Co způsobuje přibývání na váze během období?

Důvod přibývání na váze během období je pravděpodobně spojen s retencí vody a neobvyklými touhami v potravinách. Ne všechny ženy mají tyto problémy před a během menstruace, ale většina žen pravděpodobně ano. Udržování vody a touhy po jídle mají tendenci začít asi jeden týden předtím, než dojde k ženskému období. Přestože mnoho žen si stěžuje na získání velkého množství váhy během jejich období v důsledku těchto věcí, pravděpodobně nezískává více než 5 liber (2,27 kg) před a během jejich menstruačních cyklů. Tato hmotnost má tendenci rychle se objevovat, jakmile je doba žen u konce. V některých případech se retence vody zastaví hned, když období začíná, ale pro některé ženy to bude i nadále problém až do konce jejich období. Udržování vody má tendenci, aby se mnoho žen cítilo nafouknutý a nepříjemný v době jejich měsíčních cyklů a existují určité věci, které to mohou zhoršit.Většina zdravotnických pracovníků doporučuje, aby se před a během menstruace vyhýbala slanému jídlu, protože sůl způsobuje, že si tělo udržuje více vody. Konzumace nadměrného množství kofeinu a alkoholu může také zhoršit retence vody.

touhy po potravinách jsou dalším faktorem, který by během období mohl přispět k přírůstku hmotnosti. Existuje mnoho žen, které tvrdí, že těsně před a během jejich období mají touhu po příliš sladkých, slaných a vysokotučných potravinách. Ženy, které se vzdávají těchto touhy, by si v důsledku toho mohly všimnout mírného množství hmotnosti. Některé důkazy ukázaly, že v době menstruace by se metabolismus ženy mohl urychlit až o 5 až 10%. Tento malý nárůst metabolismu, pokud k němu dojde, může pomoci vyrovnat jakoukoli nadváhu získanou z vzdání se touhy po vysoce kalorických potravinách.

přibývání na váze během období není téměř nikdy něco, co se stane adlouhodobý problém. Většina žen, které přibírají malou váhu v době menstruace, ji pravděpodobně ztratí, jakmile jejich období skončí. Většina zdravotnických pracovníků radí ženám, které během jejich období trpí nadměrnou retencí vody nebo touhou po jídle, aby se snažily zdravé jíst a dozvěděli se v nějakém cvičení, aby tyto příznaky kompenzovaly. Existují také některé volně prodejné léky PMS, které by mohly hodně pomoci s řešením menstruačních problémů.