後部シンスプリントとは何ですか？

シンスプリントとは、下腿で発生する痛みを伴う腫脹を特徴とする、内側脛骨ストレス症候群と呼ばれる運動病状に与えられる用語です。 後部脛副木は、後脛骨筋のストレス損傷を伴いますが、前部脛骨は、脚の前下部の脛副木に影響を受けます。 脛骨ストレスは、通常、ウォーキング、ジャンプ、特にランニングなど、何らかのタイプの有酸素運動の過程で発生します。 一般的に治療には、安静、アイスパックの適用、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤の服用が含まれます。

後脛骨筋は、足の内側から伸び、膝関節の後ろで終わる下肢の筋肉です。 運動中に痛みが生じると、足または足首の下部または背中の内側で感じられる鋭い痛みであり、筋肉を継続して使用することは困難です。 適切な脚と足の整列を維持しようとする筋肉の試みの結果として発生する後部スプリントは、治療せずに放置したり、回内の問題が修正されない場合、骨折や筋肉の裂傷を引き起こすことさえあります。

多くの場合、後部のスプリントは平らな足が原因で発生し、アーチがサポートされていないため、足の底が床に平らになり、特に運動中に下肢に追加のストレスがかかります。 アキレス腱とふくらはぎの筋肉に特に注意を払いながら、運動の前に靴の内側に支持足底を置き、十分にストレッチすることにより、症状を緩和することができます。 足首やその他の下腿のサポートも役立つ場合があります。

コルチコステロイド注射は、シンスプリントを治療するために使用しないでください。実際には、より多くの問題の発生に寄与する可能性があります。 下肢を氷水槽に浸すか、患部に氷パックを置くことによる寒さの管理は、多くの場合、後部スプリントの治療に適応されます。 ハードな路面から柔らかい路面への切り替えや自転車への乗り換えなどのトレーニング計画の変更は、ストレスのある筋肉を休めるだけでなく、予防策としても使用できます。 この種の怪我で運動を続けると、ストレス骨折を引き起こしたり、コンパートメント症候群を引き起こしたりすることがあります。コンパートメント症候群は、下肢の特定の怪我で一般的な重篤な状態であり、腫れによる圧力の蓄積を引き起こします 血液循環を妨げるコンパートメント症候群は、神経や他の組織を損傷します。