何が硬い脚を引き起こしますか？

硬い脚は、運動、活動の欠如、循環式の問題、怪我や免疫系の反応、および多くの異なる疾患によって引き起こされる可能性があります。ほとんどの場合、それは深刻ではありません。しかし、非常に多くの異なるものが問題を引き起こすという事実は、医師によって評価されることは、それが持続したり、悪化したり、他の症状に現れたりするときに良い考えであることを意味します。

演習

運動またはスポーツをすることは、おそらく硬い脚の最も一般的な原因です。あまりにも多くの活動がけいれんと発症の筋肉痛、またはDOMの両方を引き起こす可能性があるためです。医師と科学者は、なぜ運動でけいれんが起こるのか正確にはわかりませんが、神経の過剰刺激、電解質のバランスの低下、脱水に関連していると考えています。電解質の飲み物を飲み、運動セット間で適切に休むことが役立つかもしれません。通常、トレーニングの翌日に最も顕著なDOMSは、筋肉に顕微鏡的な裂け目が形成されるために起こります。体は最終的にこれらの涙を修理し、tiを作りますssue strong。

活動の欠如

あまりにも多くのアクティビティが足にとって悪いことになる可能性があるのと同じように、何もしないことも良い考えではありません。場合によっては、動きの欠如により、体内の体液が脚に蓄積し、硬くて痛みを伴う可能性があります。さらに、アクティビティは組織を「温め」、柔軟性を高めます。人がしばらく物理的なことをしないと、筋肉は「冷たく」、少し短くなり、より硬くなります。これが、人々が運動するときにより広い範囲の動きを得る理由であり、朝または長い間座ってから硬くなることができる理由です。

この問題の簡単な解決策は、立ち上がって基本的な動きをして穏やかにウォームアップすることです。試してみるのは、スクワット、ハムストリングカール、脚のリフトと四頭筋の伸びを備えたつま先のタップです。これらの複数のセットを行うことをお勧めします。各セットで。

循環問題

うまく機能するためには、筋肉は十分な酸素が必要です。血液は、作業組織に必要な酸素を運ぶため、血液供給が制限されている場合、筋肉は簡単に疲労し、動くのに苦労します。これは、糖尿病などの他の医学的問題のために発生する可能性がありますが、単に1つの位置に長く座っている結果である可能性があります。

損傷と免疫系反応

損傷は脚が硬くなる可能性があります。これは通常、免疫系が炎症を伴う損傷に反応するためです。これが起こるためには、負傷した地域の血管の周りの平滑筋がある程度収縮しなければなりません。このプロセスが発生しないと、体を守る白血球、または白血球は、傷害組織に入るのがはるかに難しいでしょう。それが筋肉で正しく起こるとき、それは筋炎と呼ばれます。

炎症とSTIF足や体の他の領域のfnessは、特定の病状にもリンクされています。たとえば、人の食事が砂糖や炭水化物を含んでいる場合、たとえば、インスリンが多すぎると放出されると、免疫系の反応が引き起こされます。問題は、細菌またはウイルス感染症やコルチゾールなどの大量の特定のホルモンのためにも発生します。

病気

多くの病気は硬い脚を引き起こす可能性があります。これらは、自己免疫、代謝、および神経系の障害に非常に広くグループ化できます。これらの多くは遺伝的リンクを持っていると考えられており、治療と治療法に関する研究がまだ進行中です。症状の重症度は、条件が進むにつれて時間とともに悪化することがよくあります。

おそらく、脚の剛性に接続する最もよく知られている自己免疫状態は関節炎です。この病気は関節に影響を与えるため、機動性の欠如が膝、足首、または股関節にあるとき、それはしばしば犯人です。高齢者でははるかに一般的ですが、一部のタイプの関節炎も表示されます10代や若い大人。店頭抗炎症薬は、水泳やウォーキングなどの穏やかな活動と同様に、しばしば役立ちます。

多発性硬化症は、筋肉に影響を与える自己免疫疾患です。神経系、特に脳と脊髄を攻撃し、神経細胞の周りの脂肪カバーまたはミエリン鞘を壊します。これは神経信号を破壊し、動きに影響を与える可能性があります。

andrenoleukodystrophyとは、身体が脂肪を代謝または分解する方法に影響を与える代謝障害のグループを指します。これらの1つである副腎腫瘍症は、MSのようにミエリン鞘を破壊する遺伝性疾患です。これは物理的機能に悪影響を及ぼし、手足の剛性につながる可能性があります。

他の3つの状態は、神経系とのつながりのために脚の問題を引き起こす可能性があります。凝集体では、脊髄に嚢胞が形成されます。神経鞘の新生物では、特に脊髄で腫瘍がミエリン鞘の周りで成長します。遺伝性痙性対麻痺、WHICHは、実際にいくつかの同様の条件をカバーする用語であり、脊髄と脳を接続する路の変性を引き起こします。

考慮事項

それ自体では、脚の剛性の単一のインスタンスは、一般的に心配することではありません。しかし、それが徐々に悪化したり、より大きな頻度で起こったりすると、人は医者に診てもらう必要があります。また、問題が発熱や発作などの他の症状に存在する場合、これは原因がより深刻であることを示す可能性があるため、健康診断を受けることをお勧めします。