Qu'est-ce qui cause la rétention d'eau?
La rétention d'eau, ou œdème, a de nombreuses causes. Parfois, ce sont des maladies légères ou des conditions, mais à d'autres moments, la rétention d'eau peut suggérer de graves maladies. La rétention de l'eau peut être exprimée comme des chevilles gonflées, des pieds, des poignets et des bras, ou se manifeste comme ascite, qui est l'accumulation brute de liquides dans l'abdomen. Étant donné que la rétention d'eau peut être symptomatique d'une maladie grave, consulter un médecin pour trouver la cause est important.
L'une des causes les plus courantes de rétention d'eau peut être le plus facilement abordée. Trop de sel dans l'alimentation, même à l'occasion, peut provoquer de brefs épisodes de rétention d'eau. Cela peut être traité en abaissant la teneur en sodium dans votre alimentation. Vous ne devriez pas réduire complètement le sodium, mais le maintien de l'apport en sodium en petites quantités en évitant les aliments transformés est souvent très utile. Le sel est un moyen naturel d'aider le corps à conserver l'eau, qu'il peut stocker et user plus tard; C'est donc un élément important dans les régimes, mais ne doit pas être surutilisé.
Être prudent lorsque le soleil réduit également une autre cause commune, les coups de soleil. De graves coups de soleil peuvent entraîner une rétention d'eau et des cloques. Il est logique de protéger la peau des coups de soleil dans tous les cas, car les dommages au soleil à la peau sont liés à des taux de cancer de la peau plus élevés. Les brûlures de toute nature, que ce soit du soleil ou d'autres sources, conduisent à une rétention d'eau parce que le corps sécrète des toxines à un rythme élevé. Cela surcharge les reins, ce qui fait que le corps conserve l'eau dans d'autres zones du corps. Surtout les brûlures des 2e et 3e degré peuvent créer un peu de rétention d'eau, et lorsque ces brûlures sont étendues, elles peuvent créer un œdème sévère.
Une mauvaise nutrition ou une incapacité à absorber les nutriments peut créer une rétention d'eau. Trop peu d'albumine dans le sang, l'une des principales protéines du plasma sanguin est un autre facteur causal. Les albumines généralement réduits suggèrent une consommation insuffisante de protéines, ou peuvent indiquer une maladie rénale. Ces deux can conduit à des reins mal fonctionnels et à un taux plus élevé de rétention d'eau.
Toute maladie des reins, du foie ou du cœur est en partie exprimée par la rétention d'eau. Certains médicaments peuvent également provoquer la condition. Ceux-ci comprennent: les stéroïdes, certains médicaments contre la pression artérielle, les œstrogènes, les anti-inflammatoires comme l'ibuprofène et les médicaments pour le diabète appelées thiazolidinediones.
Une autre cause commune est la grossesse, en particulier au cours du troisième trimestre. Des niveaux élevés d'hormones juste avant la période d'une femme peuvent entraîner un léger gonflement, et de nombreuses femmes luttent contre la rétention d'eau pendant le syndrome pré-menstruel (PMS). Bien que des médicaments comme l'ibuprofène puissent aider à réduire les crampes, ils peuvent également aggraver la rétention d'eau.
Lorsque la cause de la rétention d'eau est bénigne, quelques choses, selon les conseils du médecin, peuvent aider à réduire la condition. Réduire l'apport alimentaire de sel ou de sodium. Essayez de faire de l'exercice régulier et restez actif. Élever les membres au-dessus du niveau du cœur peut réduire certainsde l'enflure causée par la rétention d'eau. Lorsque vous vous reposez, gardez vos pieds surélevés ou assurez-vous que vos mains sont au-dessus de votre cœur en plaçant quelques oreillers autour de vous. La consultation avec votre médecin peut vous conduire à d'autres méthodes de réduction de la rétention d'eau et de traiter les causes sous-jacentes.