O que causa ganho de peso durante um período?
O motivo do ganho de peso durante um período provavelmente está ligado à retenção de água e aos desejos anormais dos alimentos. Nem todas as mulheres enfrentam esses problemas antes e durante a menstruação, mas a maioria das mulheres provavelmente o faz. A retenção de água e os desejos de alimentos tendem a começar cerca de uma semana antes de ocorrer o período de uma mulher. Embora muitas mulheres se queixem de ganhar grandes quantidades de peso durante seus períodos como resultado dessas coisas, provavelmente não ganham mais de 2,27 kg (2,27 kg) antes e durante seus ciclos menstruais. Esse peso tende a sair rapidamente quando o período de uma mulher terminar.
A retenção de água é uma causa comum de ganho de peso na época da menstruação. Em alguns casos, a retenção de água para bem quando o período começa, mas para algumas mulheres, continua sendo um problema até que seus períodos terminem. A retenção de água tende a fazer muitas mulheres se sentirem inchadas e desconfortáveis na época de seus ciclos mensais, e há certas coisas que podem piorar.A maioria dos profissionais de saúde recomenda ficar longe de comida salgada antes e durante a menstruação, porque o sal faz com que o corpo retenha mais água. Consumir quantidades excessivas de cafeína e álcool também pode piorar a retenção de água.
Os desejos de alimentos são outro fator que pode contribuir para o ganho de peso durante um período. Muitas mulheres afirmam ter desejos por alimentos excessivamente doces, salgados e com alto teor de gordura antes e durante seus períodos. As mulheres que cedem a esses desejos podem notar uma pequena quantidade de peso obtida como resultado. Algumas evidências mostraram que, na época da menstruação, o metabolismo de uma mulher pode acelerar de 5 a 10%. Esse pequeno aumento no metabolismo, se ocorrer, pode ajudar a compensar qualquer excesso de peso obtido de ceder a desejos por alimentos de alta caloria.
ganho de peso durante um período quase nunca é algo que se torna umproblema de longo prazo. A maioria das mulheres que ganham um pouco de peso na época da menstruação provavelmente o perderá assim que o período terminar. A maioria dos profissionais de saúde aconselha as mulheres que sofrem de retenção excessiva de água ou desejos de alimentos durante seus períodos a fazer o possível para comer de forma saudável e fazer algum exercício para compensar esses sintomas. Existem também alguns medicamentos da PMS de balcão que podem ajudar muito com o gerenciamento de problemas menstruais.