Wat is lichtmeditatie?

Lichtmeditatie is de praktijk van het visualiseren van een licht in het lichaam waarvan wordt aangenomen dat het helpt bij spirituele groei en de ontwikkeling van innerlijk welzijn. Verschillende soorten lichtmeditatie kunnen betrekking hebben op de mentale associatie van gekleurd licht met specifieke delen van het lichaam. Sommige meditatietechnieken kunnen afwisselend visualisatie van een zuiver wit licht inhouden waarvan meditatiebeoefenaars geloven dat het derde oog van de geest wordt geopend en daarmee het spirituele bewustzijn toeneemt. Sommige meditatieleraren of goeroes benadrukken chakra-reiniging met visualisatie van wit licht, terwijl anderen zich richten op het verbeteren van welzijn door eenvoudiger visualisatie van wit licht.

Gebieden met gevisualiseerd gekleurd licht worden vaak chakra's genoemd in sommige praktijken van lichtmeditatie. Een andere kleur wordt toegewezen aan elk belangrijk deel van het lichaam, zoals blauw voor het keelchakra en oranje voor het onderste buikchakra. Elk van de zeven chakra's wordt ook geassocieerd met een aspect van spirituele gezondheid, zoals woedeverwerking, communicatievermogen of bewustzijn van de verbinding tussen de ziel en het fysieke lichaam. Meditatiebeoefenaars hebben verschillende manieren om de chakra's in evenwicht te brengen en elk van externe negatieve energieën te zuiveren door een reinigend wit licht voor te stellen dat door elk ervan beweegt. Het beoefenen van lichte meditatie die zich richt op de chakra's kan worden gedaan met technieken zoals diepe ritmische ademhaling, bezweringen of het luisteren naar meditatie-opnamen.

Sommige nieuwkomers kiezen voor het leren van lichtmeditatie door een benadering die minder nadruk legt op de chakra's en zich in plaats daarvan richt op de genezende effecten van het witte licht zelf. Hoewel meditatie zelf niet direct verbonden is met een specifieke religie, kiezen veel beoefenaars ervoor hun geloof op te nemen in een hogere macht waarvan zij geloven dat die de bron is van dat genezende licht. Deze benadering van meditatie omvat vaak geleide visualisatie door het spirituele reinigingsproces van het luisteren naar de woorden van een ervaren meditatiegids. Mediteren met dit soort visualisatie van wit licht wordt vaak gedaan in groepen mensen die zich op verschillende niveaus van deze spirituele reis bevinden.

Veel mensen melden substantiële voordelen van lichte meditatie, zoals verbeterde innerlijke vrede, betere verbindingen met anderen en genezing van oude emotionele pijn. Sommige voorstanders van deze meditatiemethoden melden zelfs dat toegewijde beoefenaars zelfs van fysieke kwalen kunnen worden genezen door een beter evenwicht tussen fysieke en spirituele energieën. Wanneer dit soort meditatie wordt gecombineerd met activiteiten zoals Pilates of yoga, melden ook een groot aantal mensen dat het kan helpen bij het verbeteren van de spierspanning en lichamelijke vitaliteit.