Co to jest tylna szyna goleni?

Szyny goleniowe to termin związany ze sportowym stanem zdrowia zwanym zespołem stresu przyśrodkowego piszczeli, charakteryzującym się bolesnym obrzękiem w dolnej części nogi. Tylna szyna goleni obejmuje uraz naprężenia mięśni piszczelowych tylnej części ciała, podczas gdy przednia piszczel jest dotknięta szynami goleniowymi w przedniej dolnej części nogi. Stres piszczelowy zwykle występuje podczas pewnego rodzaju ćwiczeń aerobowych, takich jak chodzenie, skakanie, a zwłaszcza bieganie. Leczenie ogólnie obejmuje odpoczynek, stosowanie okładów z lodu i przyjmowanie środków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen lub ibuprofen.

Mięsień piszczelowy tylny to mięsień dolnej części nogi, który biegnie od wewnętrznej strony stopy, kończąc się z tyłu stawu kolanowego. Kiedy ból pojawia się podczas ćwiczeń, odczuwa się silny ból w plecach lub w wewnętrznej części dolnej części nogi lub kostki, a dalsze korzystanie z mięśni może być trudne. Występujące w wyniku próby utrzymania prawidłowego ułożenia nogi i stopy, tylna szyna goleni może nawet spowodować złamanie lub rozdarcie mięśnia, jeśli nie można go leczyć lub problem z pronacją nie zostanie rozwiązany.

Często tylna szyna goleni jest spowodowana płaskimi stopami, w których łuki są pozbawione podparcia, co powoduje, że dno stopy leży płasko na podłodze, co dodatkowo obciąża dolną nogę, szczególnie podczas ćwiczeń. Objawy można złagodzić, umieszczając podeszwy wspierające w bucie i dobrze rozciągając się przed ćwiczeniami, zwracając szczególną uwagę na ścięgno Achillesa i mięśnie łydek. Czasem pomocne są również podparcia kostek lub innych podudzi.

Nie należy stosować zastrzyków kortykosteroidów w leczeniu szyn goleniowych, ponieważ mogą one faktycznie przyczynić się do rozwoju większej liczby problemów. Podawanie zimna przez zanurzenie dolnej części nogi w wannie z lodem lub przez umieszczenie okładów z lodu na dotkniętej kończynie jest często wskazane w leczeniu tylnej szyny goleni. Zmiany w schemacie treningu, takie jak przejście z biegania na twardą na bardziej miękką nawierzchnię lub jazda na rowerze, nie tylko zapewniają odpoczynek zestresowanym mięśniom, ale mogą być również stosowane jako środek zapobiegawczy. Kontynuowanie ćwiczeń przez tego rodzaju obrażenia nie pomoże i może spowodować złamanie naprężeniowe lub prowadzić do zespołu przedziału, poważnego stanu występującego w niektórych urazach podudzia, powodującego narastanie ucisku z powodu obrzęku. Utrudniając krążenie krwi, zespół przedziałów uszkadza zarówno nerwy, jak i inne tkanki.