骨盤底とは

骨盤底は、骨盤の仙骨に恥骨を付着させるのに役立つ筋肉のグループです。 この重要な筋肉のネットワークは、膀胱や腸などの重要な臓器を支えるなど、さまざまな重要なタスクを実行します。 女性の場合、骨盤底には膣を支えるという追加の責任があります。

骨盤底は、身体器官の安全な基盤を提供するとともに、失禁を維持する上で重要な役割を果たします。 骨盤底筋は、尿道括約筋と肛門括約筋の両方の機能を調節するのに役立ちます。 これらの筋肉が何らかの方法で損傷すると、骨盤底機能不全がしばしば失禁として最初に現れますが、膣への臓器の降下など、より問題の多い問題にすぐに発展する可能性があります。 骨盤臓器脱として知られるこの状態は、資格のある医師による治療を受けない場合、非常に深刻なものになります。

この筋肉のグループは、出生の過程で重要な役割も果たします。 筋肉の構造は、子供が産道を通って移動するときに、子宮および女性の生殖系の残りの部分を支えるために拡張および収縮できるようなものです。 骨盤底の作用がなければ、出生のプロセスははるかに複雑になります。

骨盤領域の障害につながる可能性のある多くの要因があります。 困難な出産は筋肉の崩壊を引き起こす可能性があり、矯正するには手術が必要な場合があります。 事故の結果としての地域への身体的外傷も同様の結果をもたらす可能性があります。 損傷が修正されない限り、床は重要な臓器を支えることができず、追加の臓器不全の可能性が高まります。

激しい活動は、床の筋肉の機能障害にもつながる可能性があります。 水上スキー、乗馬、マウンテンバイクなどの楽しみは、時間の経過とともに筋肉を弱め、最終的に筋肉を衰弱させる外傷を引き起こす可能性があります。 出産の結果としての失敗と同様に、損傷は修復するために手術を必要とし、個人が通常の活動を再開できるようにする必要があります。

骨盤の筋肉を強化し、出産、事故、または激しい運動や運動中の損傷の可能性を最小限に抑えるために、多くの医師はケーゲル運動の使用を推奨しています。 骨盤底運動またはPFEと呼ばれることもあるこれらの簡単な運動は、どこでも行うことができ、骨盤の筋緊張を大幅に改善します。 その結果、筋肉は失敗することなく、より多くの外傷に耐えることができます。