Co je to sagitální letadlo?

Sagitální rovina je pomyslná čára, která rozděluje tělo na levé a pravé proužky, podobně jako čáry délky na mapě. V anatomii se používá k popisu umístění částí těla. Například středním rovina rozděluje tělo přesně na polovinu a obvykle se nazývá středová čára. Pro většinu lidí leží nos a páteř na střední rovině.

Parasagitální letadla jsou rovnoběžná s prostřední linií. Srdce obvykle leží na rovině parasagitální vlevo od středové čáry. Jednotlivé části těla lze také rozdělit na střední a parasagitální sekce. Při pitvě mozku by se neurovědec mohl rozřezat podél parasagitální roviny v jedné z hemisfér, aby se dostal do určité skupiny neuronů.

Analytici pohybu používají sagitální rovinu k popisu pohybu, ke kterému v této rovině dochází. Pohyb, který se vyskytuje v této rovině, jde dopředu a dozadu. Například člověk obvykle chodí v sagitální rovině, když jde dopředu k cíli. Krab, který jde stranou, se však nepohybuje v sagitální rovině, ale v horizontální rovině. Ve svislé rovině dochází ke skoku přímo do vzduchu. Některé pohyby probíhají ve více rovinách. Basketbalový hráč, který skočí do koše, se pohybuje vpřed i vzhůru, takže se pohybuje jak přes sagitální, tak vertikální letadla.

Cvičení v sagitální rovině zahrnují jakékoli cvičení se složkou dopředu a dozadu, jako jsou sedy, lokny, lokny nebo výpady. Tato cvičení přirozeně posilují svaly běžící podél přední a zadní části těla. Biceps může být posílen kroutením ramen, zatímco triceps může být vybudován prodloužením paže dozadu. Sit-up posiluje břišní a dolní části zad, zatímco u plic se rozvíjejí čtyřhlavé svaly, hamstringy a svaly gluteus, jakož i telata.

Úseky v sagitální rovině fungují podobně jako svaly a šlachy. Pro protažení kyčelních flexorů zkuste hluboký výpad nebo rozkol. Telata natáhněte tak, že jednu nohu za druhou natáhnete, vyrovnáte zadní nohu a mírně ohnete přední. Hamstringy lze protáhnout sedením na zemi s nohama nataženými dopředu. Chcete-li úsek prohloubit, nakloňte se dopředu od pasu s nataženými pažemi a rukama nataženými na nohy. Svaly paží se obtížně protahují správně, ale kroucení páteře a dosažení jedné paže dopředu a druhé dozadu může pěkně zahřát bicepsy a tricepsy.