期間中に体重増加の原因は何ですか？

期間中の体重増加の理由は、水分保持と異常な食物欲求の両方に関連している可能性があります。 すべての女性が月経前および月経中にこれらの問題を経験するわけではありませんが、女性の大半がそうする可能性があります。 水分保持と食物欲求は、女性の期間が起こる約1週間前に始まる傾向があります。 多くの女性は、これらのことの結果として彼らの期間中に大量の体重増加を訴えていますが、ほとんどの場合、月経前および月経周期中に5ポンド（2.27kg）を超えて増加しません。 この体重は、女性の期間が終わると急速に落ちる傾向があります。

水分保持は、月経前後の体重増加の一般的な原因です。 場合によっては、期間が始まるとすぐに水分保持が停止しますが、一部の女性では、期間が終了するまで問題が続きます。 保水力は、多くの女性を毎月のサイクルの前後に肥大化して不快に感じる傾向があり、悪化させる可能性のある特定のことがあります。 ほとんどの医療専門家は、生理により多くの水分が保持されるため、生理前および生理中に塩辛い食べ物から離れることを推奨しています。 過剰な量のカフェインとアルコールを消費すると、水分保持が悪化する可能性もあります。

食欲は、期間中の体重増加に寄与する可能性がある別の要因です。 期間の直前と期間中に、過度に甘く、塩味があり、高脂肪の食べ物を欲しがると主張する女性がたくさんいます。 これらの欲求に屈する女性は、結果としてわずかな体重の増加に気付くかもしれません。 いくつかの証拠は、月経の頃には、女性の代謝が5〜10％も速くなる可能性があることを示しています。 代謝のこのわずかな増加は、それが発生した場合、高カロリー食品への渇望に屈することから得られた余分な体重を相殺するのに役立つかもしれません。

期間中の体重増加は、長期的な問題になることはほとんどありません。 月経の時期に少し体重が増えた女性の大部分は、月経が終わると体重が減るでしょう。 ほとんどの医療専門家は、その期間中に過度の水分保持または食物欲求に苦しむ女性に、健康的な食事とこれらの症状を相殺するための運動をするために最善を尽くすよう助言しています。 月経障害の管理に大いに役立つかもしれない市販のPMS薬もいくつかあります。