Co je to zadní holeně?

Shin Splints je termín daný atletickým zdravotním stavem označovaným jako mediální syndrom tibiálního stresu, charakterizovaný bolestivým otokem, ke kterému dochází v dolní noze. Schvála zadního holeně zahrnuje poškození stresu zadního svalu tibialis, zatímco přední tibialis je ovlivněn holeněmi dlahami v dolní části nohy. Tibiální stres se obvykle děje v průběhu nějakého typu aerobního cvičení, jako je chůze, skákání a zejména běh. Léčba obecně zahrnuje odpočinek, aplikaci ledových balíčků a užívání odlehčovače bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen. Když dojde k bolesti během cvičení, je to ostrá bolest, která se cítila v zádech nebo uvnitř spodní části nohy nebo kotníku a jakékoli pokračující používání svalu může být obtížné. Vyskytuje se v důsledku pokusu o svalstva udržovat správnou nohu a nohu aLignment, zadní holeně holeně může dokonce způsobit zlomeninu nebo slzu svalů, pokud je povoleno ponecháno neléčené nebo problém s pronací není opraven.

Často je zadní holeně dlaha způsobena s plochými nohama, ve kterých oblouky chybí podpora, což vede k tomu, že spodní část nohou položí ploché na podlahu, což dává další napětí na dolní nohu, zejména během cvičení. Příznaky mohou být zmírněny umístěním podpůrných podrážek uvnitř bot a dobře se před cvičením protahovaly, což zvláštní pozornost věnuje Achillovu šlachu a lýtkové svaly. Někdy jsou také užitečné.

injekce kortikosteroidů by se neměly používat k léčbě dlahy holení, protože mohou ve skutečnosti přispívat k rozvoji dalších problémů. Podávání chladu buď ponořením dolní nohy do vany ledové vody nebo umístěním ledových balíčků na postiženou končetinu je častoen indikováno pro léčbu zadního holeně. Změny tréninkového režimu, jako je přepnutí z běhu na tvrdě na měkčí povrch nebo na jízdu na kole, poskytuje nejen odpočinek pro stresované svaly, ale může být také použit jako preventivní opatření. Pokračování v cvičení tímto druhem zranění nepomůže a může způsobit zlomeninu stresu nebo vést k syndromu kompartmentu, což je vážný stav běžný při určitých zraněních dolních nohou, což způsobuje hromadění tlaku v důsledku otoku. Obíhání krevního oběhu, kompartmentového syndromu poškozuje nervy i jiné tkáně.