Vad orsakar styva ben?
styva ben kan orsakas av träning, brist på aktivitet, cirkulationsproblem, skador och immunsystemreaktioner och många olika sjukdomar. I de flesta fall är det inte allvarligt. Det faktum att så många olika saker orsakar problemet innebär dock att utvärderas av en läkare vanligtvis är en bra idé när den kvarstår, blir värre eller dyker upp med andra symtom.
Träning
Att träna eller göra sport är kanske den vanligaste orsaken till styva ben, eftersom för mycket aktivitet kan orsaka både kramper och försenad början av muskelsår eller DOM. Läkare och forskare är inte säkra på exakt varför kramper inträffar med träning, men de tror att det kan vara relaterat till överstimulering av nerver, dålig elektrolytbalans och uttorkning. Att dricka elektrolytdrycker och ordentligt vila mellan träningsuppsättningar kan hjälpa. DOMS, som vanligtvis är mest märkbar dagen efter en träning, händer eftersom mikroskopiska tårar bildas i muskeln. Kroppen reparerar så småningom dessa tårar och gör Tissue starkare.
brist på aktivitet
precis som för mycket aktivitet kan vara en dålig sak för benen, att göra ingenting är inte heller en bra idé. I vissa fall kan en brist på rörelse orsaka vätskor i kroppen att byggas upp i benen, vilket kan göra dem styva och smärtsamma att växla. Dessutom "värmer" aktiviteten "vävnaden, vilket gör den mer flexibel. När en person inte gör något fysiskt på ett tag blir musklerna "kalla" och förkortas lite och blir mer styv. Det är därför människor får ett större rörelseområde när de tränar och varför de kan vara styva på morgonen eller efter att ha satt länge.
Den enkla lösningen för detta problem är att stå upp och göra några grundläggande rörelser för att försiktigt värma upp. De att prova är knäböj, hamstringsrullar, tåkranar med benlyftar och quadricep -förlängningar. Det är en bra idé att göra mer än en uppsättning av dessa och gradvis arbeta mot ett större utbud av MOmed varje uppsättning.
cirkulationsproblem
För att fungera bra behöver musklerna tillräckligt med syre. Blod bär det syre som är nödvändigt för arbetsvävnaden, så när blodtillförseln är begränsad är muskeln lätt trött och har svårt att röra sig. Detta kan uppstå på grund av andra medicinska problem som diabetes, men det kan också vara resultatet av att helt enkelt sitta i ett läge för länge.
Skada och immunsystemreaktioner
Skada kan resultera i styva ben. Detta beror vanligtvis på att immunsystemet svarar på skadan med inflammation, vilket hjälper kroppen att reparera skador och bekämpa infektion. För att detta ska hända måste glatta muskler runt blodkärl i det skadade området i viss utsträckning dra sig samman. Utan denna process som händer skulle leukocyter eller vita blodkroppar som försvarar kroppen ha mycket svårare tid att komma in i den skadade vävnaden. När det händer precis i musklerna kallas det myosit.
inflammation och stifFness i benen eller andra områden i kroppen är också kopplad till vissa medicinska tillstånd. När en persons diet har mycket socker eller kolhydrater, till exempel, kan för mycket insulin frisättas, vilket kan utlösa ett immunsystemets svar. Problemet sker också på grund av bakterie- eller virusinfektioner och höga mängder av vissa hormoner som kortisol.
sjukdom
Ett antal sjukdomar kan orsaka styva ben. Dessa kan grupperas mycket bredt i autoimmuna, metaboliska och nervsystemets störningar. Många av dessa tros ha genetiska länkar, med forskning om behandlingar och botemedel som fortfarande pågår. Svårighetsgraden av symtom förvärras ofta över tiden när förhållandena fortskrider.
Förmodligen det mest kända autoimmuna tillståndet som ansluter till benstyvhet är artrit. Denna sjukdom påverkar lederna, så det är ofta den skyldige när bristen på rörlighet är i knä, vrist eller höft. Det är mycket vanligare hos äldre, men vissa typer av artrit visas jämnthos tonåringar och unga vuxna. Antiinflammatoriska mediciner utan disk hjälper ofta, liksom milda aktiviteter som simning eller promenader.
multipel skleros är en autoimmun sjukdom som påverkar musklerna. Den attackerar nervsystemet, särskilt hjärnan och ryggmärgen, bryter ner fettbeläggningen eller myelinhöljet runt nervceller. Detta stör ner nervsignaler och kan påverka rörelsen.
andrenoleukodystrofi hänvisar till en grupp metaboliska störningar som påverkar hur kroppen metaboliserar eller bryter ned fett. En av dessa, adrenomyeloneuropati, är en ärftlig sjukdom som, precis som MS, förstör myelinmanteln. Detta påverkar fysiska funktioner negativt och kan leda till styvhet i lemmarna.
Tre andra förhållanden kan orsaka benproblem på grund av deras anslutning till nervsystemet. I syringomyelia bildas cyster på ryggmärgen. I nervmantel neoplasma växer tumörer runt myelinmanteln, särskilt i ryggmärgen. Ärftlig spastisk paraplegi, whICH är en term som faktiskt täcker flera liknande förhållanden, orsakar degeneration i kanalen som förbinder ryggmärgen och hjärnan.
överväganden
av sig själv är en enda instans av benstyvhet i allmänhet inget att oroa sig för. När det blir successivt sämre eller händer med större frekvens, men en person bör dock träffa en läkare. Det är också en bra idé att få en läkarundersökning om problemet finns med andra symtom som feber eller anfall, eftersom det kan visa att orsaken är allvarligare.