Co způsobuje zadržování vody?
Zadržování vody nebo otoky mají četné příčiny. Někdy se jedná o mírná onemocnění nebo stavy, ale jindy může zadržování vody naznačovat závažná onemocnění. Zadržování vody může být vyjádřeno jako nafouklé kotníky, chodidla, zápěstí a paže nebo projevy jako ascites, což je hrubá akumulace tekutin v břiše. Protože zadržování vody může být příznakem vážného onemocnění, je důležité vyhledat lékaře, aby zjistil příčinu.
Jedna z nejčastějších příčin zadržování vody může být nejsnadněji vyřešena. Příliš mnoho soli ve stravě, i když jen občas, může způsobit krátké epizody zadržování vody. To lze vyřešit snížením obsahu sodíku ve vaší stravě. Neměli byste úplně snižovat sodík, ale často je velmi užitečné udržet příjem sodíku v malém množství tím, že se vyhnete zpracovaným potravinám. Sůl je přirozený způsob, jak tělu pomoci zadržet vodu, kterou může ukládat a později používat; takže je to důležitý prvek ve stravě, ale neměl by být nadměrně využíván.
Být opatrný, když na slunci také snižuje další časté příčiny, spálení sluncem. Silné spálení může vést k zadržování vody a tvorbě puchýřů. V každém případě má smysl chránit pokožku před spálením, protože poškození kůže způsobené sluncem je spojeno s vyšší mírou rakoviny kůže. Popáleniny jakéhokoli druhu, ať už ze slunce nebo jiných zdrojů, vedou k zadržování vody, protože tělo vylučuje toxiny vysokou rychlostí. Toto přetížení ledviny způsobuje, že tělo ukládá vodu v jiných částech těla. Obzvláště popáleniny druhého a třetího stupně mohou způsobit malé zadržování vody, a pokud jsou tyto popáleniny rozsáhlé, mohou způsobit těžké otoky.
Špatná výživa nebo neschopnost absorbovat živiny mohou způsobit zadržování vody. Příliš málo bílkovin v krvi, jeden z hlavních proteinů v krevní plazmě, je dalším příčinným faktorem. Obvykle snížený alben naznačuje nedostatečný příjem bílkovin nebo může naznačovat onemocnění ledvin. Oba mohou vést ke špatně fungujícím ledvinám a vyšší míře zadržování vody.
Jakékoli onemocnění ledvin, jater nebo srdce je částečně vyjádřeno zadržováním vody. Některé léky mohou způsobit stav také. Mezi ně patří: steroidy, některé léky na krevní tlak, estrogen, protizánětlivé léky jako ibuprofen a léky na diabetes nazývané thiazolidindiony.
Další běžnou příčinou je těhotenství, zejména ve třetím trimestru. Vysoká hladina hormonů těsně před ženským obdobím může vést k mírnému otoku a mnoho žen bojuje s zadržováním vody během předmenstruačního syndromu (PMS). Přestože léky, jako je ibuprofen, mohou pomoci snížit křeče, mohou také zhoršit zadržování vody.
Pokud je příčina zadržování vody nezhoubná, může vám na základě doporučení lékaře pomoci tento stav snížit. Snižte příjem soli nebo sodíku v potravě. Snažte se pravidelně cvičit a zůstat aktivní. Zvýšení končetin nad úrovní srdce může snížit některé otoky způsobené zadržováním vody. Když si uděláte odpočinek, držte nohy zdvižené nebo se ujistěte, že máte ruce nad svým srdcem tím, že kolem sebe položíte několik polštářů. Konzultace se svým lékařem může vést k jiným metodám snižování zadržování vody a léčbě všech základních příčin.