Co způsobuje tuhé nohy?

tuhé nohy mohou být způsobeny cvičením, nedostatkem aktivity, oběhové problémy, zraněním a reakcemi imunitního systému a mnoha různými chorobami. Ve většině případů to není vážné. Skutečnost, že tolik různých věcí způsobuje problém, však znamená, že hodnocení lékařem je obvykle dobrý nápad, když přetrvává, zhoršuje se nebo se objeví s jinými příznaky.

Cvičení

Vypracování nebo sporty je možná nejčastější příčinou tuhých nohou, protože příliš mnoho aktivity může způsobit jak křeče, tak zpožděné nástupu bolestivosti svalu nebo DOMS. Lékaři a vědci si nejsou jisti, proč se křeče při cvičení dějí, ale myslí si, že by to mohlo souviset s nadměrnou stimulací nervů, špatné rovnováhy elektrolytů a dehydratací. Nápoj s nápoji elektrolytů a správné odpočinek mezi cvičebními sadami by mohlo pomoci. DOMS, který je obvykle nejviditelnější den po tréninku, se stane, protože ve svalu se tvoří mikroskopické slzy. Tělo nakonec opravuje tyto slzy a dělá tiSsue silnější.

Nedostatek aktivity

Stejně jako příliš mnoho aktivity může být pro nohy špatnou věcí, nedělání nic není ani dobrý nápad. V některých případech může nedostatek pohybu způsobit, že se tekutiny v těle hromadí v nohou, což je může způsobit, že jsou tuhé a bolestivé, aby se posunuly. Kromě toho aktivita „zahřívá“ tkáň, což ji činí flexibilnější. Když člověk na chvíli nedělá nic fyzického, svaly se „chladí“ a trochu se zkrátí a stávají se rigidnější. To je důvod, proč lidé získávají větší rozsah pohybu při cvičení, a proč mohou být ztuhlé ráno nebo po dlouhém sezení.

Jednoduchým řešením tohoto problému je vstát a udělat několik základních pohybů, aby se jemně zahřál. Jeden vyzkoušet jsou dřepy, kadeře, špičkové kohoutky s výtahy nohou a prodloužení quadricep. Je dobré udělat více než jednu sadu z nich a postupně pracovat na větší škále MOs každou sadou.

Problémy s oběhem

Aby se dobře fungovala, svaly potřebují dostatek kyslíku. Krev nese kyslík, který je nezbytný pro pracovní tkáň, takže když je přísun krve omezený, sval se snadno unavuje a těžko se pohybuje. K tomu může dojít kvůli jiným zdravotním problémům, jako je diabetes, ale může to být také výsledkem jednoduše sezení v jedné poloze příliš dlouho.

Reakce poranění a imunitního systému

Zranění může mít za následek tuhé nohy. To je obvykle proto, že imunitní systém reaguje na zranění zánětem, což pomáhá opravit poškození těla a bojovat proti infekci. Aby k tomu došlo, musí se hladké svaly kolem krevních cév ve zraněné oblasti do určité míry stahovat. Bez tohoto procesu by se do zraněné tkáně dostaly leukocyty nebo bílé krvinky, které hájí tělo. Když se to stane přímo ve svalech, nazývá se to myositis.

Zánět a StifFyss v nohou nebo jiných oblastech těla je také spojen s určitými zdravotními stavy. Pokud má například strava člověka vysoká obsah cukru nebo uhlohydrátů, může být uvolněno příliš mnoho inzulínu, což může vyvolat reakci imunitního systému. Problém se také vyskytuje kvůli bakteriálním nebo virovým infekcím a vysokému množství určitých hormonů, jako je kortizol.

nemoc

Řada nemocí může způsobit tuhé nohy. Mohou být seskupeny velmi široce do autoimunitních, metabolických a nervových poruch. Předpokládá se, že mnoho z nich má genetické vazby, přičemž průzkum o léčbě a léky stále probíhá. Závažnost příznaků se často postupem času zhoršuje, jak se podmínky postupují.

Pravděpodobně nejznámější autoimunitní stav, který se spojuje s tuhostí nohou, je artritida. Toto onemocnění ovlivňuje klouby, takže je to často viník, když je nedostatek mobility v koleni, kotníku nebo kyčle. U starších lidí je mnohem běžnější, ale některé typy artritidy se objevují dokonceu dospívajících a mladých dospělých. Volně prodejné protizánětlivé léky často pomáhají, stejně jako jemné činnosti, jako je plavání nebo chůze.

roztroušená skleróza je autoimunitní onemocnění, které ovlivňuje svaly. Útočí na nervový systém, zejména mozek a míchu, rozbije mastný kryt nebo myelinový plášť kolem nervových buněk. To narušuje nervové signály a může ovlivnit pohyb.

Andrenoleukodystrofie se týká skupiny metabolických poruch, které ovlivňují to, jak tělo metabolizuje nebo rozkládá tuky. Jedním z nich, adrenomyeloneuropatie, je zděděná onemocnění, které stejně jako MS ničí myelinový plášť. To negativně ovlivňuje fyzické funkce a může vést k ztuhlosti končetin.

Tři další podmínky mohou způsobit problémy s nohama v důsledku jejich spojení s nervovým systémem. V injekční stříkačce se na míše tvoří cysty. V novotvaru nervového pouzdra rostou nádory kolem myelinového pláště, zejména v míše. Dědičná spastická paraplegie, whICH je termín skutečně pokrývající několik podobných podmínek, způsobuje degeneraci v traktu, který spojuje míchu a mozek.

Úvahy

Samotný jediný případ tuhosti nohou obecně se čeho bát. Když se však postupně zhoršuje nebo se stane s větší frekvencí, pak by měl člověk navštívit lékaře. Je také dobré provést lékařské vyšetření, pokud je problém přítomen s jinými příznaky, jako je horečka nebo záchvaty, protože by to mohlo ukázat, že příčina je závažnější.