Wat is een bekkenbodem?

De bekkenbodem is de groep spieren die helpt om de schaambeen vast te maken aan het heiligbeen in het bekken. Dit belangrijke netwerk van spieren voert een aantal belangrijke taken uit, zoals het ondersteunen van vitale organen zoals de blaas en de darmen. Bij vrouwen heeft de bekkenbodem de extra verantwoordelijkheid om de vagina te ondersteunen.

Naast het bieden van een veilige basis voor lichaamsorganen, speelt de bekkenbodem ook een belangrijke rol bij het handhaven van continentie. Bekkenbodemspieren helpen om de functie van zowel de urinewegen als de anale sluitspieren te reguleren. Wanneer deze spieren op de een of andere manier worden beschadigd, manifesteert disfunctie van de bekkenbodem zich vaak eerst als incontinentie, maar deze kan zich snel ontwikkelen tot meer problematische problemen, zoals de afdaling van organen in de vagina. Deze aandoening, bekend als de prolaps van het bekkenorgaan, kan uiterst ernstig zijn als deze niet door een gekwalificeerde arts wordt behandeld.

Deze spiergroep speelt ook een belangrijke rol in het geboorteproces. De structuur van de spieren is zodanig dat ze kunnen uitzetten en samentrekken om de baarmoeder en de rest van het vrouwelijke voortplantingssysteem te ondersteunen terwijl het kind door het geboortekanaal reist. Zonder de actie van de bekkenbodem zou het geboorteproces veel gecompliceerder zijn.

Er zijn een aantal factoren die kunnen leiden tot het falen van het bekkengebied. Een moeilijke bevalling kan een ineenstorting van de spieren veroorzaken en kan een operatie vereisen om te corrigeren. Fysiek trauma in het gebied als gevolg van een ongeval kan vergelijkbare resultaten opleveren. Tenzij de schade wordt gecorrigeerd, zal de vloer vitale organen niet kunnen ondersteunen en de kans op extra orgaanfalen vergroten.

Krachtige activiteit kan ook leiden tot disfunctie van de vloerspieren. Tijdverdrijf zoals waterskiën, paardrijden en mountainbiken kan na verloop van tijd trauma veroorzaken dat de spieren verzwakt en uiteindelijk tot falen leidt. Net als bij falen als gevolg van een bevalling, kan de schade een operatie vereisen om te herstellen en de persoon in staat te stellen normale activiteiten te hervatten.

Om de bekkenspieren te helpen versterken en zo de kans op schade tijdens de bevalling, ongeval of zelfs zware inspanning of inspanning te minimaliseren, bevelen veel artsen het gebruik van Kegel-oefeningen aan. Soms aangeduid als bekkenbodemoefening of PFE, deze eenvoudige oefeningen kunnen overal worden gedaan en zullen de spierspanning in het bekken aanzienlijk verbeteren. Als gevolg hiervan kunnen de spieren grotere hoeveelheden trauma weerstaan ​​zonder te falen.