Was verursacht Wassereinlagerungen?
Wassereinlagerungen oder Ödeme haben zahlreiche Ursachen. Manchmal handelt es sich um leichte Krankheiten oder Zustände, manchmal kann die Wassereinlagerung auf schwere Krankheiten hinweisen. Wasserretention kann sich in Form von geschwollenen Knöcheln, Füßen, Handgelenken und Armen äußern oder sich als Aszites manifestieren, bei dem es sich um die grobe Ansammlung von Flüssigkeiten im Bauch handelt. Da Wassereinlagerungen symptomatisch für eine schwere Krankheit sein können, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache zu finden.
Eine der häufigsten Ursachen für Wassereinlagerungen kann am einfachsten behoben werden. Zu viel Salz in der Nahrung, auch nur gelegentlich, kann zu kurzzeitigen Wassereinlagerungen führen. Dies kann behoben werden, indem der Natriumgehalt in Ihrer Ernährung gesenkt wird. Sie sollten Natrium nicht vollständig reduzieren, aber eine geringe Natriumaufnahme durch Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln ist oft sehr hilfreich. Salz ist ein natürlicher Weg, um dem Körper dabei zu helfen, Wasser zurückzuhalten, das er speichern und später verwenden kann. es ist also ein wichtiges Element in Diäten, sollte aber nicht überstrapaziert werden.
Vorsicht in der Sonne reduziert auch eine andere häufige Ursache, Sonnenbrand. Starker Sonnenbrand kann zu Wassereinlagerungen und Blasenbildung führen. In jedem Fall ist es sinnvoll, die Haut vor Sonnenbrand zu schützen, da Sonnenschäden an der Haut mit höheren Hautkrebsraten verbunden sind. Verbrennungen jeglicher Art, sei es durch die Sonne oder andere Quellen, führen zu Wassereinlagerungen, da der Körper Giftstoffe mit hoher Geschwindigkeit ausscheidet. Dies überlastet die Nieren und bewirkt, dass der Körper Wasser in anderen Bereichen des Körpers speichert. Insbesondere Verbrennungen 2. und 3. Grades können zu einer geringen Wasserretention führen. Wenn diese Verbrennungen weitreichend sind, können sie zu schweren Ödemen führen.
Eine schlechte Ernährung oder die Unfähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen, kann zu Wassereinlagerungen führen. Zu wenig Eiweiß im Blut, eines der Hauptproteine im Blutplasma, ist ein weiterer kausaler Faktor. Normalerweise deutet reduziertes Eiweiß auf eine unzureichende Proteinaufnahme hin oder kann auf eine Nierenerkrankung hinweisen. Beides kann zu schlecht arbeitenden Nieren und einer höheren Wassereinlagerungsrate führen.
Jede Erkrankung der Nieren, der Leber oder des Herzens äußert sich teilweise in Wassereinlagerungen. Bestimmte Medikamente können den Zustand auch verursachen. Dazu gehören: Steroide, einige Blutdruckmedikamente, Östrogen, entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Medikamente gegen Diabetes namens Thiazolidindione.
Eine weitere häufige Ursache ist eine Schwangerschaft, insbesondere im dritten Trimester. Ein hoher Hormonspiegel kurz vor der Periode einer Frau kann zu einer leichten Schwellung führen, und viele Frauen kämpfen während des prämenstruellen Syndroms (PMS) gegen Wassereinlagerungen. Medikamente wie Ibuprofen können zwar helfen, Krämpfe zu reduzieren, sie können aber auch die Wasserretention verschlechtern.
Wenn die Ursache für Wassereinlagerungen harmlos ist, können einige Dinge unter ärztlicher Anleitung dazu beitragen, den Zustand zu lindern. Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme von Salz oder Natrium. Versuchen Sie, regelmäßig Sport zu treiben und aktiv zu bleiben. Das Anheben der Gliedmaßen über das Herzniveau kann einen Teil der durch Wassereinlagerungen verursachten Schwellung verringern. Wenn Sie sich ausruhen, halten Sie Ihre Füße hoch oder stellen Sie sicher, dass Ihre Hände über Ihrem Herzen sind, indem Sie ein paar Kissen um Sie legen. Rücksprache mit Ihrem Arzt kann Sie zu anderen Methoden führen, um die Wasserretention zu verringern und die zugrunde liegenden Ursachen zu behandeln.