骨盤底とは何ですか？

骨盤の床は、骨盤の仙骨に恥骨を付着させるのに役立つ筋肉のグループです。 この筋肉の重要なネットワークは、膀胱や腸のような重要な臓器をサポートするなど、さまざまな重要なタスクを実行します。 女性では、骨盤の床には膣を支援する追加の責任があります。

体外臓器の安全な基盤を提供するとともに、骨盤底は、権力を維持する上で重要な役割を果たします。 骨盤底筋肉は、尿と肛門の両方の括約筋の機能を調節するのに役立ちます。 これらの筋肉が何らかの方法で損傷を受けると、骨盤底機能障害は最初に失禁として現れますが、膣への臓器の降下など、より問題のある問題にすぐに発展する可能性があります。 骨盤臓器脱出として知られるこの状態は、資格のある医師によって治療されない場合、非常に深刻な場合があります。

この筋肉のグループは、出生プロセスにも重要な役割を果たします。 の構造筋肉は、子供が出生運河を旅するときに子宮と女性の生殖システムの残りをサポートするために拡大して収縮することができるようなものです。 骨盤底の作用がなければ、出生プロセスははるかに複雑になります。

骨盤領域の故障につながる可能性のある多くの要因があります。 困難な出産は、筋肉の崩壊を引き起こす可能性があり、修正するために手術が必要になる場合があります。 事故の結果としての地域への物理的な外傷は、同様の結果をもたらす可能性があります。 損傷が修正されない限り、床は重要な臓器をサポートすることができず、追加の臓器障害の可能性が高まります。

激しい活動は、床筋肉の機能障害にもつながる可能性があります。 Waterskiing、乗馬、マウンテンバイクなどの娯楽は、時間の経過とともにトラウマを作成し、筋肉を弱め、最終的に失敗させます。 同様に出産の結果としての失敗は、被害が修復し、個人が通常の活動を再開できるように手術を必要とする場合があります。

骨盤筋を強化し、出産中、事故、または激しい運動や努力中の損傷の可能性を最小限に抑えるために、多くの医師はケーゲル運動の使用を推奨しています。 骨盤の床運動またはPFEと呼ばれることもあるため、これらの簡単なエクササイズはどこでも実行でき、骨盤の筋肉の緊張を大幅に改善します。 その結果、筋肉は失敗することなく、より多くのトラウマに耐えることができます。