Vad är en Posterior Shin Splint?

Shin splints är den term som ges till ett atletiskt medicinskt tillstånd som kallas medial tibial stress-syndrom, kännetecknad av smärtsam svullnad som uppstår i underbenet. En bakre skena splint involverar spänningsskada av tibialis bakre muskel, medan den främre tibialis påverkas av skinnben i den främre nedre delen av benet. Tibial stress uppstår vanligtvis under någon typ av aerob träning, till exempel promenader, hoppning, och särskilt löpning. Behandling inkluderar vanligtvis vila, applicering av isförpackningar och att ta en smärtstillande medel, såsom acetaminophen eller ibuprofen.

Den bakre tibialis är den nedre benmuskulaturen som löper från fotens inre sida och slutar på baksidan av knäleden. När smärta uppstår under träningen är det en skarp värk som känns i ryggen eller insidan av benets eller vristens nedre del, och det kan vara svårt att fortsätta använda musklerna. Uppträder som ett resultat av muskelns försök att upprätthålla korrekt ben- och fotinriktning, kan en bakre skena splint till och med orsaka ett brott eller muskelspår, om det får vara obehandlat eller problemet med pronation inte korrigeras.

Ofta orsakas en bakre skena splint genom att ha platta fötter, i vilka bågar saknas stöd vilket resulterar i att fotens botten lägger sig platt mot golvet, vilket sätter ytterligare stress på underbenet, särskilt under träning. Symtom kan lindras genom att placera stödjande sulor inuti skorna och sträcka sig väl före träning, med särskild uppmärksamhet på akillessena och kalvmusklerna. Vristen eller andra underben är också ibland användbara.

Injektioner av kortikosteroider bör inte användas för att behandla skena splint, eftersom de faktiskt kan bidra till utvecklingen av fler problem. Att administrera förkylning antingen genom att nedsänka underbenet i ett isvattenkar eller genom att placera isförpackningar på det drabbade lemmet är ofta indikerat för behandling av en bakre skena. Förändringar i träningsprogrammet, som att byta från att köra på en hård till en mjukare yta eller att cykla, ger inte bara en vila för stressade muskler, men det kan också användas som ett förebyggande åtgärder. Att fortsätta träna genom denna typ av skada hjälper inte och kan orsaka ett stressfraktur eller leda till facksyndrom, ett allvarligt tillstånd som är vanligt vid vissa skador i underbenet, vilket kan orsaka en uppbyggnad av tryck på grund av svullnad. Att hindra blodcirkulationen, facksyndromet skada nerverna och andra vävnader.