골반저 란?

골반저는 치근을 골반의 천골에 부착시키는 데 도움이되는 근육 그룹입니다. 이 중요한 근육 네트워크는 방광 및 내장과 같은 중요한 기관을 지원하는 것과 같은 다양한 중요한 작업을 수행합니다. 여성의 경우 골반저는 질을지지하는 추가 책임이 있습니다.

골반저는 신체 기관을위한 안전한 기초를 제공함과 동시에 요실금 유지에 중요한 역할을합니다. 골반 근육은 요로와 항문 괄약근의 기능을 조절하는 데 도움이됩니다. 이러한 근육이 어떤 식 으로든 손상되면 골반저 기능 장애가 종종 요실금으로 나타나지만 곧 장기가 질 내로 강하하는 등 더 문제가되는 문제로 발전 할 수 있습니다. 골반 장기 탈출증으로 알려진이 상태는 유자격 의사가 치료하지 않으면 매우 심각 할 수 있습니다.

이 근육 그룹은 또한 출생 과정에서 중요한 역할을합니다. 근육의 구조는 아이가 산도를 통과 할 때 자궁과 여성 생식 기관의 나머지 부분을지지하기 위해 팽창 및 수축 할 수 있도록합니다. 골반저의 작용이 없으면 출생 과정이 훨씬 더 복잡해질 것입니다.

골반 부위가 손상 될 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 어려운 출산은 근육의 붕괴를 일으킬 수 있으며 시정을 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 사고로 인한이 지역의 물리적 외상은 비슷한 결과를 낳을 수 있습니다. 손상이 수정되지 않으면 바닥은 중요한 장기를지지 할 수 없으며 추가 장기 장애의 가능성이 높아집니다.

격렬한 활동은 또한 바닥 근육의 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 수상 스키, 승마, 산악 자전거와 같은 오락은 시간이 지남에 따라 근육을 약화시키고 결국 실패하게하는 외상을 유발할 수 있습니다. 출산의 결과로서의 실패와 마찬가지로, 손상은 수술을 필요로 할 수 있으며 개인이 정상적인 활동을 재개하도록합니다.

골반 근육을 강화하고 출산, 사고 또는 심한 운동이나 운동 중에 손상 가능성을 최소화하기 위해 많은 의사들은 케겔 운동을 권장합니다. 골반 근육 운동 또는 PFE라고도하는이 간단한 운동은 어디에서나 수행 할 수 있으며 골반의 근육 톤을 크게 향상시킵니다. 결과적으로 근육은 실패없이 많은 양의 외상을 견딜 수 있습니다.