어떤 기간 동안 체중 증가의 원인은 무엇입니까?

일정 기간 동안 체중이 증가한 이유는 수분 유지와 비정상적인 음식 갈망과 관련이있을 수 있습니다. 모든 여성이 월경 전후에 이러한 문제를 겪는 것은 아니지만 대부분의 여성이 발생할 수 있습니다. 수분 유지와 음식 갈망은 여성의 기간이 발생하기 약 1 주일 전에 시작되는 경향이 있습니다. 많은 여성들이 이러한 결과로 인해 많은 양의 체중이 증가한다고 불평하지만 생리주기 전후에 5 파운드 (2.27kg)를 넘지 않는 경우가 많습니다. 이 체중은 여성의 기간이 끝나면 빠르게 빠지는 경향이 있습니다.

수분 유지는 월경 당시 체중 증가의 일반적인 원인입니다. 경우에 따라 수분 보유 기간이 시작되는 즉시 중지되지만 일부 여성의 경우 기간이 끝날 때까지 계속 문제가됩니다. 수분 유지는 많은 여성들이 월간주기가 끝나는 시점에 부풀어 오르고 불편하게 느끼는 경향이 있으며, 악화시킬 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 대부분의 건강 관리 전문가들은 월경 전과 생리 중에 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다. 과도한 양의 카페인과 알코올을 섭취하면 수분 유지가 악화 될 수 있습니다.

음식 갈망은 일정 기간 동안 체중 증가에 기여할 수있는 또 다른 요인입니다. 직전과 직전 과도하게 달고 짠 음식, 고지방 음식에 대한 갈망이 있다고 주장하는 많은 여성들이 있습니다. 이 갈망에 빠진 여성들은 결과적으로 약간의 체중 증가를 알 수 있습니다. 일부 증거에 따르면 월경 당시 여성의 신진 대사가 5-10 % 정도 빨라질 수 있습니다. 신진 대사가 조금만 증가하면 고 칼로리 음식에 대한 갈망으로 인한 과도한 체중을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 기간 동안의 체중 증가는 장기적인 문제가되는 것이 아닙니다. 월경 기간에 체중이 약간 증가한 여성의 대부분은 생리 기간이 끝나면 체중이 줄어 듭니다. 대부분의 건강 관리 전문가는 생리 기간 동안 과도한 수분 보유 또는 음식 갈망으로 고통받는 여성에게 건강을 위해 최선을 다하고 이러한 증상을 상쇄하기 위해 운동을하도록 조언합니다. 월경 문제 관리에 큰 도움이 될 수있는 처방전없이 구입할 수있는 PMS 의약품도 있습니다.