Co je lehká meditace?

Světelná meditace je praxe vizualizace světla v těle, o kterém se předpokládá, že pomáhá s duchovním růstem a rozvojem vnitřní pohody. Různé typy meditace světla mohou zahrnovat mentální spojení barevných světel se specifickými oblastmi těla. Některé meditační techniky mohou střídavě zahrnovat vizualizaci čistého bílého světla, o kterém věří praktikující meditace, otevírá třetí oko mysli, a tak zvyšuje duchovní vědomí. Někteří učitelé meditace nebo guru zdůrazňují čištění čakry pomocí vizualizace bílého světla, zatímco jiní se zaměřují na zlepšení pohody pomocí jednodušší vizualizace bílého světla.

Oblasti vizualizovaného barevného světla jsou v některých praktikách meditace světla často označovány jako čakry. Každé hlavní části těla je přiřazena jiná barva, jako je modrá pro krční čakru a oranžová pro dolní břišní čakru. Každá ze sedmi čaker je také spojena s aspektem duchovního zdraví, jako je zpracování hněvu, komunikační schopnost nebo uvědomění si spojení mezi duší a fyzickým tělem. Meditační praktici mají různé způsoby, jak vyvažovat čakry a očistit každou z vnějších negativních energií tím, že si prohlédnou očistné bílé světlo pohybující se skrz každou z nich. Procvičování lehké meditace, která se zaměřuje na čakry, lze provádět technikami, jako je hluboké rytmické dýchání, zaklínání nebo poslech meditačních nahrávek.

Někteří nováčci se rozhodnou pro učení meditace světla pomocí přístupu, který klade menší důraz na čakry a místo toho se zaměřuje na léčivé účinky samotného bílého světla. Zatímco meditace sama o sobě není přímo spojena s žádným konkrétním náboženstvím, mnoho praktiků se rozhodlo začlenit svou víru do vyšší moci, o které věří, že je zdrojem tohoto léčivého světla. Tento přístup k meditaci často zahrnuje řízenou vizualizaci prostřednictvím duchovního čistícího procesu naslouchání slovům zkušeného průvodce meditací. Meditace s tímto druhem vizualizace bílého světla je často prováděna ve skupinách lidí, kteří jsou na různých úrovních této duchovní cesty.

Mnoho lidí hlásí podstatné výhody lehké meditace, jako je zlepšený vnitřní mír, lepší spojení s ostatními a uzdravení starých emocionálních zranění. Někteří zastánci těchto meditačních metod dokonce uvádějí, že oddaní praktici mohou být dokonce uzdraveni z fyzických nemocí díky lepší rovnováze fyzických a duchovních energií. Pokud je tento typ meditace kombinován s činnostmi, jako jsou Pilates nebo jóga, mnoho lidí také uvádí, že to může vést ke zlepšení svalového tónu a fyzické vitality.