Co je to zadní shin splint?

Holení dlahy je termín daný atletickému zdravotnímu stavu označovanému jako mediální syndrom tibiálního stresu, charakterizovaný bolestivým otokem, ke kterému dochází v dolní končetině. Zadní holenní dlaha zahrnuje stresové poškození zadního svalu tibialis, zatímco přední tibialis je ovlivněn holenními dlahy v přední spodní části nohy. Tibiální stres se obvykle děje v průběhu některých typů aerobních cvičení, jako je chůze, skákání a zejména běh. Léčba obecně zahrnuje odpočinek, aplikaci ledových zábalů a odebírání bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen.

Tibialis posterior je sval dolních končetin, který běží z vnitřní strany chodidla a končí v zadní části kolenního kloubu. Když se během cvičení objeví bolest, jedná se o ostrou bolest v zádech nebo uvnitř dolní části nohy nebo kotníku a jakékoli další používání svalu může být obtížné. Objevuje se jako výsledek svalového pokusu o udržení správného zarovnání nohou a nohou, může mít dlaha zadní holeně dokonce za následek zlomeninu nebo roztržení svalu, pokud se nechá léčit nebo se problém s pronatací nenapraví.

Často je zadní štětinová dlaha způsobena tím, že má ploché nohy, ve kterých oblouky chybí opora, což má za následek, že dno chodidel leží rovně k podlaze, což způsobuje další stres na spodní noze, zejména během cvičení. Symptomy lze zmírnit umístěním podpůrných podešví dovnitř boty a dobrým protahováním před cvičením, přičemž je třeba věnovat zvláštní pozornost Achillovým šlachám a lýtkovým svalům. Někdy jsou také užitečné kotníky nebo jiné podpěry dolních končetin.

Kortikosteroidní injekce by neměly být používány k léčbě holenní dlahy, protože mohou skutečně přispět k rozvoji dalších problémů. Pro ošetření zadní dlahy je často indikováno podávání chladu buď ponořením dolní končetiny do vany s ledovou vodou nebo umístěním ledových balíčků na postiženou končetinu. Změny v tréninkovém režimu, jako je přepnutí z běhu na tvrdý povrch na měkčí povrch nebo na jízdu na kole, poskytují nejen odpočinek pro namáhané svaly, ale mohou být také použity jako preventivní opatření. Pokračování ve cvičení prostřednictvím tohoto druhu zranění nepomůže a může způsobit frakturu stresu nebo vést ke kompartment syndromu, což je vážný stav, který se vyskytuje u některých zranění dolní končetiny a způsobuje hromadění tlaku v důsledku otoku. Brání krevnímu oběhu, kompartment syndrom poškozuje nervy i jiné tkáně.