Hva forårsaker stive ben?

Stive ben kan være forårsaket av trening, mangel på aktivitet, sirkulasjonsproblemer, skader og immunsystemreaksjoner og mange forskjellige sykdommer. I de fleste tilfeller er det ikke alvorlig. At så mange forskjellige ting forårsaker problemet, betyr imidlertid at det å evaluere av lege vanligvis er en god ide når det vedvarer, blir verre eller dukker opp med andre symptomer.

Trening

Å trene eller drive med sport er kanskje den vanligste årsaken til stive ben, da for mye aktivitet kan forårsake både kramper og forsinket debut i muskelsår, eller DOMS. Leger og forskere er ikke helt sikre på hvorfor kramper skjer med trening, men de tror at det kan ha sammenheng med overstimulering av nerver, dårlig elektrolyttbalanse og dehydrering. Å drikke elektrolyttdrikker og hvile riktig mellom treningssett kan hjelpe. DOMER, som vanligvis er mest synlige dagen etter en treningsøkt, skjer fordi det dannes mikroskopiske rifter i muskelen. Kroppen reparerer etter hvert disse tårene og gjør vevet sterkere.

Mangel på aktivitet

Akkurat som for mye aktivitet kan være en dårlig ting for beina, er det heller ikke en god ide å gjøre noe. I noen tilfeller kan manglende bevegelse føre til at væsker i kroppen bygger seg opp i bena, noe som kan gjøre dem stive og smertefulle å skifte. I tillegg “varmer” opp vevet, noe som gjør det mer fleksibelt. Når en person ikke gjør noe fysisk på en stund, blir musklene “kalde” og forkorter seg litt, og blir mer stive. Dette er grunnen til at folk får et større bevegelsesområde når de trener, og hvorfor de kan være stive om morgenen eller etter å ha sittet lenge.

Den enkle løsningen på dette problemet er å reise deg og gjøre noen grunnleggende bevegelser for å varme opp forsiktig. Det å prøve seg på er knebøy, hamstringkrøller, tåkraner med benløft og firhalseprop. Det er lurt å gjøre mer enn ett sett av disse, gradvis jobbe mot et større bevegelsesområde med hvert sett.

Sirkulasjonsproblemer

For å fungere bra trenger muskler nok oksygen. Blod bærer oksygenet som er nødvendig for arbeidsvevet, så når blodtilførselen er begrenset, blir muskelen lett utmattet og har vanskelig for å bevege seg. Dette kan oppstå på grunn av andre medisinske problemer som diabetes, men det kan også være et resultat av å bare sitte i en stilling for lenge.

Reaksjoner på skade og immunsystem

Skader kan føre til stive ben. Dette er vanligvis fordi immunforsvaret reagerer på skaden med betennelse, noe som hjelper kroppen med å reparere skader og bekjempe infeksjon. For at dette skal skje, må glatte muskler rundt blodkar i det skadde området trekke seg sammen til en viss grad. Uten at denne prosessen skulle skje, ville leukocytter eller hvite blodlegemer som forsvarer kroppen, ha det mye vanskeligere å komme inn i det vonde vevet. Når det skjer rett i musklene, kalles det myositis.

Betennelse og stivhet i bena eller andre områder av kroppen er også knyttet til visse medisinske tilstander. Når en persons kosthold inneholder mye sukker eller karbohydrater, kan for eksempel frigjøres for mye insulin, noe som kan utløse et immunsystemrespons. Problemet skjer også på grunn av bakterielle eller virale infeksjoner og høye mengder av visse hormoner som kortisol.

Sykdom

En rekke sykdommer kan forårsake stive ben. Disse kan grupperes veldig bredt i autoimmune, metabolske og nervesystemet. Mange av disse antas å ha genetiske koblinger, med forskning om behandlinger og kurer som fortsatt pågår. Alvorlighetsgraden av symptomer forverres ofte over tid etter hvert som forholdene utvikler seg.

Sannsynligvis den mest kjente autoimmune tilstanden som kobles til stivhet i bena, er leddgikt. Denne sykdommen påvirker leddene, så det er ofte den skyldige når mangelen på bevegelighet er i kneet, ankelen eller hoften. Det er mye mer vanlig hos eldre mennesker, men noen typer leddgikt forekommer selv hos tenåringer og unge voksne. Terapeutiske antiinflammatoriske medisiner hjelper ofte, og også milde aktiviteter som svømming eller turgåing.

Multippel sklerose er en autoimmun sykdom som påvirker muskler. Det angriper nervesystemet, spesielt hjernen og ryggmargen, og bryter ned fettbelegget eller myelinskjeden rundt nerveceller. Dette forstyrrer nervesignaler og kan påvirke bevegelse.

Andrenoleukodystrofi refererer til en gruppe metabolske forstyrrelser som påvirker hvordan kroppen metaboliserer eller bryter ned fett. En av disse, adrenomyeloneuropati, er en arvelig sykdom som, i likhet med MS, ødelegger myelinskjeden. Dette påvirker fysiske funksjoner negativt og kan føre til stivhet i lemmene.

Tre andre forhold kan forårsake problemer med et ben på grunn av deres forbindelse til nervesystemet. Ved syringomyelia dannes cyster på ryggmargen. I neoplasma av nerveskjeden vokser svulster rundt myelinskjeden, spesielt i ryggmargen. Arvelig spastisk paraplegi, som er et begrep som faktisk dekker flere lignende tilstander, forårsaker degenerasjon i kanalen som forbinder ryggmargen og hjernen.

betraktninger

I seg selv er et enkelt tilfelle av beinstivhet generelt ikke noe å bekymre seg for. Når det gradvis blir verre eller skjer med større hyppighet, bør imidlertid en person oppsøke lege. Det er også en god ide å få en medisinsk undersøkelse hvis problemet foreligger med andre symptomer som feber eller anfall, da dette kan vise at årsaken er mer alvorlig.