Co je to sagitální rovina?

Sagitální rovina je imaginární linie, která dělí tělo na levé a pravé proužky, podobně jako linie délky na mapě. V anatomii se používá k popisu umístění částí těla. Například středová rovina dělí tělo přesně na polovinu a obvykle se nazývá střední linie. Pro většinu lidí leží nos a páteř na střední rovině.

Parasagitální roviny jsou paralelní roviny se střední linií. Srdce obvykle leží na parasagitální rovině vlevo od střední linie. Jednotlivé části těla lze také rozdělit do střední linie a parasagitálních sekcí. Při pitvu mozku by mohl neurovědec rozkrájet podél parasagitální roviny v jedné z hemisfér, aby se dostal do konkrétního shluku neuronů.

Analytici pohybu používají sagitální rovinu k popisu pohybu, ke kterému dochází v této rovině. Pohyb, ke kterému dochází v této rovině, jde dopředu a dozadu. Například člověk obvykle chodí v sagitálním letadle, když jde dopředu do HIS cíl. Krabí chůzi bokem se však v sagitální rovině nepohybuje, ale v horizontální rovině. Ve svislé rovině dochází k skoku přímo do vzduchu. Některé pohyby se vyskytují ve více rovinách. Basketbalový hráč, který skočil do koše, se pohybuje vpřed i nahoru, takže hráč se pohybuje přes sagitální i vertikální roviny.

Cvičení sagitální roviny zahrnují jakékoli cvičení se složkou dopředu a zad, jako jsou sit-up, kadeře nebo výpady. Tato cvičení přirozeně posilují svaly běžící podél přední a zadní části těla. Biceps lze posílit pomocí kadeřů paže, zatímco triceps lze vytvořit prodloužením paží na záda. Sit-Upy posilují břišní a nízkopodmíkové svaly, zatímco plíce se rozvíjejí svaly kvadricepů, hamstringů a gluteus a telat.

Stretchs v sagitální rovině pracuje podobné svaly a tendons. Chcete -li natáhnout kyčelní flexory, zkuste hluboký výpad nebo rozdělení. Roztažení telat natáhněte jednu nohu za druhou, narovnáním zadní nohy a mírnou ohýbání předního. Hamstringy mohou být nataženy sezením na zemi s nohama nataženými dopředu. Chcete -li prohloubit prohloubení, nakloňte se dopředu od pasu s nataženými pažemi a rukama natahujícími nohy. Svaly paže je obtížné správně natáhnout, ale kroucení páteře a dosažení jedné paže dopředu a druhá na záda může pěkně zahřát bicepsy a triceps.