O que causa ganho de peso durante um período?

A razão para o ganho de peso durante um período provavelmente está ligada à retenção de água e a desejos anormais de alimentos. Nem todas as mulheres experimentam esses problemas antes e durante a menstruação, mas a maioria das mulheres provavelmente experimenta. A retenção de água e o desejo por comida tendem a começar cerca de uma semana antes do período da mulher. Embora muitas mulheres se queixem de ganhar grandes quantidades de peso durante os períodos menstruais como resultado dessas coisas, provavelmente não ganham mais do que 2,27 kg antes e durante seus ciclos menstruais. Esse peso tende a diminuir rapidamente quando o período da mulher termina.

A retenção de água é uma causa comum de ganho de peso na época da menstruação. Em alguns casos, a retenção de água para quando o período começa, mas para algumas mulheres, continua sendo um problema até o término do período. A retenção de água tende a fazer com que muitas mulheres se sintam inchadas e desconfortáveis ​​durante o ciclo mensal, e há certas coisas que podem piorar as coisas. A maioria dos profissionais de saúde recomenda evitar alimentos salgados antes e durante a menstruação, porque o sal faz com que o corpo retenha mais água. Consumir quantidades excessivas de cafeína e álcool também pode piorar a retenção de água.

Os desejos de comida são outro fator que pode contribuir para o ganho de peso durante um período. Muitas mulheres afirmam ter desejos por alimentos excessivamente doces, salgados e com alto teor de gordura antes e durante o período menstrual. As mulheres que cedem a esses desejos podem notar uma pequena quantidade de peso adquirida como resultado. Algumas evidências mostraram que, na época da menstruação, o metabolismo da mulher pode acelerar de 5 a 10%. Esse pequeno aumento no metabolismo, se ocorrer, pode ajudar a compensar qualquer excesso de peso ganho ao ceder aos desejos de alimentos com alto teor calórico.

O ganho de peso durante um período quase nunca é algo que se torna um problema a longo prazo. A maioria das mulheres que ganham um pouco de peso na época da menstruação provavelmente o perderá assim que os períodos terminarem. A maioria dos profissionais de saúde aconselha as mulheres que sofrem de retenção excessiva de água ou desejo de comer durante o período menstrual a fazer o melhor para se alimentar de forma saudável e a fazer algum exercício para compensar esses sintomas. Existem também alguns medicamentos sem receita médica que podem ajudar bastante no gerenciamento de problemas menstruais.