposer. De nombreux travailleurs peuvent se concentrer sur l'écran pendant des heures tout en travaillant sur des projets, souvent sans s'en rendre compte. Cligner des yeux périodiquement et se reconcentrer sur un objet distant peut atténuer de nombreux symptômes du SVC en soulageant la tension et en offrant une pause dans les yeux. Dans un bureau avec une fenêtre, une simple étape, comme regarder par la fenêtre et se concentrer sur quelque chose dans l’environnement toutes les 20 minutes environ, peut être très utile, alors que dans un bureau fermé, les travailleurs doivent regarder aussi loin que possible.
Un éclairage médiocre peut contribuer à la CVS. Les reflets, les lumières mal orientées et les lumières avec des tons bleus forts peuvent être difficiles pour les yeux. L'utilisation d'ampoules à spectre complet est utile, de même que le positionnement des lampes pour baigner la pièce de manière neutre, sans créer de points chauds ou d'éblouissement. Le réglage de la luminosité de l'écran peut également être bénéfique. Pour les ampoules nues, un cache peut limiter l’éblouissement et adoucir la lumière pour la diffuser, réduisant ainsi la fatigue oculaire. Les patients peuvent également trouver utile d'améliorer leur posture et leur position de la main afin de réduire le stress physique. Parfois, une mauvaise position peut également créer un mauvais angle de vue, obligeant les yeux à travailler plus fort.
De nombreux patients atteints du syndrome de vision par ordinateur ont des problèmes oculaires préexistants. Ils peuvent ne pas en être conscients ou être en retard sur les examens de la vue et les nouvelles ordonnances. Les travailleurs qui commencent à remarquer une vision floue, des difficultés de concentration, des yeux secs et une fatigue oculaire après le travail devraient consulter un ophtalmologiste pour une évaluation. Le médecin peut déterminer que le patient a besoin d'une nouvelle ordonnance de lunettes, ce qui pourrait soulager une grande partie de la tension. Des gouttes oculaires pour limiter la sécheresse oculaire peuvent également être utiles pour le CVS.
Il peut être difficile de se souvenir de prendre des pauses pour reposer les yeux et s’étirer pendant le travail. Certains travailleurs trouvent utile de configurer des rappels programmés sur leur ordinateur pour les inciter à prendre des pauses. Il est également important de prendre toutes les pauses prévues par la loi et de les retirer de l'ordinateur, plutôt que de consulter les courriels et les sites Web.