Wat veroorzaakt gewichtstoename tijdens een periode?
De reden voor gewichtstoename tijdens een periode hangt waarschijnlijk samen met het vasthouden van water en abnormale hunkering naar voedsel. Niet alle vrouwen ervaren deze problemen vóór en tijdens de menstruatie, maar de meerderheid van de vrouwen waarschijnlijk. Het vasthouden van water en het hunkeren naar voedsel beginnen meestal ongeveer een week voordat een menstruatie optreedt. Hoewel veel vrouwen klagen over grote hoeveelheden gewicht tijdens hun menstruatie als gevolg van deze dingen, komen ze waarschijnlijk niet meer dan 5 pond (2,27 kg) vóór en tijdens hun menstruatiecyclus. Dit gewicht neigt er snel vanaf te komen als de menstruatie van een vrouw voorbij is.
Waterretentie is een veel voorkomende oorzaak van gewichtstoename rond de menstruatie. In sommige gevallen stopt het vasthouden van water direct wanneer de menstruatie begint, maar voor sommige vrouwen blijft het een probleem tot het einde van hun menstruatie. Het vasthouden van water zorgt er vaak voor dat veel vrouwen zich opgeblazen en ongemakkelijk voelen rond de tijd van hun maandelijkse cycli, en er zijn bepaalde dingen die het erger kunnen maken. De meeste zorgverleners raden aan om voor en tijdens de menstruatie uit de buurt van zout voedsel te blijven, omdat zout ervoor zorgt dat het lichaam meer water vasthoudt. Het consumeren van overmatige hoeveelheden cafeïne en alcohol kan ook het vasthouden van water verergeren.
Verlangen naar voedsel is een andere factor die kan bijdragen aan gewichtstoename tijdens een periode. Er zijn veel vrouwen die beweren te verlangen naar overmatig zoet, zout en vetrijk voedsel vlak voor en tijdens hun menstruatie. Vrouwen die toegeven aan deze verlangens merken mogelijk een lichte hoeveelheid gewichtstoename. Er zijn aanwijzingen dat rond de tijd van de menstruatie het metabolisme van een vrouw met maar liefst 5 tot 10% kan versnellen. Deze kleine toename van het metabolisme, als het zich voordoet, kan helpen om overtollig gewicht te compenseren dat wordt verkregen door toe te geven aan verlangens naar calorierijk voedsel.
Gewichtstoename tijdens een periode is bijna nooit iets dat een probleem op lange termijn wordt. De meerderheid van de vrouwen die wat aankomen rond de tijd van de menstruatie, zal het waarschijnlijk verliezen als hun menstruatie voorbij is. De meeste professionals in de gezondheidszorg adviseren vrouwen die tijdens hun menstruatie te veel water vasthouden of hunkeren naar voedsel om hun best te doen om gezond te eten en aan wat oefening te doen om deze symptomen te compenseren. Er zijn ook vrij verkrijgbare PMS-medicijnen die veel kunnen helpen bij het beheersen van menstruatieproblemen.