Vad är en posterior shin splint?

Shin -splints är termen som ges till ett atletiskt medicinskt tillstånd som kallas medialt tibialt stresssyndrom, kännetecknat av smärtsam svullnad som förekommer i underbenet. En bakre shin -splint involverar stressskada i tibialis posterior muskel, medan den främre tibialis påverkas av skenskinn i den främre nedre delen av benet. Tibialspänning sker vanligtvis under någon typ av aerob träning, såsom promenader, hoppning och särskilt springa. Behandlingen inkluderar i allmänhet vila, applicering av isförpackningar och att ta en smärtlindring, såsom acetaminophen eller ibuprofen.

Tibialis posterior är underbenmuskeln som går från den inre sidan av foten och slutar på baksidan av knäleden. När smärta uppstår under träning är det en skarp värk som känns i ryggen eller insidan av den nedre delen av benet eller vristen, och all fortsatt användning av muskeln kan vara svår. Inträffar som ett resultat av muskelens försök att upprätthålla rätt ben och fot aLIGNMENT, en bakre shin -splint kan till och med orsaka ett fraktur eller muskel tår, om det är tillåtet att lämnas obehandlat eller problemet med pronation korrigeras inte.

Ofta orsakas en bakre shin -splint av att ha platta fötter, där bågar är frånvarande av stöd som resulterar i botten av fötterna som ligger platt på golvet, vilket sätter ytterligare stress på underbenet, särskilt under träningen. Symtom kan lindras genom att placera stödjande sulor inuti skorna och sträcka sig väl före träning, uppmärksamma Achilles -sen- och kalvmusklerna. Ankel eller andra underbenstöd är också ibland till hjälp.

Kortikosteroidinjektioner bör inte användas för att behandla Shin Slints, eftersom de faktiskt kan bidra till utvecklingen av fler problem. Att administrera förkylning antingen genom att fördjupa underbenet i ett isvattenbadkar eller genom att placera isförpackningar på den drabbade lemmen är oftaEn indikerad för behandling av en posterior skinn splint. Förändringar i träningsprogram, till exempel att byta från att köra på en svår till en mjukare yta eller för att cykla, ger inte bara en vila för stressade muskler, utan det kan också användas som en förebyggande åtgärd. Att fortsätta träna genom denna typ av skada hjälper inte och kan orsaka stressfraktur eller leda till facksyndrom, ett allvarligt tillstånd som är vanligt vid vissa skador i underbenet, vilket orsakar en uppbyggnad av tryck på grund av svullnad. Hinder blodcirkulation, facksyndrom skadar nerverna såväl som andra vävnader.