Co je pánevní podlaha?
Pánevní dno je skupina svalů, které pomáhají připevnit pubis k křížové kosti v pánvi. Tato důležitá síť svalů plní řadu důležitých úkolů, jako je například podpora životně důležitých orgánů, jako je močový měchýř a střeva. U žen má pánevní dno další odpovědnost za podporu vagíny.
Kromě zajištění bezpečného základu pro tělesné orgány hraje pánevní dno také důležitou roli při udržování kontinuity. Svaly pánevního dna pomáhají regulovat funkci močových i análních svěračů. Když jsou tyto svaly nějakým způsobem poškozeny, dysfunkce pánevního dna se často projevuje nejprve jako inkontinence, ale brzy se může vyvinout v problematičtější problémy, jako je sestup orgánů do vagíny. Tento stav, známý jako prolaps pánevních orgánů, může být velmi závažný, pokud není léčen kvalifikovaným lékařem.
Tato skupina svalů také hraje důležitou roli v procesu narození. Struktura svalů je taková, že se mohou rozšiřovat a stahovat na podporu dělohy a zbytku ženského reprodukčního systému, když dítě cestuje porodním kanálem. Bez působení pánevního dna by byl proces narození mnohem složitější.
Existuje celá řada faktorů, které mohou vést k selhání oblasti pánve. Obtížný porod může způsobit zhroucení svalů a může vyžadovat korekci operace. Fyzické trauma do oblasti v důsledku nehody může přinést podobné výsledky. Pokud nebude poškození napraveno, podlaha nebude schopna podporovat životně důležité orgány a zvýší možnost dalších selhání orgánů.
Namáhavá aktivita může také vést k dysfunkci podlahových svalů. Zábava jako je vodní lyžování, jízda na koni a jízda na horském kole mohou časem způsobit trauma, které oslabí svaly a nakonec způsobí jejich selhání. Stejně jako u selhání v důsledku porodu může poškození vyžadovat chirurgický zákrok k opravě a umožnit jednotlivci obnovit normální činnosti.
Mnoho lékařů doporučuje použití Kegelových cvičení, aby pomohlo posílit pánevní svaly a tím minimalizovalo riziko poškození při porodu, úrazu nebo dokonce namáhavém cvičení nebo námaze. Někdy označovaná jako cvičení pánevního dna nebo PFE, lze tato jednoduchá cvičení provádět kdekoli a významně zlepší svalový tonus v pánvi. Výsledkem je, že svaly vydrží bez většího poškození trauma.