Co je to zánět loktů?

Lokonální tendonitida je podráždění, otok a zánět loketních šlach. Samotný loket má lidem umožnit prodloužit a zkrátit zbraně. Jak lidé stárnou, pružnost v jejich loketních šlachách se může zvrhnout a stát se křehkými. Toto poranění lokte obvykle zažívají lidé, kteří hrají squash, golf nebo tenis, ale může se objevit u kohokoli, kdo opakovaně předpíná loketní šlachy.

Existuje několik způsobů, jak může dojít k zánětům loktů. Významnou příčinou je náhlý nárůst aktivity, cvičení nebo pohybu v pažích. Lidé, kteří pracují v továrnách, jsou kvůli tomu obvykle náchylní k loketním problémům. Různá zranění, například pád, mohou také způsobit lokální zánět šlach. Sportovcům, kteří opakovaně používají zbraně pro sport nebo silový trénink, se obecně doporučuje, aby postupně upravovali své šlachy, aby se vyhnuli problémům s lokty.

Jsou-li příznaky lokonní tendonitidy rozpoznány a léčeny brzy poté, co začnou, je obvykle lepší šance na hojení šlach rychle. Příznaky mohou zahrnovat bolest za loketním kloubem po cvičení, bolest při každém natažení paže nebo pocit pálení po použití paže. Při pokusu o ohnutí paže proti odporu může dojít také k ztuhlosti.

Úspěšná léčba lokální tendonitidy obvykle zahrnuje schopnost zmírnit bolest a zmírnit zánět šlach. V některých mírných případech mohou odpočívající šlachy dovolit, aby se uzdravili sami. Konkrétně je toto ošetření často označováno jako RICE, což znamená Rest, Ice, Compression a Elevation. Neúrazové aerobní kondicionování a roztahování světla může být prováděno postupně, pokud se šlachy začnou zlepšovat. Pokud se však později objeví nepohodlí, obvykle se navrhuje delší doba odpočinku.

Existuje řada metod, které pomáhají předcházet tendinitidě loktů. Zahřívání před provedením jakékoli formy cvičení nebo atletické činnosti může pomoci pružnosti šlachy. To může zase snížit šance na zánět nebo zranění. Lidé, kteří mají manuální práci, nebo lidé, kteří pracují v továrně, se obvykle doporučuje protáhnout cvičení, než začnou každý den pracovat.

Znalost limitů něčího těla je velmi důležitá, když se pokoušíte zabránit kolonární tendonitidě. Šlacha na loktech je obvykle méně rozšířená u těch, kteří časem upravili své šlachy tak, aby byly flexibilní. Pokud se někdo pokusí posunout své tělo nad rámec toho, co je schopno udělat, bude více zranitelný.