Co způsobuje ztuhlé nohy?

Tuhé nohy mohou být způsobeny cvičením, nedostatečnou aktivitou, oběhovými problémy, poraněním a reakcemi imunitního systému a mnoha různými nemocemi. Ve většině případů to není vážné. Skutečnost, že problém způsobuje tolik různých věcí, však znamená, že hodnocení lékařem je obvykle dobrý nápad, pokud přetrvává, zhoršuje se nebo se projevuje jinými příznaky.

Cvičení

Cvičení nebo sportování je možná nejčastější příčinou ztuhlých nohou, protože přílišná aktivita může způsobit křeče i zpožděný nástup svalové bolesti nebo DOMS. Lékaři a vědci si nejsou úplně jisti, proč se křeče dějí při cvičení, ale domnívají se, že by to mohlo souviset s nadměrnou stimulací nervů, špatnou rovnováhou elektrolytů a dehydratací. Pití elektrolytů a řádné odpočinek mezi cvičebními soupravami může pomoci. DOMS, který je obvykle patrný den po cvičení, se děje proto, že se ve svalu tvoří mikroskopické slzy. Tělo nakonec tyto slzy opraví a posiluje tkáň.

Nedostatek aktivity

Stejně jako příliš mnoho činností může být pro nohy špatnou věcí, nic nedělá ani dobrý nápad. V některých případech může nedostatek pohybu způsobit, že se v těle nahromadí tekutina v těle, což může způsobit ztuhnutí a bolestivé posunutí. Kromě toho aktivita „zahřívá“ tkáň, čímž je flexibilnější. Když člověk na chvíli neudělá nic fyzického, svaly „zchladnou“ a trochu se zkrátí, ztuhnou. To je důvod, proč lidé získávají při cvičení větší rozsah pohybu a proč mohou být ztuhlí ráno nebo po dlouhém sezení.

Jednoduchým řešením tohoto problému je vstát a provést některé základní pohyby, aby se mírně zahřál. Jedním z možných pokusů jsou dřepy, kudrlinky, klopy na nohou se zvedáním nohou a čtyřnožky. Je to dobrý nápad udělat více než jednu sadu z nich, postupně pracovat na větší rozsah pohybu s každou sadou.

Cirkulační problémy

Aby svaly dobře fungovaly, potřebují dostatek kyslíku. Krev nese kyslík, který je nezbytný pro pracovní tkáň, takže když je zásobování krví omezené, sval je snadno unavený a těžko se pohybuje. K tomu může dojít kvůli jiným zdravotním problémům, jako je cukrovka, ale také to může být důsledkem příliš dlouhého sezení v jedné poloze.

Reakce na zranění a imunitní systém

Poranění může mít za následek ztuhlé nohy. To je obvykle způsobeno tím, že imunitní systém reaguje na zranění zánětem, který pomáhá tělu opravit poškození a odvrátit infekci. Aby k tomu došlo, musí se hladké svaly kolem krevních cév v poraněné oblasti do určité míry stahovat. Bez tohoto procesu by leukocyty nebo bílé krvinky, které chrání tělo, měly mnohem těžší čas dostat se do zraněné tkáně. Když se to stane přímo ve svalech, nazývá se to myositis.

Zánět a ztuhlost nohou nebo jiných částí těla je také spojena s určitými zdravotními stavy. Když je například u člověka strava s vysokým obsahem cukru nebo uhlohydrátů, může se uvolnit příliš mnoho inzulínu, což může vyvolat reakci imunitního systému. K problému také dochází kvůli bakteriálním nebo virovým infekcím a vysokému množství určitých hormonů, jako je kortizol.

Choroba

Řada nemocí může způsobit ztuhlé nohy. Ty lze velmi široce rozdělit do poruch autoimunitního, metabolického a nervového systému. O mnoha z nich se předpokládá, že mají genetické vazby, přičemž výzkum léčby a léčby stále probíhá. Závažnost symptomů se postupem času zhoršuje.

Pravděpodobně nejznámějším autoimunním stavem, který se váže na tuhost nohou, je artritida. Toto onemocnění postihuje klouby, takže je často viník, když je nedostatek pohyblivosti v koleni, kotníku nebo kyčli. To je mnohem běžnější u starších lidí, ale některé typy artritidy se objevují iu dospívajících a mladých dospělých. Volně dostupné protizánětlivé léky často pomáhají, stejně jako jemné aktivity, jako je plavání nebo chůze.

Roztroušená skleróza je autoimunitní onemocnění postihující svaly. Napadá nervový systém, zejména mozek a míchu, rozkládá tukové obložení nebo myelinový plášť kolem nervových buněk. To naruší nervové signály a může ovlivnit pohyb.

Andrenoleukodystrofie se týká skupiny metabolických poruch, které ovlivňují metabolismus nebo rozklad tuků v těle. Jedním z nich, adrenomyeloneuropatií, je dědičné onemocnění, které stejně jako RS ničí myelinový obal. To negativně ovlivňuje fyzické funkce a může vést k ztuhlosti končetin.

Tři další podmínky mohou způsobit problémy s nohou kvůli jejich připojení k nervové soustavě. V syringomyelia se na míše tvoří cysty. U novotvaru nervového pláště rostou nádory kolem pochvy myelinu, zejména v míše. Dědičná spastická paraplegie, což je termín skutečně pokrývající několik podobných stavů, způsobuje degeneraci v traktu, který spojuje míchu a mozek.

Úvahy

Sama o sobě, jediná instance ztuhlosti nohou se obecně nemá čeho bát. Pokud se však zhoršuje nebo se vyskytuje častěji, měl by člověk navštívit lékaře. Je také dobré vyhledat lékařskou prohlídku, pokud je problém přítomen s dalšími příznaky, jako je horečka nebo záchvaty, protože by to mohlo ukázat, že příčina je závažnější.