Hva er et bekkenbunn?

Bekkenbunnen er den musklegruppen som hjelper til med å feste pubis til korsbenet i bekkenet. Dette viktige nettverket av muskler utfører en rekke viktige oppgaver, for eksempel å støtte vitale organer som blæren og tarmen. Hos kvinner har bekkenbunnen ekstra ansvar for å støtte skjeden.

Sammen med å gi et sikkert grunnlag for kroppsorganer, spiller bekkenbunnen også en viktig rolle i å opprettholde kontinuiteten. Bekkenbunnsmuskler er med på å regulere funksjonen til både urin- og analsfinkterene. Når disse musklene er skadet på noen måte, blir ofte dysfunksjon av bekkenbunnen manifestert først som inkontinens, men kan snart utvikle seg til mer problematiske problemer, for eksempel nedstigningen av organer i skjeden. Denne tilstanden, kjent som prolaps av bekkenorganet, kan være ekstremt alvorlig hvis den ikke behandles av en kvalifisert lege.

Denne gruppen muskler spiller også en viktig rolle i prosessen med fødselen. Strukturen til musklene er slik at de kan utvide seg og trekke seg sammen for å støtte livmoren og resten av det kvinnelige reproduktive systemet når barnet reiser gjennom fødselskanalen. Uten virkningen av bekkenbunnen ville fødselsprosessen være mye mer komplisert.

Det er en rekke faktorer som kan føre til svikt i bekkenområdet. Vanskelig fødsel kan forårsake et kollaps i musklene og kan kreve kirurgi for å rette opp. Fysiske traumer til området som følge av en ulykke kan gi lignende resultater. Med mindre skaden er korrigert, vil gulvet ikke være i stand til å støtte vitale organer og vil øke muligheten for ytterligere organsvikt.

Anstrengende aktivitet kan også føre til dysfunksjon i gulvmusklene. Tidsfordriv som vannski, ridning og terrengsykling kan over tid skape traumer som vil svekke musklene og til slutt få dem til å mislykkes. I likhet med svikt som følge av fødsel, kan skaden kreve kirurgi for å reparere og la den enkelte gjenoppta normal aktivitet.

For å bidra til å styrke bekkenmuskulaturen og dermed minimere potensialet for skader under fødsel, ulykke eller til og med anstrengende trening eller anstrengelse, anbefaler mange leger bruk av Kegel-øvelser. Noen ganger kalt bekkenbunnsøvelse eller PFE, kan disse enkle øvelsene gjøres hvor som helst, og vil forbedre muskeltonen i bekkenet betydelig. Som et resultat kan musklene tåle større mengder traumer uten å svikte.