Vad är ett bäckenbotten?

bäckenbotten är gruppen av muskler som hjälper till att fästa pubis till korsbäcken i bäckenet. Detta viktiga nätverk av muskler utför en mängd viktiga uppgifter, till exempel att stödja vitala organ som urinblåsan och tarmen. Hos kvinnor har bäckenbotten det extra ansvaret att stödja vagina.

Tillsammans med att tillhandahålla en säker grund för kroppsorganen spelar bäckenbotten också en viktig roll för att upprätthålla kontinuerlighet. Bäckenbottenmuskler hjälper till att reglera funktionen hos både urinen och de anala sfinkarna. När dessa muskler skadas på något sätt manifesteras ofta bäckenbottenfunktion först som inkontinens, men kan snart utvecklas till mer problematiska frågor, såsom nedstigningen av organ i vagina. Detta tillstånd, känt som prolaps i bäckenorganet, kan vara extremt allvarligt om det inte behandlas av en kvalificerad läkare.

Denna muskelgrupp spelar också en viktig roll i födelseprocessen. Strukturen påMuskler är sådana att de kan expandera och sammandras för att stödja livmodern och resten av det kvinnliga reproduktionssystemet när barnet reser genom födelsekanalen. Utan verkan av bäckenbotten skulle födelseprocessen vara mycket mer komplicerad.

Det finns ett antal faktorer som kan leda till ett misslyckande i bäckenområdet. Svår förlossning kan orsaka en kollaps av musklerna och kan kräva att operationen korrigerar. Fysiskt trauma till området till följd av en olycka kan ge liknande resultat. Om inte skadan korrigeras kommer golvet inte att kunna stödja vitala organ och kommer att öka möjligheten till ytterligare organfel.

ansträngande aktivitet kan också leda till dysfunktion i golvmusklerna. Fördriv som vattenskidor, ridning och mountainbike kan med tiden skapa trauma som kommer att försvaga musklerna och slutligen få dem att misslyckas. Som medMisslyckande till följd av förlossning kan skadan kräva operation för att reparera och låta individen återuppta normala aktiviteter.

För att stärka bäckenmusklerna och därmed minimera potentialen för skador under förlossning, olycka eller till och med ansträngande träning eller ansträngning rekommenderar många läkare användning av kegelövningar. Ibland kallas bäckenbottenövning eller PFE, dessa enkla övningar kan göras var som helst och kommer att förbättra muskeltonen avsevärt i bäckenet. Som ett resultat kan musklerna tåla större mängder trauma utan att misslyckas.