Was ist eine Sagittalebene?
Die sagittale Ebene ist eine imaginäre Linie, die den Körper in linke und rechte Streifen unterteilt, ähnlich wie Längengrenzen auf einer Karte. Bei der Anatomie wird es verwendet, um die Platzierung von Körperteilen zu beschreiben. Die Midsagittalebene zum Beispiel teilt den Körper genau in zwei Hälften und wird normalerweise als Mittellinie bezeichnet. Für die meisten Menschen liegen die Nase und die Wirbelsäule auf der Midsagittal -Ebene.
parasagittale Ebenen sind parallele Ebenen zur Mittellinie. Das Herz liegt normalerweise auf einer Parasagittalebene links von der Mittellinie. Einzelne Körperteile können auch in Mittellinien- und Parasagittalabschnitte unterteilt werden. Beim Zerlegen eines Gehirns kann ein Neurowissenschaftler eine Parasagittalebene in einer der Hemisphären entlang schneiden, um zu einem bestimmten Cluster von Neuronen zu gelangen.
Bewegungsanalysten verwenden die Sagittalebene, um Bewegung zu beschreiben, die in dieser Ebene auftritt. Die Bewegung, die in dieser Ebene auftritt, geht vorwärts und rückwärts. Zum Beispiel geht eine Person normalerweise im Sagittalflugzeug, wenn sie vorwärts zu Hi gehtS Ziel. Eine Seitwärts geht jedoch in der Sagittalebene, sondern in der horizontalen Ebene nicht bewegt. Ein Sprung direkt in die Luft tritt in der vertikalen Ebene auf. Einige Bewegungen treten in mehreren Flugzeugen auf. Ein Basketballspieler, der in den Korb springt, bewegt sich sowohl nach vorne als auch nach oben, sodass der Spieler sowohl durch sagittale als auch durch vertikale Ebenen bewegt.
Übungen der Sagittalebene umfassen alle Übungen mit einer Vorwärts- und Rückkomponente wie Sit-ups, Armlöcken oder Ausfallschritten. Diese Übungen stärken natürlich die Muskeln, die entlang der Vorder- und Rückseite des Körpers laufen. Bizeps kann durch Armkrümmungen gestärkt werden, während Trizeps durch Armverlängerungen auf den Rücken aufgebaut werden kann. Sit-ups stärken abdominale und niedrige Rückenmuskeln, während Ausfallschritte sowohl den Quadrizeps, die Kniesehnen und die Gluteus-Muskeln als auch die Kälber entwickeln.
Streckns. Um die Hüftbeuger zu dehnen, probieren Sie eine tiefe Longe oder eine Spaltung. Strecken Sie die Kälber, indem Sie einen Fuß hinter den anderen legen, das hintere Bein glätten und die vordere etwas leicht beugen. Kniesehnen können durch Sitzen auf dem Boden mit Beinen nach vorne sitzen. Um die Dehnung zu vertiefen, lehnen Sie sich mit ausgedehnten Armen und den Händen nach den Füßen nach vorne. Armmuskeln sind schwer richtig zu dehnen, aber die Wirbelsäule zu verdrehen und einen Arm nach vorne und den anderen nach hinten zu erreichen, kann Bizeps und Trizeps schön aufwärmen.