Wat is lichte meditatie?

Lichte meditatie is de praktijk van het visualiseren van een licht in het lichaam waarvan wordt aangenomen dat het helpt bij spirituele groei en de ontwikkeling van innerlijk welzijn.Verschillende soorten lichtmeditatie kunnen de mentale associatie van gekleurde lichten met specifieke delen van het lichaam omvatten.Sommige meditatietechnieken kunnen afwisselend visualisatie van een puur wit licht met zich meebrengen dat meditatie -beoefenaars geloven dat het derde oog van de geest opent en dus het spirituele bewustzijn verhoogt.Sommige meditatieleraren of goeroes benadrukken chakra-reiniging met visualisatie van witte licht, terwijl anderen zich richten op het verbeteren van het welzijn door eenvoudiger witte lichtvisualisatie.

Gebieden van gevisualiseerd gekleurd licht worden vaak bekend als chakra's in sommige praktijken van lichte meditatie.Een andere kleur wordt toegewezen aan elk belangrijk deel van het lichaam, zoals blauw voor de keelchakra en sinaasappel voor het lagere buikchakra.Elk van de zeven chakra's wordt ook geassocieerd met een aspect van spirituele gezondheid, zoals woedeverwerking, communicatievermogen of bewustzijn van het verband tussen de ziel en het fysieke lichaam.Meditatie -beoefenaars hebben verschillende manieren om de chakra's in evenwicht te brengen en elk van externe negatieve energieën te zuiveren door een reinigend wit licht voor te stellen die door elke beweegt.Het oefenen van lichte meditatie die zich richt op de chakra's kan worden gedaan met technieken zoals diepe ritmische ademhaling, bezweringen of luisteren naar meditatie -opnames.

Sommige nieuwkomers kiezen voor het leren van lichtmeditatie door een benadering die minder nadruk legt op de chakra's en zich in plaats daarvan richt op de genezende effecten van het witte licht zelf.Hoewel meditatie zelf niet rechtstreeks verband houdt met een specifieke religie, kiezen veel beoefenaars ervoor om hun geloof in een hogere macht op te nemen waarvan zij geloven dat ze de bron zijn van dat genezende licht.Deze benadering van meditatie omvat vaak geleide visualisatie door het spirituele reinigingsproces van het luisteren naar de woorden van een ervaren meditatiegids.Mediteren met dit soort witte lichtvisualisatie wordt vaak gedaan in groepen mensen die zich op verschillende niveaus van deze spirituele reis bevinden.

Veel mensen melden substantiële voordelen van lichte meditatie, zoals verbeterde innerlijke vrede, betere verbindingen met anderen en de genezing van oude emotionele pijn.Sommige voorstanders van deze meditatiemethoden melden zelfs dat toegewijde beoefenaars zelfs kunnen worden genezen van fysieke kwalen door betere saldi van fysieke en spirituele energieën.Wanneer dit type meditatie wordt gecombineerd met activiteiten zoals Pilates of Yoga, meldt een groot aantal mensen ook dat het kan helpen leiden tot verbeterde spierspanning en fysieke vitaliteit.