Was ist ein Sagittalflugzeug?
Die Sagittalebene ist eine imaginäre Linie, die den Körper in einen linken und einen rechten Streifen unterteilt, ähnlich wie Längengrade auf einer Karte. In der Anatomie wird es verwendet, um die Platzierung von Körperteilen zu beschreiben. Die Mittelsagittalebene beispielsweise teilt den Körper exakt in zwei Hälften und wird üblicherweise als Mittellinie bezeichnet. Bei den meisten Menschen liegen Nase und Wirbelsäule auf der Mittelsagittalebene.
Parasagittale Ebenen sind parallele Ebenen zur Mittellinie. Das Herz liegt normalerweise auf einer parasagittalen Ebene links von der Mittellinie. Einzelne Körperteile können auch in Mittellinien- und Parasagittalschnitte unterteilt werden. Wenn ein Neurowissenschaftler ein Gehirn seziert, schneidet er möglicherweise entlang einer Parasagittalebene in einer der Hemisphären, um zu einem bestimmten Cluster von Neuronen zu gelangen.
Bewegungsanalysten verwenden die Sagittalebene, um die auf dieser Ebene stattfindende Bewegung zu beschreiben. Bewegung, die in dieser Ebene auftritt, geht vorwärts und rückwärts. Zum Beispiel geht eine Person normalerweise in der Sagittalebene, wenn sie vorwärts zu ihrem Ziel geht. Ein seitwärts laufender Krebs bewegt sich jedoch nicht in der Sagittalebene, sondern in der Horizontalebene. In der vertikalen Ebene erfolgt ein direkter Sprung in die Luft. Einige Bewegungen erfolgen in mehreren Ebenen. Ein Basketballspieler, der in den Korb springt, bewegt sich sowohl vorwärts als auch aufwärts, der Spieler bewegt sich also sowohl durch sagittale als auch vertikale Ebenen.
Sagittalebenenübungen umfassen alle Übungen mit einer Vorwärts- und einer Rückwärtskomponente wie Sit-ups, Armcurls oder Ausfallschritte. Diese Übungen stärken auf natürliche Weise die Muskeln entlang der Vorder- und Rückseite des Körpers. Bizeps kann durch Armlocken gestärkt werden, während Trizeps durch Armverlängerungen nach hinten aufgebaut werden kann. Sit-ups stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur, während die Ausfallschritte die Quadrizeps-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur sowie die Waden stärken.
Dehnungen in der Sagittalebene wirken wie Muskeln und Sehnen. Versuchen Sie zum Dehnen der Hüftbeuger einen tiefen Ausfallschritt oder eine Spaltung. Dehnen Sie die Waden, indem Sie einen Fuß hintereinander stellen, das hintere Bein strecken und das vordere leicht beugen. Die Kniesehnen können gestreckt werden, indem Sie mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden sitzen. Um die Dehnung zu vertiefen, beugen Sie sich mit ausgestreckten Armen und nach den Füßen greifenden Händen von der Taille nach vorne. Es ist schwierig, die Armmuskeln richtig zu dehnen, aber wenn Sie die Wirbelsäule drehen und einen Arm nach vorne und den anderen nach hinten strecken, können sich Bizeps und Trizeps angenehm erwärmen.