Quali sono le cause della ritenzione idrica?
La ritenzione idrica, o edema, ha numerose cause. A volte si tratta di malattie o condizioni lievi, ma altre volte, la ritenzione idrica può suggerire malattie gravi. La ritenzione idrica può essere espressa come caviglie, piedi, polsi e braccia gonfie o si manifesta come ascite, che è l'accumulo grave di liquidi nell'addome. Poiché la ritenzione idrica può essere sintomatica di una grave malattia, consultare un medico per scoprire la causa è importante.
Una delle cause più comuni di ritenzione idrica può essere affrontata più facilmente. Troppo sale nella dieta, anche solo occasionalmente, può causare brevi episodi di ritenzione idrica. Questo può essere risolto riducendo il contenuto di sodio nella dieta. Non dovresti ridurre completamente il sodio, ma mantenere l'assunzione di sodio in piccole quantità evitando cibi trasformati è spesso molto utile. Il sale è un modo naturale per aiutare il corpo a trattenere l'acqua, che può conservare e utilizzare in seguito; quindi è un elemento importante nelle diete, ma non dovrebbe essere abusato.
Essere cauti quando al sole riduce anche un'altra causa comune, scottature. Una grave scottatura solare può provocare ritenzione idrica e formazione di vesciche. In ogni caso ha senso proteggere la pelle dalle scottature, poiché i danni del sole sulla pelle sono collegati a tassi di cancro della pelle più elevati. Ustioni di qualsiasi tipo, che provengano dal sole o da altre fonti, portano alla ritenzione idrica perché il corpo secerne le tossine ad alta velocità. Ciò sovraccarica i reni causando all'organismo di immagazzinare acqua in altre aree del corpo. Soprattutto le ustioni di 2 ° e 3 ° grado possono creare una leggera ritenzione idrica e quando queste ustioni sono estese, possono creare edema grave.
Una cattiva alimentazione o l'impossibilità di assorbire i nutrienti può creare ritenzione idrica. Troppa albume nel sangue, una delle principali proteine nel plasma sanguigno è un altro fattore causale. Di solito l'albume ridotto suggerisce un'assunzione insufficiente di proteine o può indicare una malattia renale. Entrambi questi possono portare a reni mal funzionanti e un più alto tasso di ritenzione idrica.
Qualsiasi malattia dei reni, del fegato o del cuore è in parte espressa dalla ritenzione idrica. Alcuni farmaci possono causare anche la condizione. Questi includono: steroidi, alcuni farmaci per la pressione sanguigna, estrogeni, farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene e farmaci per il diabete chiamati tiazolidinedioni.
Un'altra causa comune è la gravidanza, specialmente durante il terzo trimestre. Alti livelli di ormoni proprio prima del periodo di una donna possono provocare un leggero gonfiore e molte donne combattono la ritenzione idrica durante la sindrome pre-mestruale (PMS). Sebbene i farmaci come l'ibuprofene possano aiutare a ridurre i crampi, possono anche peggiorare la ritenzione idrica.
Quando la causa della ritenzione idrica è benigna, alcune cose, sotto il consiglio del medico, possono aiutare a ridurre la condizione. Ridurre l'assunzione dietetica di sale o sodio. Cerca di allenarti regolarmente e di rimanere attivo. Elevare gli arti sopra il livello del cuore può ridurre parte del gonfiore causato dalla ritenzione idrica. Quando ti riposi, tieni i piedi sollevati o assicurati che le mani siano sopra il cuore posizionando alcuni cuscini intorno a te. La consultazione con il medico può portare ad altri metodi per ridurre la ritenzione idrica e trattare eventuali cause sottostanti.