Co způsobuje nárůst hmotnosti během období?

Důvod přibývání na váze během období je pravděpodobně spojen jak s retencí vody, tak s abnormální touhou po jídle. Ne všechny ženy zažívají tyto problémy před a během menstruace, ale většina žen pravděpodobně ano. Zadržování vody a chuť k jídlu mají tendenci začít asi týden před tím, než nastane období ženy. Přestože mnoho žen si v důsledku těchto věcí stěžuje na to, že během těchto období přibývají na váze, s největší pravděpodobností nezískají před a během menstruačních cyklů více než 5 liber (2,27 kg). Tato váha inklinuje rychle se uvolnit, jakmile ženské období je u konce.

Retence vody je běžnou příčinou nárůstu tělesné hmotnosti v době menstruace. V některých případech se zadržování vody zastaví hned na začátku období, ale pro některé ženy je problém až do konce období. Zadržování vody vede k tomu, že mnoho žen se cítí nafouklé a nepohodlné v době jejich měsíčních cyklů, a existují určité věci, které je mohou zhoršovat. Většina zdravotnických pracovníků doporučuje vyhýbat se slanému jídlu před a během menstruace, protože sůl způsobuje, že tělo zadržuje více vody. Konzumace přebytečného množství kofeinu a alkoholu může také zhoršit zadržování vody.

Chutě na jídlo jsou dalším faktorem, který může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti v období. Existuje spousta žen, které tvrdí, že mají chuť na příliš sladká, slaná a vysokotučná jídla těsně před a během období. Ženy, které se vzdají těchto chutě, si mohou všimnout mírného množství váhy, které je výsledkem. Některé důkazy ukázaly, že v době menstruace se může metabolismus ženy zrychlit až o 5 až 10%. Toto malé zvýšení metabolismu, pokud k němu dojde, může pomoci vyrovnat jakoukoli nadváhu získanou z touhy po potravinách s vysokým obsahem kalorií.

Přibývání na váze během období je téměř nikdy něco, co se stává dlouhodobým problémem. Většina žen, které v době menstruace přibývají na váze, ji pravděpodobně ztratí, jakmile jejich období skončí. Většina zdravotnických pracovníků radí ženám, které během svého období trpí nadměrným zadržováním vody nebo touhou po jídle, aby se co nejlépe zdravě stravovaly a aby se nějakým způsobem vyrovnaly tyto příznaky. Existují také některé volně prodejné léky PMS, které by mohly pomoci při řešení menstruačních problémů.