Co powoduje przyrost masy ciała w danym okresie?
Przyczyna przyrostu masy ciała w danym okresie jest prawdopodobnie związana zarówno z zatrzymywaniem wody, jak i nienormalnym pragnieniem jedzenia. Nie wszystkie kobiety doświadczają tych problemów przed miesiączką i podczas niej, ale prawdopodobnie większość kobiet ma takie problemy. Zatrzymywanie wody i apetyt na jedzenie zaczynają się na około tydzień przed wystąpieniem miesiączki. Mimo że wiele kobiet skarży się na przybieranie dużej masy ciała w trakcie miesiączki w wyniku tych rzeczy, najprawdopodobniej nie przybierają na wadze więcej niż 5 funtów (2,27 kg) przed i podczas cyklu miesiączkowego. Ta waga ma tendencję do szybkiego opadania po zakończeniu okresu kobiety.
Zatrzymywanie wody jest częstą przyczyną przybierania na wadze w czasie menstruacji. W niektórych przypadkach zatrzymanie wody zatrzymuje się zaraz po rozpoczęciu miesiączki, ale dla niektórych kobiet stanowi problem do końca okresu. Zatrzymywanie wody powoduje, że wiele kobiet czuje się wzdęty i czuje się nieswojo w czasie comiesięcznych cykli, a są pewne rzeczy, które mogą to pogorszyć. Większość pracowników służby zdrowia zaleca trzymanie się z dala od słonej żywności przed miesiączką i podczas niej, ponieważ sól powoduje, że ciało zatrzymuje więcej wody. Spożywanie nadmiernych ilości kofeiny i alkoholu może również pogorszyć zatrzymywanie wody.
Pragnienie jedzenia to kolejny czynnik, który może przyczynić się do zwiększenia masy ciała w danym okresie. Jest wiele kobiet, które twierdzą, że mają ochotę na zbyt słodkie, słone i wysokotłuszczowe potrawy tuż przed miesiączką i w jej trakcie. Kobiety, które poddają się tym pragnieniom, mogą zauważyć niewielki przyrost masy ciała. Niektóre dowody wskazują, że w czasie menstruacji metabolizm kobiety może przyspieszyć nawet o 5–10%. Ten niewielki wzrost metabolizmu, jeśli wystąpi, może pomóc zrównoważyć wszelką nadwagę uzyskaną z poddania się głodowi pokarmów wysokokalorycznych.
Przyrost masy ciała w danym okresie prawie nigdy nie staje się problemem długoterminowym. Większość kobiet, które przybierają na wadze w czasie menstruacji, prawdopodobnie straci je po zakończeniu miesiączki. Większość pracowników służby zdrowia doradza kobietom cierpiącym z powodu nadmiernego zatrzymywania wody lub głodu pokarmowego w ich miesiączkach, aby starały się jak najlepiej jeść zdrowo i ćwiczyć, aby zrównoważyć te objawy. Istnieją również dostępne bez recepty leki przeciwzapalne, które mogą bardzo pomóc w radzeniu sobie z problemami miesiączkowymi.