Vad är ett bäckenbotten?

Bäckenbotten är den muskelgrupp som hjälper till att fästa pubis på korsbenet i bäckenet. Detta viktiga nätverk av muskler utför en mängd viktiga uppgifter, såsom att stödja vitala organ som urinblåsan och tarmen. Hos kvinnor har bäckenbotten det extra ansvaret att stödja slidan.

Tillsammans med att skapa en säker grund för kroppens organ spelar bäckenbotten också en viktig roll för att upprätthålla kontinuiteten. Bäckenbottenmusklerna hjälper till att reglera funktionen hos både urinvägarna och analsfinkterna. När dessa muskler skadas på något sätt manifesteras ofta dysfunktionen i bäckenbotten först som inkontinens, men kan snart utvecklas till mer problematiska problem, till exempel nedstigningen av organ i slidan. Detta tillstånd, känt som prolaps av bäckenorganet, kan vara extremt allvarligt om det inte behandlas av en kvalificerad läkare.

Denna muskelgrupp spelar också en viktig roll i födelseprocessen. Strukturen i musklerna är sådan att de kan expandera och sammandras för att stödja livmodern och resten av det kvinnliga reproduktiva systemet när barnet reser genom födelseskanalen. Utan påverkan av bäckenbotten skulle födelseprocessen vara mycket mer komplicerad.

Det finns ett antal faktorer som kan leda till att bäckenområdet misslyckas. Svår förlossning kan orsaka en kollaps av musklerna och kan kräva operation för att korrigera. Fysiska trauma till området till följd av en olycka kan ge liknande resultat. Om inte skadan korrigeras kommer golvet inte att kunna stödja livsviktiga organ och ökar möjligheten till ytterligare orgelfel.

Ansträngande aktivitet kan också leda till dysfunktion i golvmusklerna. Tider som vattenskidor, ridning och mountainbike kan med tiden skapa trauma som försvagar musklerna och slutligen får dem att misslyckas. Liksom med misslyckanden till följd av förlossning kan skadan kräva operation för att reparera och låta individen återuppta normala aktiviteter.

För att hjälpa till att stärka bäckenmusklerna och därmed minimera risken för skador under förlossning, olycka eller till och med ansträngande träning eller ansträngning rekommenderar många läkare att använda Kegel-övningar. Ibland kallas bäckenbottenövning eller PFE, dessa enkla övningar kan göras var som helst och kommer att förbättra muskeltonen i bäcken avsevärt. Som ett resultat kan musklerna tåla större mängder trauma utan att misslyckas.