골반 바닥은 무엇입니까?

골반 바닥은 골반의 천골에 pubis를 부착하는 데 도움이되는 근육 그룹입니다. 이 중요한 근육 네트워크는 방광 및 내장과 같은 중요한 기관을 지원하는 것과 같은 다양한 중요한 작업을 수행합니다. 여성의 경우 골반 바닥은 질을지지하는 추가적인 책임이 있습니다.

신체 기관을위한 안전한 기초를 제공하는 것과 함께 골반 바닥은 또한 요금을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 골반 근육은 요로와 항문 괄약근의 기능을 조절하는 데 도움이됩니다. 이러한 근육이 어떤 방식으로 손상되면, 골반 바닥 기능 장애는 종종 요실금으로 먼저 나타나지 만, 곧 장기의 질환과 같은 더 문제가되는 문제로 발전 할 수 있습니다. 골반 장기 탈출증으로 알려진이 상태는 자격을 갖춘 의사가 치료하지 않으면 매우 심각 할 수 있습니다.

이 근육 그룹은 또한 출생 과정에서 중요한 역할을합니다. 의 구조근육은 아동이 출생 운하를 통해 여행 할 때 자궁과 나머지 여성 생식 시스템을 지원하기 위해 확장하고 수축 할 수 있습니다. 골반 바닥의 행동이 없으면 출생 과정이 훨씬 더 복잡 할 것입니다.

골반 부위의 실패로 이어질 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 어려운 출산으로 근육이 붕괴 될 수 있으며 수정을 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 사고로 인해 해당 지역에 대한 물리적 외상은 비슷한 결과를 낳을 수 있습니다. 손상이 수정되지 않으면 바닥은 중요한 기관을지지 할 수 없으며 추가 장기 실패의 가능성을 증가시킵니다.

격렬한 활동은 또한 바닥 근육의 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 수상 스키, 승마 및 산악 자전거와 같은 오락은 시간이 지남에 따라 외상을 만들어 근육을 약화시켜 결국 실패하게합니다. 와 마찬가지로출산의 결과로, 손상으로 인해 수술이 필요할 수 있으며 개인이 정상적인 활동을 재개 할 수 있습니다.

골반 근육을 강화하고 출산, 사고 또는 심지어 격렬한 운동 또는 운동 중 손상 가능성을 최소화하기 위해 많은 의사들은 케겔 운동의 사용을 권장합니다. 때때로 골반 바닥 운동 또는 PFE라고도하는 경우, 이러한 간단한 운동은 어디에서나 수행 할 수 있으며 골반의 근육 톤을 크게 향상시킬 수 있습니다. 결과적으로 근육은 실패하지 않고 더 많은 양의 외상을 견딜 수 있습니다.