Co způsobuje zadržování vody?
Retence vody nebo otoky má četné příčiny. Někdy se jedná o mírné onemocnění nebo podmínky, ale jindy může retence vody naznačovat závažné onemocnění. Zadržení vody může být vyjádřeno jako nafouklé kotníky, nohy, zápěstí a paže nebo se projevuje jako ascites, což je hrubá akumulace tekutin v břiše. Vzhledem k tomu, že retence vody může být symptomatická pro vážné onemocnění, je důležitá konzultace s lékařem k nalezení příčiny. Příliš mnoho soli ve stravě, i když občas, může způsobit krátké epizody zadržování vody. To lze řešit snížením obsahu sodíku ve vaší stravě. Neměli byste zcela snižovat sodík, ale udržování příjmu sodíku v malém množství vyhýbáním se zpracovaným potravinám je často velmi užitečné. Sůl je přirozený způsob, jak pomoci tělu udržet vodu, kterou může ukládat a později používat; Je to tedy důležitý prvek ve stravě, ale neměl by být nadměrně využíván.
být opatrný, když na slunci také snižuje další běžnou příčinu, spálení. Těžké spálení slunce může vést k zadržování vody a puchýřům. V každém případě má dobrý smysl chránit pokožku před spálením, protože poškození sluncem na kůži je spojeno s vyšší mírou rakoviny kůže. Popálení jakéhokoli druhu, ať už ze slunce nebo jiných zdrojů, vede k zadržování vody, protože tělo vylučuje toxiny vysokou rychlostí. To přetíží ledviny, což způsobuje, že tělo ukládá vodu do jiných oblastí těla. Obzvláště popáleniny druhého a 3. stupně mohou vytvořit malou retenci vody a když jsou tyto popáleniny rozsáhlé, mohou vytvořit závažný otok.
Špatná výživa nebo neschopnost absorbovat živiny mohou vytvářet zadržení vody. Jeden z hlavních proteinů v krevní plazmě je příliš malý albumin v krvi, dalším kauzálním faktorem. Obvykle snížený album naznačuje nedostatečný příjem bílkovin nebo může naznačovat onemocnění ledvin. Oba tyto can vést ke špatně pracujícím ledvinám a vyšší míře zadržování vody.
Jakékoli onemocnění ledvin, játra nebo srdce je částečně exprimováno retencí vody. Některé léky mohou také způsobit stav. Patří mezi ně: steroidy, některé léky na krevní tlak, estrogen, protizánětlivá léčiva, jako je ibuprofen, a léky na diabetes zvané thiazolidinediony.
Další běžnou příčinou je těhotenství, zejména během třetího trimestru. Vysoká úroveň hormonů těsně před obdobím žen může vést k mírnému otoku a mnoho žen bojuje s zadržováním vody během pre-menstruačního syndromu (PMS). Ačkoli léky, jako je ibuprofen, mohou pomoci snížit křeče, mohou také zhoršit zadržování vody.
Pokud je příčina retence vody benigní, několik věcí, pod radou lékaře, může pomoci snížit stav. Snižte stravovací příjem soli nebo sodíku. Pokuste se získat pravidelné cvičení a zůstat aktivní. Zvýšení končetin nad úrovní srdce může některé snížitotoku způsobeného zadržováním vody. Když si odpočinete, držte nohy vyvýšené nebo se ujistěte, že jsou vaše ruce nad vaším srdcem umístěním několik polštářů kolem vás. Konzultace se svým lékařem vás může vést k dalším metodám pro snižování zadržování vody a léčbu jakýchkoli základních příčin.