Vad är armbågs tendonit?

Benbågs tendonit är irritation, svullnad och inflammation i armbågsbenen. Själva armbågen är avsedd att göra det möjligt för människor att förlänga sig och sedan dra ut sina armar. När människor åldras kan elasticiteten i sina armbågs senor degenerera och bli spröd. Denna armbågsskada upplevs vanligtvis av människor som spelar squash, golf eller tennis, men den kan förekomma hos alla som upprepade gånger överarbetar sina armbågs senor.

Det finns flera sätt som armbågsstörningar kan uppstå. En plötslig ökning av mängden aktivitet, träning eller rörelse i armarna är en betydande orsak. Människor som arbetar i fabriker är vanligtvis benägna att få armbålsproblem på grund av detta. Olika skador, såsom fall, kan också orsaka senbete i armbågen. Idrottare som upprepade gånger använder sina armar för sport eller styrketräning uppmuntras vanligtvis att gradvis konditionera sina senor för att undvika problem med armbågen.

Om symtomen i armbågs tendonit känns igen och behandlas strax efter att de börjar, finns det oftast en bättre chans att senorna läker snabbt. Symtom kan inkludera smärta bakom armbågsleden efter träning, känsla av smärta när armen är utsträckt eller känna en brännande känsla efter att ha utövat armen. Stelhet kan också upplevas när du försöker böja armen mot motstånd.

Framgångsrik behandling av armbågsstörningar innebär vanligtvis att kunna lindra smärta och minska senborrning. I vissa milda fall kan vilande senor låta dem läka på egen hand. Specifikt benämns denna behandling ofta RICE, vilket betyder vila, is, kompression och höjd. Aerob luftkonditionering och lätt sträckning som inte påverkas kan implementeras gradvis om senorna börjar förbättras. Om obehag upplevs efteråt, föreslås emellertid vanligtvis en längre viloperiod.

Det finns en mängd olika metoder som hjälper till att förhindra tendens i armbågen. Att värma upp innan du gör någon form av träning eller atletisk aktivitet kan hjälpa senelasticiteten. Detta kan i sin tur minska risken för inflammation eller skada. Personer som har ett manuellt jobb, eller de som arbetar på en fabrik, rekommenderas vanligtvis att göra stretchövningar innan de börjar arbeta varje dag.

Att känna till kroppens gränser är mycket viktigt när man försöker förhindra armbågsstörningar. Benbågs tendonit är vanligtvis mindre vanlig hos dem som med tiden har konditionerat sina senor att vara flexibla. Om en person försöker driva sin kropp utöver vad den kan göra, är de mer mottagliga för skador.