¿Qué causa la retención de agua?
La retención de agua o edema tiene numerosas causas. A veces se trata de enfermedades o afecciones leves, pero en otras ocasiones, la retención de líquidos puede sugerir enfermedades graves. La retención de agua se puede expresar como tobillos hinchados, pies, muñecas y brazos, o se manifiesta como ascitis, que es la acumulación de líquidos en el abdomen. Dado que la retención de agua puede ser sintomática de una enfermedad grave, es importante consultar a un médico para encontrar la causa.
Una de las causas más comunes de retención de agua puede abordarse más fácilmente. Demasiada sal en la dieta, incluso ocasionalmente, puede causar episodios breves de retención de agua. Esto puede abordarse disminuyendo el contenido de sodio en su dieta. No debe reducir completamente el sodio, pero a menudo es muy útil mantener la ingesta de sodio en pequeñas cantidades evitando los alimentos procesados. La sal es una forma natural de ayudar al cuerpo a retener agua, que puede almacenar y usar más tarde; Por lo tanto, es un elemento importante en las dietas, pero no debe usarse en exceso.
Ser cauteloso cuando está al sol también reduce otra causa común, las quemaduras solares. Las quemaduras solares graves pueden provocar retención de agua y formación de ampollas. En cualquier caso, tiene sentido proteger la piel de las quemaduras solares, ya que el daño solar a la piel está relacionado con tasas más altas de cáncer de piel. Las quemaduras de cualquier tipo, ya sea por el sol u otras fuentes, conducen a la retención de agua porque el cuerpo secreta toxinas a un ritmo elevado. Esto sobrecarga los riñones y hace que el cuerpo almacene agua en otras áreas del cuerpo. Especialmente las quemaduras de segundo y tercer grado pueden crear una pequeña retención de agua, y cuando estas quemaduras son extensas, pueden crear edema grave.
La mala nutrición o la incapacidad para absorber nutrientes pueden crear retención de agua. Muy poca albúmina en la sangre, una de las principales proteínas en el plasma sanguíneo es otro factor causal. Por lo general, la albúmina reducida sugiere una ingesta insuficiente de proteínas o puede indicar una enfermedad renal. Ambos pueden provocar riñones que funcionan mal y una mayor tasa de retención de agua.
Cualquier enfermedad de los riñones, el hígado o el corazón se expresa en parte por la retención de agua. Ciertos medicamentos también pueden causar la afección. Estos incluyen: esteroides, algunos medicamentos para la presión arterial, estrógenos, medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y medicamentos para la diabetes llamados tiazolidinedionas.
Otra causa común es el embarazo, especialmente durante el tercer trimestre. Los altos niveles de hormonas justo antes del período de una mujer pueden provocar una ligera inflamación, y muchas mujeres luchan contra la retención de agua durante el síndrome premenstrual (PMS). Aunque los medicamentos como el ibuprofeno pueden ayudar a reducir los calambres, también pueden empeorar la retención de agua.
Cuando la causa de la retención de agua es benigna, algunas cosas, bajo el consejo del médico, pueden ayudar a reducir la afección. Reduzca la ingesta dietética de sal o sodio. Intenta hacer ejercicio regularmente y mantente activo. Elevar las extremidades por encima del nivel del corazón puede reducir parte de la inflamación causada por la retención de líquidos. Cuando descanses, mantén los pies elevados o asegúrate de que tus manos estén sobre tu corazón colocando algunas almohadas a tu alrededor. La consulta con su médico puede llevarlo a otros métodos para reducir la retención de agua y tratar cualquier causa subyacente.