Vad orsakar viktökning under en period?

Anledningen till viktökning under en period är troligen kopplad till både vattenhållning och onormala mattrang. Inte alla kvinnor upplever dessa problem före och under menstruationen, men de flesta kvinnor gör det sannolikt. Vattenretention och mattrang tenderar att starta ungefär en vecka innan en kvinnas period inträffar. Även om många kvinnor klagar över att ha fått stora mängder vikt under sina perioder till följd av dessa saker, kommer de förmodligen inte att öka mer än 5 kg (2,27 kg) före och under deras menstruationscykler. Denna vikt tenderar att avta snabbt när en kvinnas period är över.

Vattenretention är en vanlig orsak till viktökning runt tiden för menstruationen. I vissa fall slutar vattentätheten precis när perioden börjar, men för vissa kvinnor fortsätter det att vara ett problem tills deras perioder slutar. Vattenhållning tenderar att få många kvinnor att känna sig uppsvällda och obekväma runt tiden för deras månatliga cykler, och det finns vissa saker som kan göra det värre. De flesta sjukvårdspersonal rekommenderar att hålla sig borta från salt mat före och under menstruationen eftersom salt får kroppen att hålla mer vatten. Att konsumera överskottsmängder koffein och alkohol kan också förvärra vattenhållningen.

Mattrang är en annan faktor som kan bidra till viktökning under en period. Det finns många kvinnor som påstår sig ha sug efter alltför söt, salt och fettrik mat strax före och under sina perioder. Kvinnor som ger efter för denna begär kanske märker en liten mängd vikt som ett resultat. Vissa bevis har visat att en kvinnas ämnesomsättning kring tiden för menstruationen kan öka med så mycket som 5 till 10%. Denna lilla ökning av ämnesomsättningen, om den inträffar, kan hjälpa till att kompensera eventuell överskottsvikt som uppnås från att ge efter för sug efter kalorifoder.

Viktökning under en period är nästan aldrig något som blir ett långsiktigt problem. Majoriteten av kvinnorna som går lite i vikt under menstruationstiden kommer förmodligen att förlora den när deras perioder är över. De flesta sjukvårdspersonal rekommenderar kvinnor som lider av överdriven vattentäthet eller mattrang under sina perioder att göra sitt bästa för att äta sunt och få lite träning för att kompensera dessa symtom. Det finns också några receptfria PMS-läkemedel som kan hjälpa en hel del att hantera menstruationsproblem.