Quelles sont les causes de la rétention d'eau?
La rétention d'eau, ou œdème, a de nombreuses causes. Parfois, il s'agit de maladies ou de conditions bénignes, mais à d'autres moments, la rétention d'eau peut suggérer des maladies graves. La rétention d'eau peut être exprimée par des chevilles, des pieds, des poignets et des bras gonflés, ou se manifeste par une ascite, qui est l'accumulation grossière de liquides dans l'abdomen. La rétention d'eau pouvant être symptomatique d'une maladie grave, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause.
L'une des causes les plus courantes de rétention d'eau peut être facilement résolue. Trop de sel dans l'alimentation, même occasionnellement, peut provoquer de brefs épisodes de rétention d'eau. Cela peut être résolu en réduisant la teneur en sodium de votre alimentation. Vous ne devriez pas réduire complètement le sodium, mais il est souvent très utile de limiter la consommation de sodium en évitant les aliments transformés. Le sel est un moyen naturel d’aider le corps à retenir l’eau, qu’il peut stocker et utiliser ultérieurement; c'est donc un élément important de l'alimentation, mais il ne faut pas en abuser.
Être prudent quand au soleil réduit également une autre cause commune, le coup de soleil. Un coup de soleil grave peut entraîner une rétention d'eau et des cloques. Dans tous les cas, il est judicieux de protéger la peau des coups de soleil, car les dommages causés par le soleil sur la peau sont liés à des taux de cancer de la peau plus élevés. Les brûlures de toutes sortes, qu’elles soient dues au soleil ou à d’autres sources, entraînent une rétention d’eau, car le corps sécrète des toxines à un taux élevé. Cela surcharge les reins et oblige le corps à stocker de l'eau dans d'autres zones du corps. En particulier, les brûlures au 2e et 3e degré peuvent créer un peu de rétention d'eau et, lorsque ces brûlures sont étendues, elles peuvent créer un œdème grave.
Une mauvaise nutrition ou une incapacité à absorber les nutriments peuvent créer une rétention d'eau. Trop peu d'albumine dans le sang, l'une des principales protéines du plasma sanguin est un autre facteur causal. Un albumen généralement réduit suggère un apport insuffisant en protéines ou peut indiquer une maladie rénale. Ces deux facteurs peuvent entraîner un dysfonctionnement des reins et un taux de rétention d’eau plus élevé.
Toute maladie des reins, du foie ou du cœur s'exprime en partie par la rétention d'eau. Certains médicaments peuvent également causer la maladie. Ceux-ci incluent: les stéroïdes, certains médicaments pour la tension artérielle, les œstrogènes, les anti-inflammatoires comme l'ibuprofène et les médicaments pour le diabète appelés thiazolidinediones.
Une autre cause fréquente est la grossesse, en particulier au troisième trimestre. Des niveaux élevés d'hormones juste avant les règles d'une femme peuvent entraîner un léger gonflement et de nombreuses femmes luttent contre la rétention d'eau pendant le syndrome prémenstruel (PMS). Des médicaments comme l'ibuprofène peuvent aider à réduire les crampes, mais ils peuvent également aggraver la rétention d'eau.
Lorsque la cause de la rétention d'eau est bénigne, il est possible de prendre certaines mesures, sur l'avis du médecin, pour réduire cet état. Réduire les apports alimentaires en sel ou en sodium. Essayez de faire de l'exercice régulièrement et restez actif. L'élévation des membres au-dessus du niveau du cœur peut réduire une partie du gonflement causé par la rétention d'eau. Lorsque vous vous reposez, gardez les pieds surélevés ou assurez-vous que vos mains sont au-dessus de votre cœur en plaçant quelques oreillers autour de vous. La consultation de votre médecin peut vous amener à utiliser d'autres méthodes pour réduire la rétention d'eau et traiter les causes sous-jacentes.