Quelles sont les causes jambes raides?
L'exercice, le manque d'activité, des problèmes circulatoires, des blessures et des réactions du système immunitaire et de nombreuses maladies peuvent être à l'origine de jambes raides. Dans la plupart des cas, ce n'est pas grave. Le fait que tant de facteurs différents soient à l'origine du problème signifie cependant qu'il est généralement judicieux de se faire évaluer par un médecin lorsqu'il persiste, s'aggrave ou se manifeste sous d'autres symptômes.
Exercice
Travailler ou faire du sport est peut-être la cause la plus courante de jambes raides, car trop d'activité physique peut provoquer à la fois des crampes et des douleurs musculaires d'apparition retardée. Les médecins et les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi les crampes se produisent avec l'exercice, mais ils pensent que cela pourrait être lié à la surstimulation des nerfs, au mauvais équilibre électrolytique et à la déshydratation. Boire des boissons électrolytiques et bien se reposer entre les séries d'exercices pourrait aider. Les DOMS, qui sont généralement visibles le lendemain d'un entraînement, surviennent parce que des larmes microscopiques se forment dans le muscle. Le corps finit par réparer ces larmes et rend le tissu plus fort.
Manque d'activité
Tout comme une activité physique excessive peut être une mauvaise chose pour les jambes, ne rien faire n'est pas une bonne idée non plus. Dans certains cas, un manque de mouvement peut entraîner une accumulation de liquides dans les jambes, ce qui peut les rendre raides et douloureuses. De plus, l'activité «réchauffe» le tissu, le rendant plus flexible. Quand une personne ne fait rien de physique pendant un moment, les muscles deviennent «froids» et se raccourcissent un peu pour devenir plus rigides. C’est la raison pour laquelle les personnes acquièrent une plus grande liberté de mouvement lorsqu’elles font de l’exercice et qu’elles peuvent rester raides le matin ou après une longue position assise.
La solution simple à ce problème est de se lever et de faire quelques mouvements de base pour se réchauffer doucement. Ceux à essayer sont les squats, les ischio-jambiers, les pieds avec soulèvement des jambes et les extensions de quadricep. C’est une bonne idée d’en faire plus d’une série, en travaillant progressivement à une plus grande amplitude de mouvement avec chaque série.
Problèmes circulatoires
Pour bien fonctionner, les muscles ont besoin de suffisamment d'oxygène. Le sang transporte l'oxygène nécessaire au tissu actif. Ainsi, lorsque l'apport sanguin est limité, le muscle se fatigue facilement et a du mal à se déplacer. Cela peut se produire en raison d’autres problèmes médicaux tels que le diabète, mais peut aussi résulter d’une position assise trop longtemps dans une position.
Blessures et réactions du système immunitaire
Une blessure peut entraîner des jambes raides. Cela est généralement dû au fait que le système immunitaire réagit à la blessure par une inflammation, ce qui aide le corps à réparer les dégâts et à combattre les infections. Pour que cela se produise, les muscles lisses autour des vaisseaux sanguins dans la région lésée doivent se contracter dans une certaine mesure. Sans ce processus, les leucocytes, ou les globules blancs qui défendent le corps, auraient beaucoup plus de mal à pénétrer dans les tissus blessés. Lorsque cela se produit directement dans les muscles, cela s'appelle une myosite.
L'inflammation et la raideur dans les jambes ou d'autres zones du corps sont également liées à certaines conditions médicales. Lorsque le régime alimentaire d'une personne est riche en sucre ou en glucides, par exemple, une trop grande quantité d'insuline peut être libérée, ce qui peut déclencher une réponse du système immunitaire. Le problème survient également à cause d'infections bactériennes ou virales et de quantités élevées de certaines hormones telles que le cortisol.
Maladie
Un certain nombre de maladies peuvent causer des jambes raides. Ceux-ci peuvent être regroupés très largement en troubles auto-immuns, métaboliques et du système nerveux. On pense qu'un grand nombre d'entre eux ont des liens génétiques, et les recherches sur les traitements et les traitements en cours La gravité des symptômes s'aggrave souvent avec le temps, à mesure que les conditions évoluent.
L'arthrite est probablement la maladie auto-immune la plus connue liée à la raideur des jambes. Cette maladie affecte les articulations, elle est donc souvent la cause lorsque le manque de mobilité est au niveau du genou, de la cheville ou de la hanche. Il est beaucoup plus courant chez les personnes âgées, mais certains types d'arthrite apparaissent même chez les adolescents et les jeunes adultes. Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre aident souvent, de même que les activités douces telles que la natation ou la marche.
La sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui affecte les muscles. Il attaque le système nerveux, en particulier le cerveau et la moelle épinière, en décomposant la couverture graisseuse ou la gaine de myéline autour des cellules nerveuses. Cela perturbe les signaux nerveux et peut affecter le mouvement.
Andrenoleukodystrophy se réfère à un groupe de désordres métaboliques qui affectent la façon dont le corps métabolise ou décompose les graisses. L’une de celles-ci, l’adrénomyéloneuropathie, est une maladie héréditaire qui, comme la SP, détruit la gaine de myéline. Cela affecte négativement les fonctions physiques et peut entraîner une raideur des membres.
Trois autres conditions pourraient causer des problèmes de jambes en raison de leur connexion au système nerveux. Dans la syringomyélie, des kystes se forment sur la moelle épinière. Dans la tumeur de la gaine nerveuse, des tumeurs se développent autour de la gaine de myéline, en particulier dans la moelle épinière. La paraplégie spastique héréditaire, terme recouvrant en réalité plusieurs affections similaires, provoque une dégénérescence du tractus reliant la moelle épinière et le cerveau.
Considérations
En soi, un seul cas de raideur à la jambe ne pose généralement pas de problème. Lorsque la situation s'aggrave progressivement ou si elle se produit plus fréquemment, une personne devrait consulter un médecin. Il est également judicieux de passer un examen médical si le problème est associé à d'autres symptômes tels que fièvre ou convulsions, car cela pourrait indiquer que la cause est plus grave.