Quelles sont les causes du gain de poids pendant une période?
La raison de la prise de poids au cours d'une période est probablement liée à la fois à la rétention d'eau et aux fringales anormales. Toutes les femmes ne rencontrent pas ces problèmes avant et pendant la menstruation, mais la majorité d'entre elles le font probablement. La rétention d'eau et les fringales ont tendance à commencer environ une semaine avant les règles. Même si beaucoup de femmes se plaignent d'avoir pris beaucoup de poids au cours de leurs menstruations, elles ne prennent probablement pas plus de 2,2 kg (5 livres) avant et pendant leurs cycles menstruels. Ce poids a tendance à disparaître rapidement une fois les règles terminées.
La rétention d'eau est une cause fréquente de gain de poids au moment de la menstruation. Dans certains cas, la rétention d'eau s'arrête dès le début des règles, mais pour certaines femmes, le problème persiste jusqu'à la fin de leurs règles. La rétention d'eau a tendance à rendre beaucoup de femmes ballonnées et inconfortables au moment de leurs cycles mensuels, et certaines choses peuvent aggraver la situation. La plupart des professionnels de la santé recommandent d'éviter les aliments salés avant et pendant la menstruation, car le sel permet au corps de retenir plus d'eau. Consommer des quantités excessives de caféine et d'alcool peut également aggraver la rétention d'eau.
Les fringales sont un autre facteur susceptible de contribuer à la prise de poids pendant une période. Beaucoup de femmes prétendent avoir des envies de manger des aliments excessivement sucrés, salés et riches en graisses juste avant et pendant leurs règles. Les femmes qui cèdent à ces envies peuvent remarquer une légère prise de poids en conséquence. Certaines preuves ont montré qu’à peu près au moment de la menstruation, le métabolisme d’une femme pouvait s’accélérer de 5 à 10%. Cette légère augmentation du métabolisme, si elle se produit, peut aider à compenser tout excès de poids résultant de l'appétit pour des fringales riches en calories.
La prise de poids au cours d'une période n'est presque jamais un problème à long terme. La majorité des femmes qui prennent un peu de poids au moment des menstruations le perdront probablement une fois leurs règles terminées. La plupart des professionnels de la santé conseillent aux femmes souffrant de rétention d'eau excessive ou de fringales pendant leurs règles de faire de leur mieux pour manger sainement et faire un peu d'exercice pour compenser ces symptômes. Il existe également des médicaments contre le SPM en vente libre qui pourraient beaucoup vous aider à gérer vos problèmes menstruels.