Vad orsakar CVS?

Computer Vision Syndrome (CVS) kan utvecklas hos patienter som tillbringar tre timmar eller mer med en dator varje dag och vanligtvis innebär en konstellation av orsaker, allt associerat med datoranvändning. Detta tillstånd presenteras som tillfällig ögonstam men kan bli ett återkommande problem om patienten inte vidtar åtgärder för att ta itu med det. Patienter kan också utveckla huvudvärk, smärta och styvhet i nacken och trötthet till följd av CV: erna. En ögonläkare kan utvärdera patienten, och det kan också vara till hjälp att konsultera en arbetsterapeut för att få råd om att inrätta arbetsutrymmen för att minska risken för CV: er.

Att titta på en skärm kan vara stressande, särskilt när patienter gör det under längre tid utan att vila. Många arbetare kan fokusera på skärmen i timmar åt gången medan de arbetar med projekt, ofta utan att inse det. Periodiskt blinkande och återfokusering på ett avlägset föremål kan mildra många av symtomen på CV: er genom att lindra belastningen och ge ögonen en paus. I en avFice med ett fönster, ett enkelt steg som att titta ut genom fönstret och fokusera på något i miljön var 20: e minut kan vara till stor hjälp, medan arbetare på ett slutet kontor ska titta så långt som möjligt på avstånd.

Dålig belysning kan bidra till CV: er. Blanda, dåligt vinklade lampor och lampor med starka blå toner kan vara svåra för ögonen. Att använda fullspektrumlökor är till hjälp, liksom positionering av lampor för att neutralt bada rummet utan att skapa hotspots eller bländning. Att justera skärmens ljusstyrka kan också vara fördelaktigt. För nakna glödlampor kan ett lock begränsa bländningen och mjukgöra ljuset för att diffundera det, vilket minskar ögonstammen. Patienter kan också hitta det bra att förbättra sin hållning och handposition för att minska fysisk stress. Ibland kan sitta i en dålig position också skapa en dålig vinkel för att titta på och tvinga ögonen att arbeta hårdare.

Många patienter med datorsynssyndromhar befintliga ögonproblem. De kanske inte är medvetna om dem eller kan hålla sig efter på ögonundersökningar och nya recept. Arbetare som börjar märka suddig syn, svårigheter att fokusera, torra ögon och ögonstam efter att ha arbetat bör se en ögonläkare för en utvärdering. Läkaren kan fastställa att patienten behöver ett nytt recept för glasögon, och detta kan lindra mycket av belastningen. Ögondroppar för att begränsa torra ögon kan också vara till hjälp för CVS.

Det kan vara svårt att komma ihåg att ta pauser för att vila ögonen och sträcka dig när du arbetar. Vissa arbetare tycker att det är bra att ställa in tidsinställda påminnelser på sina datorer för att få dem att ta pauser. Det är också viktigt att helt ta pauser som tillåtet enligt lag och ta dem bort från datorn, snarare än att kontrollera e -post och webbplatser.