Co je to lehká meditace?

Světelná meditace je praxí vizualizace světla v těle, o kterém se předpokládá, že pomáhá s duchovním růstem a rozvojem vnitřního blahobytu. Různé typy meditace světla mohou zahrnovat mentální asociaci barevných světel se specifickými oblastmi těla. Některé meditační techniky mohou střídavě znamenat vizualizaci čistého bílého světla, o kterém věří meditační lékaři, otevírá třetí oko mysli a zvyšuje tak duchovní vědomí. Někteří učitelé meditace nebo guruy zdůrazňují čištění čaker s vizualizací bílého světla, zatímco jiní se zaměřují na zlepšení pohody jednodušší vizualizací bílého světla.

Oblasti vizualizovaného barevného světla jsou v některých praktikách světelné meditace často známé jako čakry. K každé hlavní části těla je přiřazena jiná barva, jako je modrá pro krční čakru a oranžová pro spodní břišní čakru. Každý ze sedmi čaker je také spojen s aspektem duchovního zdraví, jako je aZpracování, komunikační schopnosti nebo vědomí spojení mezi duší a fyzickým tělem. Meditační praktikující mají různé způsoby, jak vyvážit čakry a očistit každou z vnějších negativních energií představením čisticího bílého světla pohybujícího se každou z nich. Cvičení světelné meditace, která se zaměřuje na čakry, lze provádět technikami, jako je hluboké rytmické dýchání, zaklínadla nebo poslech meditačních záznamů.

Někteří nováčci se rozhodnou pro učení meditace světla prostřednictvím přístupu, který klade menší důraz na čakry a místo toho se zaměřuje na léčivé účinky samotného bílého světla. Zatímco samotná meditace není přímo spojena s žádným konkrétním náboženstvím, mnoho odborníků se rozhodne začlenit svou víru do vyšší moci, o které se domnívají, že je zdrojem tohoto léčivého světla. Tento přístup k meditaci často zahrnuje řízené vizualiZatažení procesem duchovního očištění naslouchání slovům zkušeného meditačního průvodce. Meditace s tímto druhem vizualizace bílého světla se často provádí ve skupinách lidí, kteří jsou na různých úrovních této duchovní cesty.

Mnoho lidí uvádí podstatné výhody světelné meditace, jako je vylepšený vnitřní mír, lepší spojení s ostatními a uzdravení starých emocionálních bolí. Někteří zastánci těchto meditačních metod dokonce uvádějí, že specializovaní odborníci mohou být dokonce uzdraveni fyzickými onemocněními prostřednictvím lepších zůstatků fyzikálních a duchovních energií. Pokud je tento typ meditace kombinován s činnostmi, jako je Pilates nebo jóga, mnoho lidí také uvádí, že může pomoci vést ke zlepšení svalového tonu a fyzické vitality.