Vad orsakar vattenhållning?
Vattenretention eller ödem har många orsaker. Ibland är det milda sjukdomar eller sjukdomar, men vid andra tillfällen kan vattenhållning antyda allvarliga sjukdomar. Vattenretention kan uttryckas som puffiga vrister, fötter, handleder och armar, eller manifesteras som ascites, vilket är den stora ansamlingen av vätskor i buken. Eftersom vattenretention kan vara symtomatisk för allvarlig sjukdom är det viktigt att konsultera en läkare för att hitta orsaken.
En av de vanligaste orsakerna till vattenretention kan lättast hanteras. För mycket salt i kosten, även bara ibland, kan orsaka korta avsnitt av vattenretention. Detta kan hanteras genom att sänka natriumhalten i din diet. Du bör inte helt reducera natrium, men att hålla natriumintaget i små mängder genom att undvika bearbetade livsmedel är ofta till stor hjälp. Salt är ett naturligt sätt att hjälpa kroppen att hålla kvar vatten, som den kan lagra och senare använda; så det är ett viktigt inslag i dieter, men bör inte användas för mycket.
Att vara försiktig när du är i solen minskar också en annan vanlig orsak, solbränna. Svår solbränna kan leda till vattentätning och blåsor. Det är vettigt att skydda huden mot solbränna i alla fall, eftersom solskador på huden är kopplade till högre hudcancer. Brännskador av något slag, oavsett om det kommer från solen eller från andra källor leder till vattentillstånd eftersom kroppen utsöndrar toxiner i hög takt. Detta överbelaster njurarna och får kroppen att lagra vatten i andra delar av kroppen. Speciellt andra och tredje grads brännskador kan skapa lite vattenhållning, och när dessa brännskador är omfattande kan de skapa svår ödem.
Dålig näring eller oförmåga att absorbera näringsämnen kan skapa vattenretention. För lite albumen i blodet, ett av de viktigaste proteinerna i blodplasma är en annan kausal faktor. Normalt antyder reducerat albumen otillräckligt proteinintag, eller kan indikera njursjukdom. Båda dessa kan leda till dåligt fungerande njurar och en högre hastighet för vattenhållning.
Varje sjukdom i njurarna, levern eller hjärtat uttrycks delvis av vattenretention. Vissa mediciner kan också orsaka tillståndet. Dessa inkluderar: steroider, vissa blodtrycksmediciner, östrogen, antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen och mediciner för diabetes som kallas tiazolidinedioner.
En annan vanlig orsak är graviditet, särskilt under tredje trimestern. Höga nivåer av hormoner strax före en kvinnas period kan resultera i svag svullnad, och många kvinnor kämpar mot vattenhållning under pre-menstruationssyndrom (PMS). Även om mediciner som ibuprofen kan bidra till att minska krampen, kan de också förvärra vattenhållningen.
När orsaken till vattenhållning är godartad kan några saker, enligt läkares råd, bidra till att minska tillståndet. Minska intaget av salt eller natrium. Försök att träna regelbundet och förbli aktiv. Att höja lemmarna över hjärtnivån kan minska en del av svullnaden som orsakas av vattentätning. När du tar en vila, håll dina fötter upphöjda eller se till att dina händer är över ditt hjärta genom att placera några kuddar runt dig. Samråd med din läkare kan leda dig till andra metoder för att minska vattenhållning och behandla underliggande orsaker.