Hvad er en posterior skinneglint?
Shin splints er udtrykket givet til en atletisk medicinsk tilstand kaldet medial tibial stress-syndrom, kendetegnet ved smertefuld hævelse, der forekommer i underbenet. En bageste skinnesplint involverer stressskade i den bageste muskel, mens den forreste tibialis påvirkes af skinnebensspalter i den forreste nedre del af benet. Tibial stress forekommer typisk i løbet af en eller anden form for aerob træning, såsom gå, hoppe og især løb. Behandling inkluderer generelt hvile, påføring af ispakker og at tage et smertestillende middel, såsom acetaminophen eller ibuprofen.
Tibialis posterior er den nederste benmuskulatur, der løber fra indersiden af foden og slutter bagpå knæleddet. Når smerter opstår under træning, er det en skarp smerte, der føles i ryggen eller inde i den nedre del af benet eller ankelen, og enhver fortsat brug af musklerne kan være vanskelig. Forekommer som et resultat af muskelens forsøg på at opretholde korrekt ben- og fodtilpasning, kan en bageste skinnesplint endda forårsage et brud eller muskeltåre, hvis det er tilladt at forblive ubehandlet, eller problemet med pronation ikke er rettet.
Ofte forårsages en bageste skinnesplint af at have flade fødder, i hvilke buer mangler støtte, hvilket resulterer i, at føddernes bund ligger fladt på gulvet, hvilket lægger ekstra stress på underbenet, især under træning. Symptomer kan afhjælpes ved at placere støttesåler inde i skoene og strække sig godt inden træning, idet man især lægger mærke til akillessenen og lægemusklerne. Ankel eller andre underben understøtter også nogle gange.
Kortikosteroide injektioner bør ikke bruges til behandling af skinnebensskinner, da de faktisk kan bidrage til udviklingen af flere problemer. Indgivelse af kulde, enten ved at neddybe underbenet i et isvandbad eller ved at placere ispakker på det berørte lem, er ofte indikeret til behandling af en bageste skinneflin. Ændringer i træningsregime, såsom at skifte fra at køre på en hård til en blødere overflade eller at køre på en cykel, giver ikke kun hvile til stressede muskler, men det kan også bruges som en forebyggende foranstaltning. Hvis du fortsætter med at træne gennem denne form for skade, hjælper det ikke og kan forårsage en spændingsbrud eller føre til rumsyndrom, en alvorlig tilstand, der er almindelig ved visse skader i underbenet, hvilket medfører en opbygning af trykket på grund af hævelse. Hindring af blodcirkulationen, rumfaldssyndromet skader nerver såvel som andre væv.