Vad orsakar CVS?

Datorsynsyndrom (CVS) kan utvecklas hos patienter som tillbringar tre timmar eller mer med en dator varje dag, och vanligtvis innebär en konstellation av orsaker, alla förknippade med datoranvändning. Detta tillstånd presenteras som tillfällig ögonstam men kan bli ett återkommande problem om patienten inte vidtar åtgärder för att hantera det. Patienter kan också utveckla huvudvärk, smärta och stelhet i nacken och trötthet som ett resultat av CVS. En ögonläkare kan utvärdera patienten, och det kan också vara till hjälp att konsultera en arbetsterapeut för att få råd om att inrätta arbetsytor för att minska risken för CVS.

Att titta på en skärm kan vara stressande, särskilt när patienter gör det under längre perioder utan vila. Många arbetare kan fokusera på skärmen i timmar åt gången medan de arbetar med projekt, ofta utan att inse det. Om man regelbundet blinkar och fokuserar på ett avlägset objekt kan man mildra många av symtomen på CVS genom att lindra belastningen och ge ögonen en paus. På ett kontor med ett fönster kan ett enkelt steg som att titta ut genom fönstret och fokusera på något i miljön var 20: e minut eller så kan vara till stor hjälp, medan arbetare på ett avgränsat kontor bör titta så långt som möjligt på avstånd.

Dålig belysning kan bidra till CVS. Bländning, dåligt vinklade ljus och ljus med starka blå toner kan vara hårda på ögonen. Det är bra att använda glödlampor, liksom att placera lampor för att bada rummet neutralt utan att skapa heta fläckar eller bländning. Att justera skärmens ljusstyrka kan också vara fördelaktigt. För nakna glödlampor kan ett skydd begränsa bländningen och mjuka upp ljuset för att sprida det, vilket minskar ögonbelastningen. Patienter kan också finna att det är bra att förbättra sin hållning och handläge för att minska fysisk stress. Ibland kan du också sitta i en dålig position och skapa en dålig vinkel för att titta på och tvinga ögonen att arbeta hårdare.

Många patienter med datorsynsyndrom har tidigare ögonproblem. De kanske inte är medvetna om dem eller kan hålla sig bakom ögonundersökningar och nya recept. Arbetstagare som börjar märka oskarp syn, svårigheter att fokusera, torra ögon och ögonbelastning efter arbetet bör se en ögonläkare för en utvärdering. Läkaren kan bestämma att patienten behöver ett nytt recept på glasögon, och detta kan lindra mycket av belastningen. Ögondroppar för att begränsa torra ögon kan också vara till hjälp för CVS.

Det kan vara svårt att komma ihåg att ta pauser för att vila ögonen och sträcka medan du arbetar. Vissa arbetare tycker att det är bra att ställa in tidsinställda påminnelser på sina datorer för att få dem att ta pauser. Det är också viktigt att ta fullständiga pauser enligt lag, och att ta dem bort från datorn, snarare än att kontrollera e-post och webbplatser.